Я думаю, это не плато, для плато рановато. Хотя чем меньше лишних кг, тем медленнее идет процесс. Я просто малость перебрала по очкам, а главное - поела семги перед сном. Хоть она и малосольная, но все же. А может, причина другая, яблоко, например. На велотренажере и дорожке израсходовано 900 ккал, это тоже могло привести к утяжелению мышц.

Рацион восьмого дня - 52 у.е., 2200 мл воды.

Завтрак: ацидофилин 270 г - 10 у.е.

обед: суп с отварной фасолью (100 г фасоли), курица 35 г, сметана 40 г - 22 у.е.

полдник: творог 75 г, изюм 5 г - 5 у.е.

ужин: семга 66 г, помидор 30 г, яблоко 150 г - 15 у.е.

Если вычесть из этого списка яблоко и хотя бы 50г фасоли, то получится 30 у.е. или чуть меньше. И скорее всего ушло бы хотя бы 100, а то и 200 г веса. Так что делаем выводы. Я же лично считаю вчерашний день днем заслуженного яблока и иду дальше. Сегодня обещаю через 40 у.е. не перескакивать.)))

 

[показать]


Уж тает снег, бегут ручьи,
В окно повеяло весною...
Засвищут скоро соловьи,
И лес оденется листвою!
Чиста небесная лазурь,
Теплей и ярче солнце стало,
Пора метелей злых и бурь
Опять надолго миновала...

Дорогие и любимые кремлевцы. поздравляю все вас с первым днем весны. хочу выразить вам всем огромную благодарность. я на КД с 2 февраля, то есть без малого 1 месяц. этот месяц пролетел очень быстро и незаметно наверное и благодаря вам, вашей поддержке, вашим советам. вообщем большое вам человеческое спасибо за ваши добрые слова, поддержку, опыт и все, все , все. за месяц рассталась с 5.5 кг. по см : 7 см. в талии, 4 в бедрах, 3 в груди. появилась легкость, уверенность в себе.а самое главное что я наконец-то начала себе нравиться и даже стала собой гордиться. бросать КД не собираюсь, пока не сброшу еще 15кг. программа максимум так сказть. так что надеюсь на вашу помощь в дальнейшем. еще раз большое спасибо.

Настроение сейчас - отличное

Привет всем!Решила отчитаться,всё таки результаты есть-и вполне заметные.На диете с 1февраля,начинала с веса 88кг. В итоге на первое марта-вес81 т.е.-7кг,в талии ушло 6см.,в бёдрах -6см.,грудь -2см.,ноги по 1см.И это при том,что февраль был не очень строгий,то болезнь,то сессия.В конце февраля начала заниматься бодифлексом.Вот такие мои результаты.

Здравствуйте,кремлёвцы!Я на диете сижу почти 2 года (13 марта будет ровно 2 года).Год читаю все Ваши сообщения на форуме КД и вот я решилась зарегистрироваться.Мой рост 172 кг. Когда я села на диету,то весила 75 кг.За первые 4 месяца я сбросила 15 кг. Этот новый вес я очень долго поддерживала.Были исрывы,но на следующий день продолжала снова сидеть на диете.Всё бы ничего. Но летом пршлого года,у меня начались очень частые срывы и я слетела с диеты. За эти 8 месяцев я поправилась на 10 кг....ужас.Теперь я решила снова сесть на эту прекрасную кремлёвскую диету. Надеюсь,у меня это получится:))

Решила вывести сюда.

Предлагаю вообще создать теги (там, вверху) со средствами для похудания, кто какие пробовал (или пробует) и постоянно пополнять "коллекцию", но БЕЗ РЕКЛАМЫ, тогда думаю результат будет положительный.

я читала в турецких сайтах как из-за этой лиды умерло несколько женщин.. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ НА ПРОВОКАЦИЮ. Если бы это было панацеей, не существовало бы на свете столько тучных людей,все бы глотали Лиду и ходили бы стройные.Лучше ограничивать себя в еде, заниматься спортом, но остаться здоровым, чем так...

