Расскажите подалуйста про сметанныйе дни хочу попробовать потомучто сметану просто абббажаю заранее спасибо :)

Извините, не по теме.Но не могла удержаться.Особенно коменты нравятся.
/trinixy.ru/2007/12/07/otkuda...0_kartinok.html

Подскажите, пожалуйста, есть ли у.е. в зеленом чае, который содержит в себе всякие цветочки, фруктики???
Вот у меня чай зеленый имеет такой состав: Китайский чай, цветки гибискуса, красного шафрана, цедрой лимона, кусочками папайи и яблока. Ароматизирован маслами вишни и сливы. Покупала в развес, на упковке ничего не написано :(
А то я пью его весь день, очень нравится... а может нельзя?

Устроила два разгрузочных дня, и если честно сказать то разочарована, 1-й день просидела на молокочае - перенесла все довольно таки легко, есть не хотелось. 2-й день на сметане - хуже чем предыдущий, но выдержала. А вес упал только на 500 гр Грустно

Информация только для мужчин!
Подробности в дневнике от 28.05.2008.

.... и главное как ????
Вот такой вопрос у меня на повестке .
Может ктонить посоветует комплекс упражнений для талии и пресса .

Начиталась тут про Магги и решила тоже попробовать, так как в последнее время очень много нарушаю на КД и вес пошел вверх. А хотелось бы знать - что это за диета, кто ее придумал или это просто минимальный набор продуктов, от которого хочешь - не хочешь, все равно похудеешь? И почему именно из-за определенной последовательности приема продуктов (нельзя заменять продукты и менять обед-ужин местами и.т.д) и происходят химические реакции в организме от которых худеешь? Столько много вопросов, а я все-равно сегодня первый день выдержала. Уже могу сказать - минус 1 кг. Очень легко перенесла весь день, правда сейчас немного голодно. Но ничего, уже почти ночь на дворе. Посмотрим что будет завтра.

Девочки- ура! Я продержалась. С утра- минус килограмм. Буду иногда устраивать сметанные дни.

Добрый День!Последние месяца три-четыре ощущаю слабость и почти постоянный холод,не могу согреться,как вы думаете это может быть из-за КД?

Гороскоп стрижек на июнь. Будем ещё красивее. )))
http://blog.kp.ru/users/1101065/post76328352/

Настроение сейчас - Средней паршивости

Всем огромный привет!ПИшу первый раз,поэтому немного волнуюсь,хочу поделиться своими результатами и послушать советы!!Недавно создала свой дневник.На кремлевской диете сижу с 29 февраля,скинула 8кг,вес уходит очень медленно не больше 500гр в неделю.Сначала кстати уходили см,а потом кг.
В сантиметрах ушло:бедра на 8см,талия на 5 см,а живот на 9см.Вот мои результаты.Но надо скинуть еще как минимум 20 кг.Сейчас уже вторую неделю не взвешиваюсь!Вот вроде и все!

Решила сегодня сделать разгрузочный день на сметане. Как есть то хочется. Рассчитывала, что день будет сильно загружен и некогда будет думать о еде. А вышло всё наоборот- освободилась уже днём.
Жду завтрашний день с нетерпением.Наемся вкусняшки, конечно по КД и в пределах 40 у.е.

Объяснения к таблице
В таблице перечислены свыше 50 форм активной деятельности, где звездочкой отмечается рейтинг (оценка) преимуществ различных видов фитнеса и сжигание калорий.

Звездочки означают:

* - Небольшое преимущество или его отсутствие;
** - Среднее или хорошее преимущество;
*** - Очень хорошее или отличное преимущество.

Так, например, езда на велосипеде имеет очень хороший аэробный эффект, хороший эффект укрепления нижней части тела и небольшое преимущество или его отсутствие в укреплении верхней части тела и гибкости.

Для хорошей всесторонней физической формы вы должны выбирать разные виды активности или смешанную активность, которая поможет вам во всех областях.

Колонки калорий
Колонка расхода ккал в мин основана на том, сколько ккал в мин сжигается при данном виде деятельности, при расчете на человека весом в 67 кг. Если ваш вес меньше, то сгорает меньше, если вы тяжелее, то сгорает больше ккал. Чтобы получить более точную цифру, используйте колонку расхода ккал на 0,5 кг веса тела в час.

Колонка рейтинга фитнеса.
Последняя колонка помогает дать оценку пригодности данного вида активности для вашего уровня физической подготовки.
1 = подходит людям со слабой подготовкой/для начинающих.
2 = подходит людям с достаточной подготовкой/тем, кто периодически делает упражнения.
3= подходит людям с хорошей или отличной подготовкой, которые занимаются в течение определенного времени.

