В этом году я увлеклась письменными практиками. Думаю, многим из вас это понятие знакомо, к письменным практикам можно отнести и ведение дневников. В общих чертах суть их сводится к тому, что человек упорядочивает свои мысли на бумаге. Техник для этого существует великое множество, это может быть и фрирайтинг (свободное письмо), и различные блоки вопросов, и визуализация.

Я знала о письменных практиках и раньше (пыталась вести «утренние страницы» по рекомендации автора книги «Путь художника»), но в этом году стала заниматься ими более целенаправленно и регулярно. Все началось с того, что моя подруга пригласила меня на завтрак, который организует издательство, выпускающее специализированные блокноты. Эти завтраки проходят в нескольких городах России, к ним можно присоединиться. Первая встреча, на которой я побывала, была посвящена теме времени для себя. Она меня так вдохновила, что мы с Серёжей начали перестановку в квартире, чтобы наиболее оптимально использовать пространство и, как ни странно, выделить больше времени на себя.

Потом я ходила еще на пару завтраков, а в минувшую субботу я побывала на предновогоднем мероприятии под названием «Елочка». Хочу поделиться с вами этой техникой визуализации итогов года.

Лично я не люблю рисовать, но пусть вас это не пугает, если рисование вас тоже не привлекает. Качество рисования не имеет первостепенного значения. Самое интересное — собственно заполнение разных элементов рисунка и анализ. Перед вами приблизительная картинка, которую вы можете исполнить по-своему. Думаю, даже вопросы можно в некоторой степени адаптировать под себя. Методика гибкая и позволяет ее трансформировать как угодно.

Я нарисовала такую елочку на встрече и также планирую предложить эту методику членам семьи в новогоднюю ночь. Возможно, и вы задумываетесь над тем, чем интересным заняться за праздничным столом, а может, вам захочется подвести итоги и помечтать в одиночестве.

Если суммировать мои впечатления от визуализации, я заметила, что в этом году многие события можно отнести сразу к нескольким категориям. Например, велопоход — это и большой проект, и достижение, и одно из самых ярких мгновений года. То же можно сказать о переезде, об устройстве Ромы в детский сад, о моем здоровье и работе. Каждое из событий требовало подготовки (проект), каждое увенчалось успехом (достижение), и не без участия удачи (яркое мгновение, волшебство).

Кроме того, я обратила внимание, что на одни вопросы легче отвечать, чем на другие. Труднее всего мне было перечислить приобретенные навыки и привычки. Почти все привычки, которые я пробую в себе выработать, очень быстро утрачиваются, не успев сформироваться.

Зато я с легкостью перечислила значимые события и приятные сюрпризы, потому что их было, можно сказать, в избытке.

Как видите, довольно интересно не только подвести итоги года, но и проанализировать сам процесс. Надеюсь, кому-нибудь пригодится!