Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Пора-пора!

Нужно новичков просветить, старички присоединяйтесь, в старом посте не все ссылки срабатывают, давайте дружно создадим и вывесим новые, а то блог что-то на другие темы сворачивает, бедняжки новенькие вянутЬ без ответов на самые простые вопросики, итак:

Белый колпак, там есть рецепты КДшных блюд:http://www.liveinternet.ru/community/1021787/blog/

Ответы на основные вопросы по КД можно найти в FAQ Кремлевской диеты:http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

А здесь можно посмотреть фотки наших старожилов-рекордсменов диеты, очень большой, я Вам скажу, стимул:http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/blog/

Это СервисДневниковLiveInternet/FAQ, здесь можно многое найти, помощь и советы в общении с Вашим дневником: http://wiki.liveinternet.ru/ServisDnevnikovLiveInternet/FAQ?v=isv

Можете слазить в мой цитатник, там всего:) натащила:http://blog.kp.ru/users/1060590/quotes/

liveinternet.ru/community/1021787/

Ну очень много всяких вкусностей

Это цитата сообщения eduardian Оригинальное сообщение

Рекомендации

Привет всем!
Я сбросил 15 кг за 2,5 месяца. Причем, так интересно получилось! Первый месяц практически не худел, а потом как-то разом почувствовал облегчение. При росте 178 см вес был 110 кг, теперь, соответственно, 95 кг (мне 26 лет). Для мужчины, в принципе, нормально, тем более, что я гиперстеник (т.е. крупного телосложения). Однако, желаю довести свой вес до 88 кг. Сел я на диету в июле прошлого года. Через 3 месяца я расслабился, но вес не набрал обратно, т.к. не ел сладкое и хлеб. Сейчас опять надо немножко "ужесточить режим". Последнюю фразу я взял в кавычки, т.к. это не режим уже для меня, а образ жизни, к нему быстро привыкаешь.
--
Хочу поделиться некоторыми наблюдениями по поводу Кремлевской диеты. Возможно, кому-то это поможет.
--
Во-первых, забудьте, что существует на свете хлеб в любых его проявлениях. Поверьте, я ел очень много хлеба, я заедал им буквально все блюда, включая картошку и рис :о) Если Я смог отказаться от хлеба, то сможете и вы. Важно не обманывать себя, думая, что можно съесть ма-а-аленький кусочек и ничего страшного. Ни в коем случае. Вы четко должны понимать, что с того момента как вы решили худеть, хлеба для вас не существует.
--
Во-вторых, забудьте про сладкое, про всякие тортики, шоколад и т.д. В общем, точно так же как про хлебобулочные изделия. Потребность в сладком можно немного компенсировать фруктами. Кстати, по личному опыту скажу, хотя не факт что это подойдет всем: можно кушать в сезон арбузы. Очень помогает справиться с потребностью в сладком и от них не набираешь вес, хотя и написано, что 9 очков на 100г. Я ел по пол арбуза в день, раз в 3 дня и нормально. Из сладкого, через пару месяцев можно позволить себе 2-3 рафаэлло в день, но не чаще 1-го дня в неделю. Опять же это все условно. Не надо увлекаться, а то вы станете рабом того дня, когда вам можно съесть "рафаэлку" :о) Лучше вообще не есть сладкое.
--
В-третьих, постарайтесь привнести в свой рацион побольше рыбы и зелени. Это очень полезно, особенно рыба и особенно для кожи :о) Из зелени очень рекомендую шпинат. Рыба, сами понимаете, не должна быть консервированной или вяленой. Лучше свежую готовить.
--
Очень, очень, очень важно психологически правильно подойти к диете, т.к. на самом деле Кремлевская диета – диетой не является :о).
Итак:
--
1. Всячески избегайте слова "диета". Вы не на диете. Теперь это ваш образ жизни. С того момента, как начнете применять Кремлевскую диету вы начнете новую жизнь. Не надо думать, что это диета. Вы просто будете правильно питаться. Диета - это что-то временное. Итак, ни слова о диете. Вы НЕ на диете.
--
2. Ни в коем случае не думайте о силе воли. Никакой силы воли включать не надо. Если подходить к новому образу жизни, как к испытанию силы воли - вы долго не протянете :о) Не обрекайте себя на страдания, не думайте, о том что вы от чего-то отказываетесь. Отнеситесь ко всему происходящему как к игре.
--
3. Игра. Все должно начаться как игра, а за ней придет и привычка, и образ жизни. Итак, у вас должен быть азарт в подсчитывании очков. С того дня как вы ввяжетесь в игру, перестаньте думать о еде в привычном ключе. Пусть она превратится для вас в очки (у.е.). Смысл в том, чтобы каждый день не выйти за 40 очков. Ни в коем случае нельзя стремиться уменьшить количество очков до минимума. Нужно просто не выходить за 40 очков и все. Заведите тетрадку, а лучше календарь настенный и помечайте в нем очки в конце каждого дня. Через пару месяцев вы настолько привыкните правильно питаться, что потребность в календаре отпадет сама собой. Кстати, мне казалось увлекательным думать, что я съем сегодня. Я представлял себе пищу, потом смотрел сколько в ней будет очков и мысленно ее отбрасывал, если она не подходила, придумывая дальше, что мне съесть. Я не забивал себе голову всякими меню на неделю и т.д. И вам не советую. Это глупости. Дело в том, что вам не всегда удастся готовить все по недельному меню и вообще, у вас не получится строго его придерживаться. После нескольких случаев, когда вы не сможете приготовить то что запланировали, вам начнет казаться, что у вас не получается придерживаться диеты. Меню заменит для вас истинную суть диеты – это очень серьезная ошибка.
--
4. Помните, вы играете в самую трудную игру. Вам нужно переиграть самого себя. Но и награда, в случае победы, очень велика: здоровье, легкость, красота, обаяние, уважение окружающих. Сами понимаете, в игре есть правила, их немного и они простые:
== Не кушать хлеб и хлебобулочные изделия;
== Не есть сладкое и не употреблять сладкие напитки;
== Первые 2-3 месяца не нарушать вышеуказанные правила. Никогда и ни при каких обстоятельствах. Иначе вы проиграете. Правильнее сказать, сам факт маленького нарушения правила – уже является проигрышем.
--
5. Ни в коем случае не рассчитывайте на Читать далее...

