Привет всем!!!

кто -нибудь сидел на японской диете?! 

Настроение сейчас - спокойно-сонное

Да!Слаб человек(это я про себя).2 дня(в праздники)нарушала диету.А впереди 8-е Марта.Интересно,как у других дела обстоят?

[400x400]
Девочки, мальчики, приветики!

Расскажите у кого-нибудь было/есть сие чудо? Стоит ли вкладывать денежку в данный агрегат, и какие результаты?

Здравствуйте, друзья. Обращаюсь к вам за советом. Я сейчас сижу дома с переломом бедра. Так двигаюсь мало, а ем от скуки много, начала поправляться. А лишний вес был и до травмы. Как вы думаете можно ли мне сейчас занятбся кремлевской диетой или не стоит?

[700x525]
Привет!Прошу поддержки у худеющих!Сажусь на кремлёвку 2 раз.2 года назад удалось похудеть за 2 недели на 9 кг,вес держался почти год,потом появился бой-френд,который любит покушать всякое-разное вкусное!Ну и я с ним на пару стала хомячить всё подряд!Итог:рост 178см,вес 105 кг,объёмы 115-95-117,здоровая такая тётенька!При этом занимаюсь спортом(волейбол,плавание)и хоть бы что!У меня тяжёлая посменная работа и ужинать приходится после 20 часов.Кстати вес я набираю аккурат перед кризисом!В 1998 году я набрала 135 кг.По Монтиньяку похудела за 1,5 года до 78 кг.А перед этим кризисом опять располнела,прямо тенденция!В общем хочу похудеть хотя-бы до 85 кг.Надеюсь на советы и помощь!!!

PODSKAGITE POGALUJSTA RESHIL SWARIT GOROHOWJJ SUP-ZA 4 GODA PERWJJ RAZ NA UPAKOWKI NAPISANO "GOROH SHLIFOWANNJJ CELJJ W 100 GRAMMAH-5,2 GR UGLEWODOW" A W TABLICE EWGENIJ 50 GR UGLEWODOW! WSE TAKI GDE PRAWDA!I KAK WARIT ETOT SUP?
POLEZEN LI ON NAM?(KREMLEWCAM)
KOPCHENAJ RULKA UGE W KASTRULE GDU WASHIH KOMMENTARIEW!

Много раз писАли о мотивации.
Оч хороший способ отбить аппетит-кушать голым перед зеркалом.)
Как вариант,хотябы сделать фото.
В одежде Мы все выглядим,а без - уже ничего не спрячешь.
Интересный сайт-щёлкни по картинке.
http://www.naked-people.de/023.html

Ну вот я снова с вами!!!! Прошло почти 2 года с моего последнего посещения. За это время я успела родить ребенка и теперь закончив кормить дочу грудью готова скидывать все что набролось за это время. За год до беременности мне удалось скинуть на КД порядка 13 кг, очень надеюсь что в этот раз у меня тоже все получится

Скажите пожалуйста, а сколько у.е. в сердечках, а  то я нигде не нашла?

Девочки,сегодня в магазине обнаружила соевую муку в которой написанно ,что углеводы в ней отсувствуют. На радостях купила...А вот что с ней делать-ума не приложу. Помогите!!! Так хочется чего нибудь печеного!!! Да и масленница на носу...

Всем привет! Я решила сесть на кремлевскую диету. Сначала немного о себе, 34 года, вес 75 кг, рост 165 см, бедра 105 см, объем груди 100 см,талия 85 см. Если это можно назвать бедрами, талией и грудью. Решила сбросить вес, не только потому , что хочется быть худея, а еще и потому, что начинаются проблемы со здоровьем, чаще появляется ОДЫШКА!!!!:cray: Прочитала книгу Черных, и стала думать о меню на каждый день, у меня все сводиться к одному и тому же: яйца, рыба, мясо, сосиски, капуста, и опять яйца, сосиски, рыба..... думаю фантазия меня подводит. Вот и поэтому, хочется узнать кто как начинал (если были результаты), хотя бы примерное меню дня на три. Также не понимаю , что такое индукция, молочай, когда их надо применять? Буду рада если кто-то откликнется, и вот еще примите меня в свое сообщество!!! Обещаю буду стараться из за всех сил!!!

Знающие люди. Подскажите пожалуйста, на чем основана методика похудения центра Доктор Борменталь? Обращался ли кто-нибудь в данный центр.Спасибо.

здравствуйте,измученные белками:) как известно, я по второму разу присела, вес на 8 кг меньше чем год назад, но сдвигов 0. я серьезно. за 14 дней ни грамма. но я конечно еще и гормоны принимаю-много,разные..может в этом причина. но суть вот в чем. скачала с инета много инфо про НАСТОЯЩИЙ пост, когда раз в день кушать, через день с маслом-без, рыба ток 3 дня по праздникам,вобщем для меня,мясоедки, ужас. как думаете, стоит попытаться для сдвига вес

Вот что еще мне нужно знать для полноценного перевода моего образа жизни на эту диету.
1. Надо ли употреблять витамины? Подскжите, какие именно. Завтра забегу в аптеку.
2. Это скорее даже проблема... С семи утра и до семи вечера у меня нет возможности перкусить. Если я заэто время буду выпивать пару бутылочек Ативиа, Актимель и тому подобное (маленькие порции без фруктовых добавок) это не повредит? Не превысит 20 очков?

