привет всем
вот собираюсь поехать к родителям на все лето..сама придерживаюсь Кд и пытаюсь не нарушать..у моей мамы избыточный вес, врожденный порок сердца,повышенное давление и проблемы с почками ( на узи видно что одна почка сморщивается)ей 60 лет исполнилось недавно..вот все ломаю голову как ей помочь похудеть..это жизненно необходимо для нее, не из-за красоты, а именно из-за здоровья.. и физические упражнения ей противопоказаны, она даже наклониться не может..и что делать в таком случае? какую диету выбрать?подскажите если кто знает пожалуйста.

подскажите а можно просто разгрузочный день сделать пить чай весь день

подскажите как это???

Начал со 132 кг при 183 см. Т.е. с 58 - 60 размера. Сильно набрал после перенесенного полтора года назад обширного ИМ и завязывания с курением (стаж 24 года). На КД с 01.02.2008. Просто отступать было некуда. И умеренная физическая нагрузка (ежедневная утренняя зарядка по Е.Черныху, вечером - 4 км на велотренажере). Предварительный результат: за 3,5 мес. - поменял размер на 56 (и то свободновато), в июне наверное нужно будет покупать 54-й. На весы не встаю принципиально (чтобы не возликовать раньше времени или не разочароваться). По внутренним ощущениям - килограмм 20 сошло. На сладкое, мучное, крупу, картошку - даже не тянет. Общее количество потребляемой пищи уменьшилось в 2 - 2,5 раза. ИМХО - в этом деле главное внутренний психологический настрой. Но самое главное - самочувствие: АД - 110 на 70, 120 на 80, ЧСС - 64 - 71 уд./мин. Общий холестерин - 3,58 (предельная норма 5,2)! Значительный рост "хорошего холестерина" и снижение "плохого". Конечно, на фоне приема статинов. Но до КД те же статины помогали снизить холестерин только до 5,4 - 5,2. На ЭКГ признаков ишемии нет. Нет одышки. Повысилась физическая выносливость, причем значительно - либидо и потенция. Мой кардиолог доволен, одобряет КД. Естественно, с поправкой на гипохолестериновый принцип питания (без жирного мяса, сала, животных жиров). Кстати, он повышал квалификацию у Лео Бокерия (тоже "кремлевец" уже много лет). В общем, продолжаю. И полагаю, этот образ питания и жизни - навсегда. А иначе не стоило бы и начинать.

Целлюлит: Распрощайтесь с целлюлитом!
Тема: Диеты и фитнес / Целлюлит
При лишнем весе, полноте бедер и ягодиц, как правило, не избежать целлюлита. Эти внешне неприглядные проявления на коже – проблема современных женщин. Реклама пестрит предложениями средств по борьбе с целлюлитом, рассчитанных в основном на ленивых. Средства эти дороговаты по цене и сомнительного эффекта. Для активных женщин совет такой: меньше переживайте, а боритесь с целлюлитом, чтобы на долгие годы сохраниь свежесть и бархатистость своей кожи.

Дешёвых способов устранения «апельсиновой корки» много. Например,

Пить воду и напитки

Чтобы ноги были гладкими и стройными, а ягодицы – крепкими, ежедневно выпивайте по два литра питьевой воды. Также помогут спасти положение вкусные напитки.

Морковь с мёдом: стакан воды вскипятить, охладить, 5 штук моркови очистить, размельчить и отжать сок в соковыжималке. Лимон вымыть, выжать сок. Компоненты соединить и добавить 1,5 ст. ложки мёда. По вкусу напиток можно дополнить мелко нарезанным укропом и немного посолить.

Лимонный напиток: вскипятить 1,5-2 стакана воды с 2,5 ст. ложками сахара, охладить. Два лимона вымыть с мылом, отжать сок и добавить в сироп. Перемешать.

Простокваша с укропом: 2,5 стакана простокваши взбить венчиком, добавить по вкусу соль, перемешать с мелко нарезанной зеленью укропа – 5 г.

Молочная сыворотка и томаты: 2,5 помидора вымыть, нарезать и протереть через сито. К полученному соку добавить 0,5 стакана молока, стакан молочной сыворотки, соль и сахар по вкусу, взбить, размешать с мелко нарезанной зеленью петрушки.

