19 июля завершится чемпионат мира по футболу, в финале которого сыграют Испания и Аргентина. Для истинных ценителей футбола (а их среди женщин, поверьте, немало) сообщаю - начало встречи сегодня в 22 часа московского времени. И пока часть зрителей обсуждает в соцсетях яркие игровые моменты и скандалы одного из самых дорогих турниров в истории, другие восхищаются внешностью футболистов сборных-фаворитов и новичков ЧМ. Мы собрали галерею любимчиков соцсетей и героев рейтингов главных мировых таблоидов.
🤗🙇♀ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
🔘Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
🔘6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
⠀
🔘Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
⠀
🔘7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🔘8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
⠀
🔘10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
⠀
🔘14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🔘с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
🔘21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек😘!
⠀
🔘22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально.
⠀
🔘2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
⠀
Вот так в здоровом теле будет здоровый дух.
Организм – это не набор изолированных органов, это единый биохимический конвейер
Каждый день ваша печень совершает огромный труд: она отлавливает отработанные, агрессивные женские гормоны эстрогены, связывает их, упаковывает в желчь и отправляет в кишечник на выход. Кишечник должен сработать как мусоропровод – четко, каждое утро
Но если у вас запор, этот «гормональный мусор» остается запертым внутри. В прямой кишке тепло и темно – идеальные условия для патогенной флоры
Привет, болезненная и налитая грудь перед циклом. Привет, растущие миомы и фиброаденомы. Привет, многократный риск рака груди😱
Лето - не повод отказываться от супов. Можно просто перейти на легкие летние варианты с сезонными продуктами. На этот случай подготовили подборку - есть рецепты витаминных холодных и ароматных горячих супов.
Поезд номер сто два, «Москва - Адлер», отправление с Казанского вокзала в четырнадцать двадцать восемь.
Билет я брала за неделю. Не за два месяца, как порядочные люди, а за неделю - потому что решение поехать к сестре в Сочи приняла в последний момент. Из плацкарта осталось три места. Все - верхние. Из купе - одно нижнее, боковое, но купе стоило почти шесть тысяч, а плацкарт - две восемьсот, и я, как человек, живущий от зарплаты до зарплаты, взяла верхнюю плацкартную. Место сорок шесть.
Опять одна... Осталась в сердце боль,
Дающая................ в изгнании далёком
Истерзанному сердцу.......... быть собой
Навеки... Слушать журавлиный клёкот,
Оставивший..................... весенние поля
Чудесного расцвета новой жизни,...........
Едва проснувшейся............... Чудес моля
Светлейших................... Так сложи в них
Ты,..... бросивший меня страдать одной,
Вонзающий в ЛЮБОВЬ кинжалы боли...
ОДНА, испытывая хлад и зной.................
Довольно!......... ОДИНОЧЕСТВО, уйди!
Уйди печаль,... раскройтесь боли веки!
Шумит...... желанье жить в моей груди
И верить: солнцу,.. небу,... человеку...
Что это за «пицца» на фото и почему есть её категорически не рекомендуется
Пицца! Именно такая ассоциация возникла у многих людей, когда они увидели эту фотографию, разлетевшуюся в Интернете. «Морская пицца», «плавучая пепперони» — так окрестили непонятный объект на фотографии. Но, как вы уже догадались, это вовсе не кулинарное изделие. Это — животное, причём весьма интересное.
Как правильно выбрать масло для ЖКТ.Татьянка-Ижевчанка
:
18-07-2026 05:59
Жиры – это главный строительный материал для наших клеток, гормонов и основа для выработки желчи
Но жиры жирам рознь.
То, что продается в прозрачном пластике на полках супермаркетов под видом «рафинированного масла» – это техническая жидкость, очищенная химическими растворителями (бензином/гексаном)
На чем тогда готовить и чем заправлять еду, чтобы помочь организму, а не добить его?
В карточках доктор Александр Павлов разложил четкий, понятный гид по маслам, которые любят ваша печень и кишечник✨
«…Осенняя буря шутя разметала
Всё то, что душило нас пыльною ночью,
Всё то, что давило, играло, мерцало
Осиновым ветром разорвано в клочья.
В последнюю осень.
В последнюю осень…»
Ю. Шевчук
Сегодня я хочу познакомить Вас с творчеством бесспорно талантливого и, к сожалению, рано ушедшего из жизни московского художника Евгения Муковнина (1976 – 2019). Его творчество довольно разнообразно и включает пейзажную живопись, жанровые работы и портреты, натюрморты и исторические композиции, которыми он занялся в последние годы. Его работы отличает яркий колорит, безупречные композиционные решения, и, в ряде жанровых картин и портретов, - удивительная грусть изображаемых персонажей. Признаюсь, что у меня некоторые женские образы художника вызвали ассоциации с творчеством русского художника Виктора Борисова-Мусатова.
