Почитала Ваш пост после того, как попила чай с пастилой с утра)). А вот мне одной, интересно, захотелось НД убить?:) И это при том, что у меня с утра было хорошее настроение. Ох, многие знания - многие печали... -------- Хорошего Вам отпуска!

Да. Все правильно сказал Профессор. Соизмеряйте, считайте калорийность и будет всем счастье.... И никто пока другого способа не изобрел) Эх!

Что ж тут злобного, забота только профессорская....

........по жизни пришла к такому выводу, ой прав профессор НД......читаю Вас давно, не удержалась от высказывания)))))))

Ответ на комментарий komen # Но тут оценка энергозатрат неточная и не совсем корректная. Понятно, что "качок" и "хиляк" потратят на 1 км разную энергию. Понятно, что если идти спокойно, равномерно или идти с постоянной сменой ритма, то тоже разный эффект. Грубо говоря - мопед, смарт и небольшой спортивный автомобильчик потратят на 1 км разное количество топлива. Тогда почувствуйте себя "небольшим спортивным авто" и настроение сразу поднимится :) Конечно, на диване это сделать сложно :)

А_Л_Е_К_С, Я где-то читал, что оптимальный темп для организма-2 шага в секунду... Плюс одеваю зимний ватный костюм. Какие там 50 кал , все 150 улетают..))))

Ответ на комментарий komen # Главное не ватник, главное - смена ритма (в горочку, или по лесенке, или просто шаг по-чаще). Потом можно идти спокойно, организм по инерции сколько отработает "на высоких оборотах".

Исходное сообщение А_Л_Е_К_С Но тут оценка энергозатрат неточная и не совсем корректная. Понятно, что "качок" и "хиляк" потратят на 1 км разную энергию.

Правильно, разную. Но не принципиально разную, законы физики, а также термодинамику и физиологию никто не отменял. Но в нашем случае всё абсолютно корректно и точно. Потому что все, о чем говорится для ЕС - рассчитано персонально для нее. Она прошла кучу тестов на разной аппаратуре, носила на себе днями и ночами гаджеты, была взвешена и измерена, как то было в известном библейском эпизоде. Попробую прицепить таблички для ЕС, не знаю, получится ли. [700x318] Ладно, пора ехать, исчезаю из эфира, можете ругаться и обзываться шарлатаном.)))

Съешь же ещё этих мягких французских булок, да выпей же чаю...

Ответ на комментарий #

Исходное сообщение А_Л_Е_К_С Но тут оценка энергозатрат неточная и не совсем корректная. Понятно, что "качок" и "хиляк" потратят на 1 км разную энергию. Понятно, что если идти спокойно, равномерно или идти с постоянной сменой ритма, то тоже разный эффект. Грубо говоря - мопед, смарт и небольшой спортивный автомобильчик потратят на 1 км разное количество топлива. Тогда почувствуйте себя "небольшим спортивным авто" и настроение сразу поднимится :) Конечно, на диване это сделать сложно :)

С т.з. Физики, энергозатраты при ходьбе.... равны нулю. Работа, она же энергия, это скалярное произведение вектора силы на векто перемещения. Приходьбе центр масс движется праллельно земле, стало быть, этот угол 90 градусов. Скалярное произведение перпендикулярных векторов это ноль. Т.о., это я как физик говорю, имеет значение не дистанция хода, а перепад высот. Так, если ЕС пройдет пять километров в гору и поднимится при этом на один километр, работа против силы тяжести составит 60 кг = 600 ньютонов * 1000 метров = 600 кДж = 143 кКал. Это эквивалент скольки конфеток? Двух или трех?

Ответ на комментарий Scallagrim # Классные расчеты - Чогину пошлите :) Я примерно также считал, пока сам активно ходить не начал.

