vellena, а очень впечатляет!!! и с вернувшейся молодостью - поздравляю. И хотя понимаю, что подробности - могут раздражать, но м.б. после окончания эксперимента - отдельным постом вы с Профессором - рекомендациями поделитесь?

Исходное сообщение tomkin отдельным постом вы с Профессором - рекомендациями поделитесь?

Если есть вопросы - я всегда отвечу. Так что можете спрашивать что угодно )))

Хм... Набрался Балакшин у Профессора дурных привычек посты тереть... ) Кстати, потертый профессорский коммент относительно велоспорта никто не сохранил?

"неизвестно, сколько килограммов нервных клеток отъел у меня Макс Чудов" а кровь он Вашу не пил? ... Вы и об этом в интервью напишите ... "Завтрак биатлониста"))

и Чудова все-таки хочется))

Исходное сообщение vellena Хм... Набрался Балакшин у Профессора дурных привычек посты тереть... ) Кстати, потертый профессорский коммент относительно велоспорта никто не сохранил?

он был персонально Вам ... вы же его увидели )) а какой коммент? у него много было ... и он говорил, что не стер, а спрятал

Исходное сообщение tomkin и Чудова все-таки хочется))

По плану он в четверг выйти должен

Исходное сообщение vellena Исходное сообщение tomkin отдельным постом вы с Профессором - рекомендациями поделитесь? Если есть вопросы - я всегда отвечу. Так что можете спрашивать что угодно )))

как физическая работоспособность меряется?

Какой отель замечательный, ммм... :) И результаты впечатляющие.

Исходное сообщение Михаил_Балакшин как физическая работоспособность меряется?

Велоэргометр, велоэргометр с нагрузкой - скорость восстановления чсс. Полагаю, что так.

vellena, 1. кровь на пищевых врагов сдала - что исключить - понятно)) 2. Гаджеты - только для контроля и составления красивых долбичек? (на организьм не воздействуют, током не бьют при нарушениях режима питания? 3. объем пиши нужно уменьшать, или можно жевать зелень без меры? 4. средний объем дневной активности - в пешеходных км? поскольку пяток лишних кг жить не сильно мешают, но хотелось бы улучшения качества жизни - наблюдать за собой буду исключительно со стороны - можно ли доверять своим ощущениям - действительно ли чувствуется увеличение физической активности? и как с умственной активностью? не сильно нахальна? посылайте смело, если перебор...

Исходное сообщение tomkin vellena, 1. кровь на пищевых врагов сдала - что исключить - понятно)) 2. Гаджеты - только для контроля и составления красивых долбичек? (на организьм не воздействуют, током не бьют при нарушениях режима питания? 3. объем пиши нужно уменьшать, или можно жевать зелень без меры? 4. средний объем дневной активности - в пешеходных км? поскольку пяток лишних кг жить не сильно мешают, но хотелось бы улучшения качества жизни - наблюдать за собой буду исключительно со стороны - можно ли доверять своим ощущениям - действительно ли чувствуется увеличение физической активности? и как с умственной активностью? не сильно нахальна? посылайте смело, если перебор...

2. Гаджет на мне один, крошечный и очень помогает, поскольку любые цифры сильно дисциплинируют. Появляется азарт. 3. Что ела я: салаты с растительным маслом и сыром типа феты (по типу шопского или греческого - в любых количествах. Винегреты - в любых количествах. Рыбу-курицу по желанию. Рыбу под маринадом (чем она хороша, что там много овощей). Домашний творог (жирный) - в любых количествах. Овощи в самых разных видах запеченые - в любых количествах. Фрукты - в любых количествах. Супы. Мясо в небольших (раз в день грамм 100). Вино по вечерам под настроение - не сильно ограничивая себя, скажем так. Но мне было просто, потому что я очень люблю и салаты и винегреты, и запеченые овощи, и рыбу 4. Я старалась, чтобы получалось не меньше часа в день. Это (у меня) 5-6 км. На самом деле лишний раз убедилась, что найти возможность ходить пешком всегда есть в изобилии. Ни разу при этом за все 26 дней я не ходила пешком специально - только куда-то. Надо Профессора спросить, кстати - к нему на комп все данные с гаджета падают, там видно по дням все по активности. При всем этом мне реально нравится процесс. Не думаю, что на тутошней территории есть кто-то, кто в большей степени, чем я, контролировал вес в своей жизни. Любая диета для меня - это депрессивное состояние со второй недели. Тут же я реально прекрасно себя чувствую. Был единственный противный период, когда вес 10 дней не сползал с одной и той же точки. По этому поводу, собственно, я профессору ругательное письмо и написала, хотя надо отдать ему должное, он заранее предупреждал, что будет именно так. Но вчера вдруг вес снова неуклонно пополз вниз

Исходное сообщение tomkin и как с умственной активностью?

Кстати, очень интересный момент: пока я топаю на работу, я гораздо лучше успеваю спланировать весь день и обдумать какие-то вещи, чем сидя дома или в офисе. Ходьба вообще очень упорядочивает мысли, как выяснилось. Единственное, чем я при этом жертвую - лишним получасом или часом сидения в интернете

Исходное сообщение vellena Кстати, очень интересный момент: пока я топаю на работу, я гораздо лучше успеваю спланировать весь день и обдумать какие-то вещи, чем сидя дома или в офисе. Ходьба вообще очень упорядочивает мысли, как выяснилось.