Никакой спокойной жизни!

Не давайте спокойно жить целлюлиту! Находите в течение дня несколько свободных минут и разминайте мышцы бёдер - это укрепит их. Целлюлит прежде всего проблема соединительной ткани, в которой, растягивая её, оседают шлаки и лишние жиры. Разминая мышцы, своими действиями вы активизируете лимфоток. Начиная с коленей, захватывайте кожу большим и указательным пальцами. Слегка оттянув, отпускайте её.

Предварительно нанесите на кожу любое средство против целлюлита. Пользуйтесь массажным мячиком с «колючками» - мягкий массаж с его помощью укрепляет подкожную коллагенную ткань и помогает избавиться от части подкожного жира. С помощью растираний улучшается кровоток. Регулярный массаж рукавицей или массажной лентой из натуральных волокон благотворно скажется на вашем организме, кожа разомлеет и порозовеет от удовольствия!

Двойной эффект даёт пилинг морской солью. Раз в неделю массируйте ею живот, ноги и ягодицы. Содержащиеся в соли микроэлементы и минералы стимулируют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из тканей. Во время этой процедуры думайте о чём-нибудь приятном, например, о летнем отдыхе, море. Вы получите двойной эффект: мягкую и гладкую кожу и хорошее настроение.

Почистить организм

Регулярно утром и вечером употребляйте средства для выведения шлаков, содержащие активные вещества и укрепляющие кожу. Входящие в их составе кофеин и энзимы помогают расщепить лишний жир и вывести шлаки из организма.

Очистка организма: попробуйте регулярно принимать минеральные ванны. В очень горячую воду добавьте стакан питьевой соды и стакан глауберовой соли и посидите в ванне 15 минут. Проделывать эту процедуру могут те, кто предварительно посоветуется с врачом.

Чай: взять поровну цветков бузины, корня солодки, плодов фенхеля, коры крушины, травы фиалки трёхцветной, листа березы белой. Компоненты измельчить и перемешать. 1 ст. ложку сбора заварить стаканом кипятка, кипятить в течение 10 минут на слабом огне, охладить и процедить. Настой распределите поровну и выпейте за день.

Действие антицеллюлитных препаратов усилится, если ягодицы, бёдра и живот вы обернёте специальной плёнкой. Благодаря термоэффекту из кожи также быстрее выводятся шлаки и жидкость.

Движение

Ведите активный образ жизни! Быть подвижной совсем не обременительно. Гуляйте по 20-30 минут в день, если есть возможность – плавайте в бассейне раз в неделю, а летом - в естественных водоёмах. Движение благотворно действует на весь организм в целом, а уменьшение эффекта «апельсиновой корки» в проблемных зонах – один из нюансов здорового образа жизни, но зато какой приятный.

Холодные обливания – тоже действенный метод борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Контрастный душ стимулирует защитные силы организма и позволит чувствовать себя бодрой и весёлой в течение всего дня.

Антицеллюлитная диета

Дайте бой собственной лени и обжорству! Начните с диеты. При целлюлите прежде всего нарушается усвоение жиров, белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях даже и воды. Антицеллюлитная диета основывается на ограничении употребления жиров. При чувствительности к белку пшеницы и ржи применяют безглютеновую диету: из рациона исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, а вот количество белка, особенно животного, увеличивают.

Исключают блюда, вызывающие вздутие кишечника, Читать далее...

немного не в тему, нужна помощь, может есть кто с Англии?

Привет всем! Вот и у меня срыв...наверное поспособствовало этому то, что за 18 дней диеты только минус 2 кг((. Вот и случилось вчера: окрошка, хлеб, спагетти и мороженое, на весы конечно не встаю, а настроение...ужас. сегодня держусь, а все мысли о шоколаде и тортиках, как бы себе назло. Напишите как у вас получалось возвращаться на путь истинный)

Привет, я вот чего подумала, - а кремлевка-то совершенно правильный стиль питания! т.е. полнеть 100% не будешь, а вот к "своим" параметрам приблизишься точно.