Исходное сообщение vellena Что касается моих дальнейших планов - завтра в самолет. Ну а 12 вернусь - и уже полным ходом "зимняя" работа пойдет. Всем хорошей недели! И от меня отдохнете заодно

Не мы от Вас, а Вы от нас немного отдохнёте) P.S. Отличного отпуска, Елена Сергеевна

Ответ на комментарий Zappa # добрый день, а не сбросите ссыль по подсчету калорий? Может, у когонить есть еще толковый материал по питанию до/после тренировки?

ЕС хорошего отпуска! :) И всё же вернуть веру в человечество :) Профессору удачно добить всё, что еще не добил :)

Тут больше зависит от организма. У меня например организм очень хитрый и изворотливый. Текущий вес у меня уже где-то 3-5 лет 93кг при росте 178 :( 2 года назад мы с женой решили отказатся от вечерней еды. Организм посмотрел, подумал, скинул 2-3 кг от удивления и сказал: "Ах ты так, ну я тогда меньше в туалет ходить буду, все переварю". Вес вернулся к 93кг, причем после 5-6 вечера мы не едим. Нельзя сказать, что утренний и дневной рацион как-то поменялся. В этом году у нас родился сын и летом я с ним начал гулять в переноске на пузе. 1,5-2 часа (7-11км) по нашим окружным холмам. Примерно так: http://runkeeper.com/user/stsarevski/activitylist (на сентябрь не смотреть, я туда еще не все запостил). Ребенок спит, мама спит дома, папа ходит :) Организм от удивления сбросил 2-3 кг (до 90), потом сказал: "ну ты даешь хозяин, мы так не договаривались. Буду ВООБЩЕ все переваривать". Потихоньку вес обратно к 92-93кг. Рацион не изменился ни разу. Вобщем как весил 92-93, так и вешу, хотя мышц в ногах опять стало побольше. Надо бы есть поменьше еще, но я думаю, что организм опять что-нибудь придумает, он у меня хитрый и изворотливый.

А у меня сегодня организм решительно не хотел просыпаться. Что для меня странно. Я даже при хроническом недосыпе утром хорошо себя ощущаю...еле еле заставила себя встать проводить детей в школу. А потом еле еле раскачалась на тренировку к 11 утра. Для меня это уже день, а я все сплю на ходу.(((

Исходное сообщение Кадо ЕС хорошего отпуска! :) И всё же вернуть веру в человечество :) Профессору удачно добить всё, что еще не добил :)

присоединяюсь!

Ответ на комментарий # Попробуй наоборот - одноразовое питание, только вечером. Результат удивит. Проверено на людях.

Кстати, в тему: - Юля, какая цель вашего возвращения в спорт – отобраться на Олимпийские игры в Сочи или просто побегать марафоны? - Первое, что движет мной – это стремление привести себя в форму. Не в такую, конечно, как была раньше, когда я выступала и побеждала, но – в более или менее приемлемую. С некоторых пор моё отражение в зеркале, как это часто случается с женщинами после родов, начало меня угнетать )))

Исходное сообщение Scallagrim Попробуй наоборот - одноразовое питание, только вечером.

Скажите, если заправлять машину утром или вечером – это как-то отразится на ее ходовых характеристиках или расходе горючего? А весь бак сразу или по частям? Нет разницы? Вот так и у людей, птичек и змей. Резон у одноразового питания только один. Если это один раз, то весь остальной день человек психологически находится как бы в режиме пищевого OFF. Нет пирожному, нет мороженному, нет печенью и конфетам, нет наркотикам. Больше шансов устоять перед многочисленными пищевыми соблазнами городской жизни. И только. А вот минус этой одноразовой истории очевиден. Далеко не всем по физиологическим и медицинским обстоятельствам показан однократно-массивный прием пищи. Надо дробить, чтобы не получить проблемы. А время приема пищи… Извините за подробности, но желудок и кишки не зависят от интенсивности освещенности и сигналы точного времени не слушают. Им совершенно все равно, светит ли яркое солнце или таинственно мерцают звезды. Упало что-то нащот переварить – переварят, извлекут, что надо и не надо и издревле установленным Природой порядком выведут. Вечером, кстати, по случаю релакса после рабочего дня, телевидения, приятных или не очень разговоров больше шансов ненароком хватануть калорийного лишку. Поэтому многие наоборот не едят по вечерам. Для похудения имеет значение только одно обстоятельство. Сколько за сутки втекло в трубу А (получено энергии) и сколько вытекло из трубы В (потрачено энергии). При этом помним, что есть некий минимум А, за которым начинаются проблемы (нельзя до бесконечности снижать калорийность рациона), и некий максимум В, который тоже не полезен (у каждого свой предел по безопасному сжиганию калорий).