о, я это еще в аспирантуре "открыл" (для себя) ... а на лыжах еще лучше мысли упорядочиваются ... если народ под ногами не путается )

Исходное сообщение vellena Кстати, очень интересный момент: пока я топаю на работу, я гораздо лучше успеваю спланировать весь день и обдумать какие-то вещи, чем сидя дома или в офисе. Ходьба вообще очень упорядочивает мысли, как выяснилось.

Добрый вечер! Это точно. Когда что-то не получается, или к новому заданию не знаешь как подступиться - просто пойти побродить. И через какое-то время само собой всплывет решение, проверено много раз.

Исходное сообщение Михаил_Балакшин а на лыжах еще лучше мысли упорядочиваются ... если народ под ногами не путается )

Кстати, да. Особенно, если лыжня по лесу проходит.

Исходное сообщение Михаил_Балакшин ... а на лыжах еще лучше мысли упорядочиваются ... если народ под ногами не путается )

На лыжах это сопряжено с рядом совершенно неприемлемых для меня неудобств. Лыжи нельзя сочетать с работой в городе - это раз. Ну и необходимость принимать душ, переодеваться и так далее. То есть тратить время непосредственно на тренировку. Я не готова тренироваться (о чем бы не шла речь) ни за какие коврижки. Поэтому в моем случае годится лишь та активность, которая стопроцентно вписывается в бытовую жизнь (кстати, это одна из причин, по которой при достаточно большом доме у меня нет домработницы ).

Исходное сообщение Игорь_Зим Особенно, если лыжня по лесу проходит.

ну, я в других местах не катаюсь )

Исходное сообщение vellena Я не готова тренироваться (о чем бы не шла речь) ни за какие коврижки.

так и мне лениво ... просто гулять )

vellena, спасибо))

а отель, кстати, потрясающий. Пару раз покатавшись во французских альпах зимой, подозревала, что летом там ничуть не менее замечательно... действительно, так! но - пока, увы, летом находятся другие сбычи мечт... а вот ранняя осень - это мысль интересная! спс!

А можно ли просто не меняя веса перевести жировую массу в рельеф мускулатуры в мыхцы?) А на сколько лет дней эксперимент и если продолжать в том же духе до каких немыслимых беспределов будет падать вес?)

vellena, ой, спасибо же, конечно, за фотки и диаграммы.

Исходное сообщение vellena Хм... Набрался Балакшин у Профессора дурных привычек посты тереть... ) Кстати, потертый профессорский коммент относительно велоспорта никто не сохранил?

Штрафовать двумя новыми постами! Давно народ возмущщается, а Вы все молчите)))

Исходное сообщение ancho_s_rancho А можно ли просто не меняя веса перевести жировую массу в рельеф мускулатуры в мыхцы?) А на сколько лет дней эксперимент и если продолжать в том же духе до каких немыслимых беспределов будет падать вес?)

Аня, у всех же по разному. Если лишних 5-6 кг, то при снижении веса может потеряться, допустим, 5 кг жира и добавится 1 кг мышечной массы, это если пешочком просто гулять, к примеру. А если вот в тренажерку регулярно ходить, то, думаю, соотношение другим будет, мышечной массы больше прирастет. А стремится нужно просто к своему оптимальному балансу. Я вот знаю, что при 58-59 км мне комфортно жить. А при 61- у меня уже ноги начинают после 3-х часов лекций побаливать.

Исходное сообщение ancho_s_rancho А можно ли просто не меняя веса перевести жировую массу в рельеф мускулатуры в мыхцы?) А на сколько лет дней эксперимент и если продолжать в том же духе до каких немыслимых беспределов будет падать вес?)

Эксперимент ориентировочно рассчитан на три месяца - до 20 декабря. После этого снова анализ на пищевые аллергены, чтобы понять, изменилась ли картина "невосприимчивости" организмом меда, чеснока, яиц и далее по списку. НД говорил, что эти показатели тоже могут нормализовываться после вот таких трехмесячных перерывов - посмотрим. Что касается веса, мне бы хотелось догнать его до показателей 20-летней давности. То есть 59-60 кг. А вот дальше, выходит, что при сохранении двигательного режима можно позволить себе есть если не все, что хочется, то достаточно многое - чтобы вес уже не падал, но оставался в рамках

vellena, я помню содержание поста только в общих чертах. За велоспорт. И да, сказано было, что комментарий просто скрыт. При желании его может автор открыть.

наши решили, что с Азерб. играть не стоит?

Исходное сообщение tomkin vellena, 1. кровь на пищевых врагов сдала - что исключить - понятно))

Тамара, а вот мне не понятно. Ты пошла в лабораторию и сказала: девушки, мне нужно сдать анализ на продукты, которые мне противопоказаны или с конкретным направлением от врача, который на латыни что-то там написал? Если я могу в любую лабораторию (типа на Содово-Черногрязенской) прийти без направления и сказать: хочу то-то и то-то, то это одно дело, но если нужно направление от боблинов с указание определенных тестов - то это затруднительно. Как ты ходила?

Ну, как бы там ни было, 1-0...

Исходное сообщение Игорь_Зим Ну, как бы там ни было, 1-0...

такое впечатление, что знали заранее ))