- да, в кремлевке много белка. И с начала хочется всегда много. Но со временем поймешь, что если слишком много кушать мяса, то будет запор. То есть себе же хуже. И сразу больше не хочется.

- да, в кремлевке можно много жира, типа подсолнечное масло все дела. Но без хлеба-то много жира не съешь. А если съешь, то будет понос. И тоже о себе думается.

Так что как не крути, а под себя подстроишься, рано или поздно, сориентируются порции и вес поползет вниз. Диета верная!

Доброе утро друзья.У меня несколько вопросов,если не трудно,подскажите.Когда пить витамины.У меня мульти,по одной таблетке в день.Пью утром,после нескольких стаканов воды.Чегой-то тошнит меня потом.По-поводу рыбьего жира,по сколько и когда,до еды,после?И ещё,купила капсулки с чесноком,написано 3 р.в день,но тоже,не указано с едой?Спасибо.

Может и мне кто поможет, читайте в дневнике.Извините пожалуйста!!!

заходите в гости! я загрузила фоточки!

Привет, прочла статью Черных: http://www.kp.ru/daily/24097/324934/

Я для того, чтобы "подсластить" чай - например зеленый- бросаю цветки бузины *Holunderblüten- вкусно и хорошо пахнет.

Но вообще, если я знаю, что мне хочется чая "со вкусом", то делаю смесь желудочно-кишечных и успокаивающих трав. Мой любимый сбор это мелисса *успок., мята *желуд, ромашка *желуд, сушеные цветки василька и сушеные цветки календулы (последнее для красоты).

Хорошо добавлять в чай также сок алое - мягкий вкус и сразу энергия.
Кстати, сколько у.е. алое?

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=543254
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=542913
Ссылки могут не всегда открываться- тот сайт периодически "висит".

неделя на индукции! очень прошу зайти Вас ко мне в дневничок и глянуть в "отчете" то как я питаюсь! и если что не так, то подкорректируйте, пожалуйста! спасибочки всем, кто поможет

ВСЕМ ПРИВЕТ! Мне нужен совет. У меня в среду 21 мая соревнования по плаванию. Чем нужно питаться, чтобы прибавить сил и энергии? И не нарушать КД. С уважением, Вика

Девочки, загляните, please, в мою сегодняшнюю запись в дневнике. Здесь не пишу, дабы не засорять эфир записью не по теме КД. Хочу найти единомышленников.

Мне сегодня мой муж преподнес подарок!Ну как преподнес,я его сама выбрала!Короче,подарил он мне новый мобильный телефон LG KF 600!Симпатичный,не тольстый,удобный.Одна беда,инструкция только на недерландском,английском и французком языках!Я голландский знаю не много,говорю,пишу,читаю,,,но такое просто не могу понять!Может у кого то из вас есть такой телефон!Если не трудно помогите с инструкцией на русском языке!!!Мой е-майл breukelentanja@mail.ru
Ну помогите пожалуйста темке!

Разбабахала, блин, свою ласточку. Крыло и бампер менять надо. Дочку домой после работы везла. У нее голова болела сильно. От столкновения голова сразу прошла. Сами-то целы-невридимы.. Но... В метро теперь неделю ездить.. С автобусной страховой компанией бодаться... Без денег месяц сидеть.. Невезуха, блин...
Сфоткалась сегодня в кругу своих сотрудниц.. Мой департамент.. Правда, тут далеко не все. Прикрепляю фотку к письму..
[700x525]

Доброго всем времени суток (у кого каких)!!!
Болит нога. Левая. Стопа в районе подъема. Ну очень больно ходить. Пошла к ортопеду. Поставил диагноз Тендовагинит стопы. Что за зверь и что с ним теперь делать. Врач выписал делать озокеритом процедуры по 40-50 минут и мазать два раза в день мазью ДОЛГИТ.
Поделитесь информацией если кто сталкивался с таким диагнозом. Самое главное интересует лечится ли это, смогу ли ходить на длительные расстояния. Этом единственно возможный для меня вид фитнеса.

можно ли семя льна во время индукции? сколько в нем у.е?