Я уже годика полтора выкладывала этот рецепт, но сейчас так много новичков ,что можно и повторить . Получается очень вкусный хлеб, плюс ко всему полезный, помогает справится с одной не маловажной проблемой на КД это запоры.
Итак, нам нужно
100 гр льняного семени(молим в кофемолке)
1 яйцо
50 гр молока
соль,сода.
Все ингредиенты смешиваем даем постоять 10-15 минут.т.к семя у нас разбухает , получается густая масса ,которую перекладываем в форму. Ставим в духовку 180 гр, на 20-25 минут.
Вкусняшка.
[403x340]

а сколько калл в одном блине?

Здравствуйте. Можно мне к вам присоединиться? С завтращнего дня тоже хочу сесть на "кремлевку". Наслышала о ней. Не только хорошее, но и плохое.
Буду очень благодарна Вам, если напишите, какие последствия она имеет, возвращается ли вес?
Моя цель: похудеть к лету на 17 кг. За две недели регулярного фитнесса избавилась от двух.
Напишу о дальнейших результатах.

Это был просто комментарий в одном дневнике(не стала существенно редактировать, поэтому обращение к одному лицу), но я решила его озвучить здесь, может кому-то будет полезен. Мысли маленько спутаны, но уж простите:) Это обычные прописные истины КД, я повторяюсь, но для кого-то сейчас возможно это важно.
Пробовать кратковременную диету - себе дороже, несколько раз применяла, потом вес возвращается. Моя проблема в том, что какое-то время я держу этот вес, но потихоньку он становится прежним(((((. Надо искать такой тип питания, которого ты сможешь придерживаться постоянно. Даже если ИНОГДА ты будешь нарушать, то существенно это не отразится на фигуре. Главное, конечно, это сбалансированность. По поводу дороговизны. Я пыталась прикинуть свой рацион на КД и без КД. КД не получилась дороже. Просто я давно не ем картошки, макарон, каш. Чай, кофе пью без сахара и сахзама, сейчас стараюсь перейти на кофе без кофеина и травяные чаи. Каждое утро выпиваю стакан воды, а то и два натощак. В течении дня пью много воды, что важно , вода должна быть вкусной, должна нравиться. Из мясного можно покупать курицу, недорогую рыбу. Лучше всего заготовить кусочками-полуфабрикатами. Пробуй готовить субпродукты печень, сердце и т.д.(опять же куриные - не сильно дорогие). Жарю своим котлеты, себе несколько штучек не панирую. Иногда просто ем кусочек курицы с квашеной капустой. Проголодалась - погрызу сыра кусочек или выпью стакан воды, если голод не проходит, то что-нибудь съедаю. А скоро начнется сезон овощей, они будут намного дешевле. Сейчас можно выбрать менее дорогие овощи - салат из белок.капусты, из пекинки, салат с редькой и немного моркови,если любишь листовой салат, то это здОрово, в общем - фантазируй. Суп, борщ ем без картошки, довольно жидкий. Часто делаю морскую капусту с яйцом и майонезом (хотя раньше на неё смотреть не могла). Яйца - это вАПче спасение, держи пару штучек отварных (с утреца подготовь). Даже просто в бульон можно покрошить с зеленью. Если что вспомню - напишу. Только не подумай, что у меня все так идеально:) Иногда грешу, иногда сильно грешу, но последнее время стараюсь быстро восстановиться и становлюсь паинькой.
И ещё, почитай дневник (здесь была ссылка на один дневник, но не уверена, что его обладательница хочет публичной огласки здесь) - очень интерсный. Может тебе такая строгость в питании не нужна, но много позновательных моментов(если кому интересно, то скину в личку, с разрешения хозяйки).

О! Еще момент! Про велотренажер, стояла перед таким выбором, но купила эллиптический, тренирует большую группу мышц, равномерно распределят нагрузку, безопасен для спины, актуален для девушек. Только если ты неорганизованна, если водиночку тебе тяжело заниматься, то лучше не трать деньги - будет стоять мертвым грузом и злить тебя:) И не надейся на то, что угрызения твоей совести не дадут пропасть потраченным деньгам. Попробуй для начала с месяц делать дома физические нагрузки, которые не требуют существенных капиталовложений, наметь график - 3,4 раза в неделю. Купи диск (там где, например, нужен стул и гантельки) или просто поделай 15 минутную зарядку ежедневно. Если справишься и не сойдешь с намеченного курса, тогда смело покупай тренажер.

Привет.

http://www.ekadash.ru/
вот нашла сайт где высчитываются дни наиболее благоприятные для голодания,но запуталась окончательно.Помогите советом,кто знает.Вчера была на рагрузке, а по календарю экадаши оказывается надо было сегодня сидеть..

приветики мои хорошие, поздравляю себя и конечно же тех, кто вчера продержался на голодовке. ехав домой работы, думала вот щас прийду и сразу чего нибудь кину в рот, очень уж кушать хотелось. перетерпела. делала своим ужин - о боги, этот запах котлет.... погнала быстренько в горячую ванную, чтоб не соблазняться, а потом под одеяло и во она эта долгожданная подушка. Я ПРОДЕРЖАЛАСЬ. хочу сказать, что день на молокочае для меня тяжело. ночью рза 4 просыпалась от голода.
И вот результат - минус 1,1 кг.
уже съедено мое вареное яйцо и вареное филе курки, чувствую, что не наелась, ща еще чо нибудь в себя вкину...
А как у вас результаты, а ну колитесь