Полина Агуреева: «Патриотизм превращается в нечто ужасное» /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
Заслуженная артистка Российской Федерации Полина Агуреева откровенно о любви к Родине без лозунгов и показного патриотизма, фальши в культуре и псевдопатриотизме, русском культурном коде, кризисе современного телевидения и кино, роли искусства в трудные времена и о том, почему сегодня особенно важно оставаться честным перед собой, своей профессией и своей страной.
Ровно 40 лет назад, 17 июля 1986 года, во время телемоста Ленинград - Бостон в эфир вышла знаменитая фраза: «Секса у нас нет». Она принадлежит Людмиле Ивановой, которую спросили об эксплуатации темы секса в рекламе. Она ответила американской участнице телемоста, что в Советском Союзе секса нет - есть любовь.
Последние слова утонули в смехе зрителей, и вырванная из контекста реплика обычной советской женщины определила всеобщее мнение о сексуальной жизни в СССР. О том, каким на самом деле был секс советских граждан и почему даже спустя 35 лет после распада Союза в России так и не сформировалась устойчивая культура разговора об интимной жизни, рассказала социолог, доктор философских наук Ольга Здравомыслова.
Лабрадудль- метис или породная группа собак, созданная путём скрещивания лабрадора-ретривера и пуделя. Термин «Лабрадудль» (Лабрадудель) впервые появился в 1955 году, но не был популярным до 1988 года, когда смесь была использована в качестве собаки-поводыря. Лабрадудли используются в канистерапии, поисково-спасательной службе. С лабрадудлями занимаются также и спортом: аджилити, фрисби, фристайл.
Секреты молодости от Лели Савосиной (Страница №7).Татьянка-Ижевчанка
:
17-07-2026 06:19
Страница №7
Клуб — это не фитнес. Это образ жизни.
Доброе утро! 🌿
Вчера я обещала рассказать, почему многие женщины приходят ко мне, мечтая стать стройнее, а остаются совсем по другой причине.
И дело вовсе не в упражнениях.
За последние годы я поняла одну очень важную вещь.
Изменить тело можно за несколько недель.
Изменить привычки — за несколько месяцев. А вот изменить качество жизни получается только тогда, когда забота о себе становится ее естественной частью.
Именно поэтому наш клуб никогда не был просто местом, где выполняют упражнения.
Да, для кого-то он начинается с желания уменьшить боль в спине, стать стройнее, убрать холку или подтянуть овал лица Но со временем происходит что-то гораздо более ценное ✨
Женщина начинает выбирать себя каждый день.
Без чувства вины, без обманчивых обещаний «начать новую жизнь с понедельника», без изнурительных тренировок и строгих диет.
5 СОВЕТОВ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЁКОВ. Татьянка-Ижевчанка
:
17-07-2026 05:26
Мои хорошие, продолжаем разбирать тему отёков, потому что эта проблема знакома очень многим. Мы уже поговорили об основных причинах их появления, а сегодня разберём простые шаги, которые помогут уменьшить отёчность и почувствовать лёгкость в теле ⬇️
1️⃣ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Недостаток воды часто становится одной из причин задержки жидкости….
Когда организм чувствует нехватку воды, он начинает делать запасы. Поэтому важно пить воду равномерно в течение дня, а не пытаться восполнить норму за один раз вечером.
2️⃣УМЕНЬШИТЕ КОЛИЧЕСТВО СОЛИ
Соль способствует удержанию жидкости в организме. Попробуйте хотя бы на несколько дней сократить количество солёных продуктов, полуфабрикатов и перекусов. Очень часто уже этого достаточно, чтобы заметить, как уменьшается отёчность и появляется ощущение лёгкости.
3️⃣ПОПРОБУЙТЕ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Особенно полезно для ног после долгого дня. Чередование тёплой и прохладной воды помогает улучшить кровообращение, поддерживает тонус сосудов и способствует более активному движению лимфы.
4️⃣НЕ НОСИТЕ СЛИШКОМ ТЕСНУЮ ОДЕЖДУ
Узкие джинсы, тугие резинки и тесная обувь могут затруднять нормальный отток крови и лимфы.
Выбирайте комфортную одежду, которая не сдавливает тело. Это не только удобно, но и полезно для здоровья.
5️⃣ДВИГАЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Для борьбы с отёками не нужны изнурительные тренировки.
Прогулка, лёгкая гимнастика, растяжка или танцы под любимую музыку — любое движение помогает активизировать работу мышц и улучшить отток лишней жидкости.