Ответ на комментарий vellena # Этот момент в интервью мне понравился, но Боже мой два года назад только ленивый не обсуждал правила выхода из дисквы. Неужели не хватило....внимательно разобраться или посоветоваться с тем же Дементьевым?

Ответ на комментарий boblin # А разве из трубы Б вытекает только энергия? Оттуда и вещества вытекают. Причем сколько втекло и сколько вытекло замеряется просто и надежно - на весах. Масса это такая грубая и зримая категория, не то, что энергия. Может, похудательные процессы именно в терминал баланса массы и оценивать? Это я к тому, что масса измерятся прямо, а энергия только косвенно, да еще и с кучей допущений.

Ответ на комментарий Scallagrim # Будете есть по килограмму морковки в день - похудеете. По килограмму сала - потолстеете. )

Исходное сообщение boblin Будете есть по килограмму морковки в день - похудеете. По килограмму сала - потолстеете. )

А как же Кремлевская диета?

Добрый вечер всем! Не убьете? :) У меня проблемы с весом в другую сторону. Но надеюсь, Николай Дмитриевич не посоветует мне сидеть дома и жрать, жрать... Я вот читаю этот пост после 16 км прогулки по лесу. Жалко, без фотоаппарата, такая красота кругом. Вообще, люблю я это дело, за прошлое лето под 700 километров в общей сложности намотал. Но вес - при росте 172 меньше 60. И держится так уже лет 20, то есть по-другому и не было никогда. Или это не такая уж проблема, ведь чувствую я себя, в общем, неплохо? Елена Сергеевна, хорошего отпуска! Надеюсь, совсем не пропадете :)

Ответ на комментарий vellena # Смысл любых диет - зомбировать человека. К любой диете прилагается легенда и наукообразное обоснование. Смысл - привлечь внимание человека к тому, что и сколько он ест. Одного этого бывает достаточно, чтобы труба А чуть приглохла. А если еще запретить жирное под каким-нибудь предлогом - вообще красота.)

Ответ на комментарий Игорь_Зим # НенавижуИскренне завидую...)))

Потому я и написал "не убьете?" То есть нормально? Спасибо, это радует :) Завидовать нечему, на самом деле, просто тетрада фалло оперированная. До операции был период, когда на еду вообще смотреть не мог. Хорошо, что все позади :)

Исходное сообщение boblin Смысл любых диет - зомбировать человека. К любой диете прилагается легенда и наукообразное обоснование. Смысл - привлечь внимание человека к тому, что и сколько он ест. Одного этого бывает достаточно, чтобы труба А чуть приглохла. А если еще запретить жирное под каким-нибудь предлогом - вообще красота.)

Я не об этом спросила. А о том, за счет чего работает любимая диета Богдана, при которой можно есть мясо, сыр, молочное и так далее по таблице в любых количествах, а вес идет вниз?

вечера всем хорошего)). Я на кремлевской за 2 месяца 9 кг сбросила - не голодно и местами даже приятно - но мозг-то радовался, когда мсяо с красным вином потреблял, а общее состояние - не комфортное, не молодое, я бы так определила. Полета не ощущалось... хотя в 57кг так хорошо жить . вот теперь надеюсь присоединиться - легче, когда и другим не сахар. Правда,для меня проще не считать калории, а как Плисецкая - не жрать!