Это цитата сообщения ВЮн Оригинальное сообщение

опять индукция

....уже пару дней забила на кд....надоело смотреть на 63...и вера ушла...ушла!!!!набрала я до 65.5...сяду на кд и буду до 63 опять худеть,а потом не знаю...застой меня сбивает...

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

молокочай....

образовались тут вчера дома три литра молока.....я догунделась по поводу того, что молоко кончилось, кашу ребенку не сварить по путнему....так вот все трое взрослых не сговариваясь купили то самое молоко.... ну значит так дано, решила Лена и решила провести разгрузочный молокочайный день...

по существу вопроса. в последнее время на блоге и в дневниках муссируется очередной диетный изыск - разгрузочный день на зеленом чае, который заварен на молоке. суть в том, что заваривашь чаек, пьешь его в течение всего дня, можно еще пить простою воду и минеральную без газа. это и вся еда, и все питье.

как это у меня. мне понравилось!!! НИ ОДИН РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НЕ ДАВАЛСЯ МНЕ ТАК ЛЕГКО. может потому, что я не готовилась к нему за тридцать пять недель, не кричала на каждом углу, что буду разгружаться....но факт остается фактом - мне понравилось. я кипятила молоко и заваривала чай в трмосе, удобно, и всегда горячий. вкус очень приятный.  по итогу меня еще и весы порадовали - в минусе 1300.....я понимаю умом, что это вода и прочее такое.....НО ПРИЯТНО, БЛИН!!!! в общей сложности я выпила порядка двух литров напитка. голода не было вообще, насыщение быстро и надолго. я еще и соломинкой ользовалась, я лично быстрее насышаюсь напитком через трубочку..... так вот так я опять проэксперемнтировала.

да, еще народ ссылку давал на все это безобразие :). там собрались любители этого дела, типа мы на КД....наслаждайтесь!!!

http://www.forums.harbor.ru/showthread.php?s=546ef...8a4a8922840c&threadid=5534

Всюсубботу посвятила чтению чужих дневников. Сколько же полезного в них. Пока научилась только скидывать все полезные ссылки себе в цитатник. Стыдно заниматься плагиатом!! А что делать? Боюсь вдруг потом не найду, а информация и правда полезная. Вот.
Но я способная, учусь быстро. Т.ч. надеюсь что скоро и мой дневник можно будет почитать с интересом.

Муж смеется, но как то грусно. Говорит что он меня теряет как в прямом так и в переносном смысле: кг растают, а он ими очень дорожит и все свободное время я теперь уделяю интернету, а не ему дорогому и любимому.

Это цитата сообщения просто_Света Оригинальное сообщение

Стащила у "Просто-Света"

Без заголовка

Случайно наткнулась на один сайтик.Там очень много рецептиков вкусныхи для каждого рецепта расписаны: вес. жиры, белки, углеводы, кислоты и много другого.
http://www.sunduk.ru/receipts/allrec.htm
надеюсь вам понравится!

Это цитата сообщения Елена_Сластена Оригинальное сообщение

Фаршированные яйца

Мы все так полюбили есть яйца, поэтому несколько рецептов, как можно разнообразить блюда из яиц. Сегодня мы готовим

фаршированные яйца.

[url]http://blog.kp.ru/user...html[/url]

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

[url]http://blog.kp.ru/comm...037/[/url]

Ответы на многие вопросы новичков

Это началось давно. Сколько себя помню - во всем приходилось ограничиваться, что не поем от всего поправляюся. Видимо сказываются гены и не очень хороший обмен веществ. Самы большой мой вес 76 кг. - лето 2005. Самый маленький - 53 кг - лето 1998. Грустно. С 2001 только и делала что поправлялась - вышла замуж и понеслось. Благо что муж категорически против моих похуданий. В октябре 2006 поняла что все, не могу я больше на себя смотреть в зеркале. Ограничила все крупы, сладкое заменила сухофруктами, не ем картофели и т.п.. Т.о. добралась с 71 кг. до 65 кг. и застряла. Хотя и этими результатами очень горда.

Ура!!! Сегодня суббота. Больше всего люблю этот момент - муж еще потихоньку сопит рядышком, а я пью кофе и что-нибудь читаю.
Но кофе то я выпила с конфеткой - опять все на смарку. Вчера весь день держалась, а сегодня не смогла. Но решила остановиться на одной.
Начала читать дневники. Результаты некоторых поражают. Конфетка встала поперек горла после прочтения о чужих успехах. И вот так всегда сначала ем - потом думаю "и зачем я это сделала - ведь совсем не хочется".

Никак не могу сообразить куда вставить свою линеечку с весом. Прям беда.

Настроение сейчас - Оптимистичное

Все!!! Решила начать новую жизнь. Завтра вступаю в общество поклонников КД. Стартовый вес 65 кг. Рост 158 см. Скинуть надо как min 7-8 кг., а лучше 10.