Девочки-подружки,выручайте! С чем пить чай? Мучаюсь ужасно! На сыр вприкуску с чаем уже смотреть тошно! Может, у кого есть рецептики?

Я поняла что меня терзает весь день... Я хочу шоколадно-кремово-карамельно-сгущенковое пивоженое размером с тумбочку!!! и никакие сыры и янтарики меня не спалают. как подумаю-слюнки текут:о( Меня хоть кто-нибудь понимает?!

По у.е. не много, НО!!! Как вам такое меню? и количество раз в день? 8.00- ветчина-100гр., 9.50-2 яйца, 11.00-сыр 25гр., 12.00-бедрышко куринное-200гр., 12.40-шоколад 10гр-6у.е. 14.30 -2 сосиски-110гр., 16.30-яйцо. Это на работе нет начальства зато есть интернет где жуя интереснее лазить:( Поэтому я и не ем после работы третий день. Кто что думает про такое обжорство?

Сегодня утром прочитала анекдот в инете, улыбнулась - это про НАС!

Бросила курить - поправилась на 3 килограмма.
Начала курить снова - похудела на 3 килограмма, снова бросила курить - снова плюс 3 кг, опять закурила - минус 3 кг.
Скажите, это нормально в течение суток?

Удачного дня Всем и во всём!

Седня предатели-весы опять показали 70,5. при росте 164 -бой-баба. мне бы кувалду...и рельсы укладывать.
Кстати, к ежедневному послеработному домашнему спорту добавила упражнение про которое здесь писали-наклоны с потягиваниями вверх-и в бока, пресс даже не болит, ему кажется все равно на это упражнение, а вот бедра, ноги, попа-болит больше чем от степпера:о) вес не уходит почти неделю, ни грамма, зато может мышцы подтянутся. еще и запахи неприятные пропали. это признак того что жиры савсэм не расщемляются? чем тогда живет моя тушка, если углеводов 20-25 набираю?

Вот и неделя промелькнула. Вчера - 200 г, что означает, что за неделю -2 кг, т.е. вес взят! Не будем мечтать, что за вторую неделю достижения будут не хуже, а будем день за днем стараться и по утрам взвешиваться. Талия 70 см, бедра 105, остальное то же самое. Ноги сверху по ощущениям стали худее, в джинсы на размер меньше моего уже ногами влезаю, но молния не застегивается. Видимо, это цель на будущее, и пусть это будет ближайшее будущее, скажем, следующая неделя.

Сразу скажу - позволяла себе (сейчас прочитаете). Но! На велотренажере и беговой дорожке израсходовала столько же калорий, сколько съела за день, а еще я по магазинам полтора часа бегала, но это так, для свежего воздуха и тонуса.

Рацион. По очкам наела 51 у.е. (поэтому я столько и занималась бегом-прыгом).

• Завтрак: каша геркулес 80 г, курага 6 г  - 8,5 у.е.
• Второй завтрак: банан 100 г - 21 у.е. (вот после бананчика пришлось попотеть на велике, сжигая 200 ккал. В банане 90 ккал, но я на всякий случай с запасом)
• Обед: творог 120 г, изюм 5 г, курага 5 г, грецкий орех 5 г  - 14,5 у.е.
• Ужин: курица 30 г, огурец 120 г, помидор 50 г, майонез 10 г - 7 у.е.

Воды выпито (включая чай) 2 литра. Сегодня пошла вторая неделя, усовершенствование организма продолжается.:)

Что-то в этом году туго худеется, и стимул есть и необходимость, одежда рассчитана на меньший размер, а все равно ни с места.....Характер работы у меня в 3 смены, то так, то эдак.....построить питание по часам нет возможности, когда дома отсутствуешь 8-10 часов, естеств. хочется что-то вечером проглотить и не только кусочек белка без гарнира и хлеба. Вот я подумала, что если придумать несколько универсальных кремлевских блюд приличного объема, но низких по очкам и калорийности и брать с собой на весь день,по типу монопитания и в этот день больше ничего, только ,допустим, минеральную воду или зел. чай, а на след. день другое блюдо.....Тогда, возможно, и срывов не будет, жуй весь день, что приготовил накануне вечером и пей водичку.

