Вот я и вернулась из Испании. И берусь за ум! Привезла я с собой 2 кг, вес у меня утром был 86.6 кг. Начинаем новую жизнь со вторника. Считаю не только очки , но и калории. Что сегодня у меня было в рационе
1. Борщ -бульон 200 г, (0 очков, 100 ккал?),овощи (капуста. морковь. свекла) -110 г, 5 очков 30 ккал,мясо отварное говядина 80 г -0 очков 160 ккал итого 5 очков 390 ккал. Может не совсем четко посчитала ккал, времени нет зхаглядывать в справочники, но уверена, что в моем борще ккал не больше, а меньше.
2. Курица запеченая 200 г 0 очков 200 ккал, салат из овощей с растительным маслом 200 г 10 очков 100 ккал . Итого 300 ккал 10 очков
3. Сыр маасдам 100 г 0 очков 350 ккал.

Всего за день15 очков 1040 ккал.

Есть пока не хочу и не позволю себе перекусывать еще раз перед сном. Чайку просто попью с пустотой.

После прекрасного отдыха у меня на работе случился цейтнот. Да и дома тоже. На работе дел невпроворот (издержки отпуска), дыхнуть некогда, а дома - долгожданный старший сын с морей вернулся, ведем второй вечер длительные беседы. Так что вернуться то я вернулась , но в дневник заскочила на ходу. Простите меня, пожалуйста. Как только разгребусь, побегу по вашим дневникам, очень мне интересно, что без меня здесь за целый месяц интересного случилось. Целую вас всех.