Активность Расх.
ккал/мин
Расх.
ккал на
0,5
кг в час Аэроб.
эффект Сила
верх.
части
тела Сила
нижн.
части
тела Гибк. Рейтинг
фитнеса
Аэробика 6,5 2,6 *** ** *** ** 2
Бадминтон 5,8 2,4 ** ** ** * 1
Бег трусцой 8,8 км/час 8 3,2 *** * *** * 3
Бег 10,4 км/час 10,3 4,2 *** * *** * 3
Бег 12 км/час 14 5,4 *** * *** * 3
Бег 16 км/час 17,6 7,2 *** * *** * 3
Вскапывание
земли 5 2 * ** ** * 1
Гимнастика 5 2 ** *** *** *** 2
Езда на велосипеде 16 км/час 6,6 2,7 *** * *** * 1
Занятия на эллиптическом тренажере 9 3,7 *** ** ** * 2
Аштанга-йога 7,3 3,0 ** ** ** *** 2
Статическая йога 4 1,6 * ** ** *** 1
Косьба травы 5 2 *** ** ** * 1
Катание на коньках 4 1,6 ** * ** * 2
Катание на роликах 5,2 2,1 *** * *** * 2
Катание на беговых лыжах
9 3,7 *** ** *** * 3
Катание на горных лыжах 6,4 2,6 ** ** *** * 3
Отдых сидя 1,1 0,4 * * * * 1
Отдых стоя 2,1 0,85 * * * * 1
Прыжки через скакалку 7 2,8 *** * *** * 2
Подъем по лестнице/степ 9 3,7 *** * *** * 3
Медленное плавание кролем 8,5 3,5 *** *** ** * 2
Медленное плавание брассом 7 2,8 *** *** ** ** 1
Работа по дому 4 1,6 * ** ** ** 1
Растяжки 2,2 0.9 * * * *** 1
Медленные танцы 4,5 1,8 ** * ** ** 1
Быстрые танцы 9 3,7 *** * ** ** 2
Тренировка с отягощением 4,6 1,9 * *** *** * 2
Ходьба, 3,8 км/час 5 2,1 *** * ** * 1
Ходьба, 5,6 км/час 6 2,4 *** * ** * 1
Ходьба, 7,2 км/час 7 2,8 *** * ** * 2
Ходьба в гору (уклон 15% 3,8 км/час) 6,7 2,7 *** * *** * 2
Цикл упражнений 5,5 2,2 *** *** *** * 2

Если вы внимательно изучили таблицу, то, наверно, заметили, что подъем по лестнице обгоняет по количеству затраченных калорий многие виды спорта.

Домашнее задание: с сегодняшнего дня, все кто хочет похудеть, поднимаются и спускаются только по лестнице. Скорость подъема произвольная.

Что лучше для контроля за весом - упражнения в тренажерном зале или аэробные упражнения?

Большинство видов аэробных упражнений сжигают больше ккал в минуту, чем упражнения с нагрузкой. Поэтому тем, кто хочет похудеть, часто рекомендуют заниматься аэробикой. Но последние исследования показали, что тренировки в тренажерном зале очень важны для похудения, т.к. при силовой нагрузке не только расходуются калории, но и повышается уровень метаболизма после тренировки. Идеальная программа упражнений - это сочетание аэробной и силовой нагрузки.

я делаю мороженое-у нас уже под 30 градусов шкалит. вчера купила замороженую вишню без косточек ХОРТЕКС, чуть подтаила-слила жидкость, остальное в блендер с чутком очень жирных(33%) сливок, можно и без них, взбить(измельчается и добавляется пузырьки воздуха) по стаканчикам пластиковым и соломинки воткнуть(я в рюмочки пластиковые, разовые разливала). в заморозку-и оп-ля. вкуснотеево. позавчера клубнику так молола. мороженное.

Девочки, я выиграла в зональных соревнованиях по плаванию среди 7 регионов. Заняла 3 место.
[700x525]

А мне очень нравится теперь ходить по магазинам, и такая важная, читаешь баночки, ищешь, где меньше этих углеводов. И уверенность какая то появляется, что ты заботишься о своем организме! И легче как то стало...так что всем держать и не сдаваться

Всем привет.
Подскажите, пожалуйста, можно ли совмещать кремлевку с разгрузкой на кефире?
Хочу сделать так: день кремлевка - день кефир. В 1% кефире 4 очка, следовательно, в литре будет 40, по идее подходит, а что скажете Вы? :)

Всем привет!Я весила 82кг,где-то примерно за 1,5месяца похудела на 6кг(я думаю,что это была вода),потом вес стал уходить медленно,неделю вообще стоял на месте.Сейчас за 2 недели похудела на 2кг,т.е по 1кг в неделю.Я бы хотела спросить 1кг в неделю это нормально,а может быть много или наоборот мало,я переживаю,чтобы не было вреда здоровью.Подскажите.

Подробности в Дневнике