Блин! Я опять сорвалась(((( Сижу с ребенком дома и меня как магнитом тянет к холодильнику.Все ищю чего-бы ПОЖРАТЬ (причем именно ПОЖРАТЬ а не ПОЕСТЬ). Сама себе противна! Похожа на ЖВАЧНОЕ ЖВОТНОЕ!!! Только в талии убрала ШЕСТЬ!! сантиметров и на тебе опять набрала ЧЕТЫРЕ! Прийдется снова все начинать! ПОМОГИТЕ!!! КАК СПРАВИТСЯ С ПРИВЫЧКОЙ ВЕЧНО ЧЕГО_НИБУДЬ ЖЕВАТЬ!? Жевачка не помогает. Только еще больше есть хочется!
http://kisjuka.myminicity.com

Здравствуйте друзья. Поясните что со мной происходит, а то сам как-то уже перестал понимать. На КД уже три недели. Последние две недели проверяюсь кетоновыми полосками, которые "говорят" что процесс запущен и достаточно хорошо проходит, НО... Никаких сдвигов нет ВООБЩЕ - ни на весах ни на объёмах. Может это психологический стресс, но кажется, что в ляжках джинсы ещё теснее стали. Текущий вес 106, рост 180. Ничего не понимаю :(

Сегодня у меня 5-й день
ушло еще 400 гр..как говориться маленькими шажками иду к большой победе:-)За 4 дня я похудела на 2,2 кг.
единственное я вчера наконец нашла и купила стевию у нас в Дубаи за 16$, а там в составе оказалось малтодексин.. на этикетке количество углеводов 0, но я все равно переживаю пить или нет. и кстати я попробовала, вроде горьковатый вкус.. если кто знает просветите что делать.

Девочки, какой-то ужас! Села на строжайшую кремлевскую диету. На сладкое не тянет, но я СОВСЕМ перестала спать! То есть ложусь в 22.30, а засыпаю в 1.30 или в 2.30 и то после 2-х таблеток димедрола. А мне вставать в 6! Что делать? Может, кто-нибудь знает невредное снотворное средство. Я уже боюсь подходить к кровати, так как знаю, что меня ждет очередная бессонная ночь.

Все умнички,А я вот уже не знаю какой раз на диете этой. Хотя точнее сказать,срывалась просто. Сейчас чтоб построже еще и не ем после 6,а вчера вообще после 4 только кофе выпила.Еще купила кремлевский ежедневник, по нету заказала,так что теперь все серьезно:) Еще кручу обруч тяжеленький 2.6 кг и делаю баночный массаж.. главное чтоб на долго хватило.Еле разобралась как сайтом пользоваться,да ито не до конца:) Давайте дружить и поддерживать друг друга:)

Не знаю, как вы, а я, пока результаты есть, силу воли не включаю. Энтузиазм первых дней, когда радуешься тому, что НАКОНЕЦ-ТО взялась за себя, постепенно снижается, но общая сумма сброшенного веса внушает надежду, что все будет отлично.

За вчерашний день ушло 100 г. Т.е. сегодня утром на весах 65,0 кг. Вот бы за сегодня сбросить 200 г, тогда получится, что за полную неделю я избавилась от 2 кг, набранных за ленивую зиму. Буду стараться!

Итак, рацион получился - 29,5 у.е. Воды (включая чай и кофе) выпито 2200 мл.

• Завтрак: творог 100 г, сливки 70 г, изюм 10 г - 12 у.е.
• Обед: огурец 100 г, ацидофиллин 50 г, курица 75 г (это состав салата) - 5 у.е.
• Полдник: кофе + сливки 100 г, сыр 100 г, сухарь Finn Crisp - 9 у.е.
• Ужин: огурец, майонез 10г, 50г курицы - 3,5 у.е.

Утром 20 минут делала зарядку, днем 25 минут - велотренажер и еще час на беговой дорожке.