Доброе время суток всем!
Сижу на кремлевке уже с 2006 года, хорошие результаты. С 2007 года активно занимаюсь спортом, сначала ходила в тренажерный зал, теперь уже год хожу на СТЭП. Тренировка очень интенсивная, и стала замечать что сил не хватает до конца тренировки, где то после 30 минут совсем выдыхаюсь. И услышала что вроде надо правильно питаться чтобы хватало сил на тренировку, что за 1 час до тренировки надо съесть порцию белка, и через 30 минут после трениировки тоже надо белком насытить организм. Посоветовалась с тренером, он предложил сывороточный протеин.
А я переживаю - не начну ли я с него поправляться, подскажите вдруг кто знает что нибудь про этот сывороточный протеин.

Всем Добрый день!!!
Я почти два года сидела на КД, и результаты были отличные.Похудела на 10 кг.
Но у меня никогда много лишнего и не было.
Но последний раз когда я подзабросила диету, а потом решила опять чуть чуть похудеть, ничего из этого не получилось.
Организм уже не обманешь.....
И я решила посидеть на кашах.Вот уже вторая неделя пошла, с учетом того что на выходных я ела все что хотелась, конечно без хлеба и сладкого!Но результат есть, -3 кг)))))))
Вывод напрашивается сам собой, хоть на какую диету садись, но если нет сильного желания то ничего не получится!!!!!!!!А сам вывод такой: ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!!!!и тогда все будет хорошо!!!!!!

Всех с прошедшим 8 марта!!!Желаю вам исполения всех заветных желаний!И самое главное красоты во всем)))))

марафон в другую строну. вес не то, что просто не снижается, но даж не стоит на месте, прибавка в 1,5 кг. Ничего не понимаю. Может жидкость, за праздники было выпито не мало, вчера вообще чувствовала себя трехлитровой банкой. Вечером парилась в горячей воде с солью и содой, потом под одеяло - пропотела хорошо, но на весе это никак не отразилось. что делать - руки опускаяются.

Девушки ни у кого нет случайно, электронных книг по КД диете. Нигде в инете не могу найти, либо ссылки побиты, либо ошибка. Если есть отпишитесь, я дам электронный адрес свой, отправте плис. Или дайте ссылку  работающую. Заранее благодарна.

MILJE NASHI POZDRAWLJU WSEH WAS S PRAZDNIKOM WESNJ I GELAU WSEM -LUBWI I ZDOROWJJ!
WESENNEGO NASTROENIJ I MNOGO ULJBOK!

Поздравляю всех с 8 МАРТА!!! Желаю всего самого наилучшего!!!!
а теперь о проблеме: похудеть-то я похудела, а целлюлит остался! подскажите какие крема помогают избавиться от целлюлита?

Хоть мы живём далеко не в Италии
Чувства мужчин в этот день горячи
Ваши глаза, шейки, плечи и талии
Жаркой мечтой нас согреют в ночи

Вашу красу рады видеть воочию
И подарить всю вселенную вам
Все пиджаки, все рубашки и прочее
Рады сейчас бросить к вашим ногам!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
[425x340]

[250x188]
Что Женщине нужно на самом-то деле,
Мы более-менее, вроде бы, знаем!
И все, что себе пожелать вы хотели б -
Мы именно этого вам и желаем!
Успехов - в работе! Погоды - приятной!
Любви - чистой, нежной и неоднократной!
Детей - разнополых! Пальто - по фигуре!
Соседей в купе - что не пьют и не курят!
Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!
Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных!
Любовников - умных! Супругов - в законе!
Свекровей - живущих в другом регионе!
Невесток - покорных! Тарелок - помытых!
Мужей - не храпящих и на ночь побритых!
Коллег - не зацикленных только на бабах!
Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых!
Обедов - в постель! Впечатлений - полярных!
И... этих... ну... в общем, того... регулярных!
Чулок - без затяжек! Ни дня - без обновки!
Мужей - в очень длительной командировке!
Любви - обжигающей, как в сериале!
По пять сериалов - на каждом канале!
Романов - курортных! Порывов - безумных!
Соседей и снизу и сверху - бесшумных!
Поездок - не на огород, а на море!
Пироженок - вкусных, но чтоб без калорий!
Машин - иностранных, но руль чтобы слева!
Духов - от Диора! Цветов - ежедневно!
Намерений - разных, но лучше серьезных!
Жилищ - пятикомнатных и пятизвездных!
Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах!
Троллейбусов - вовремя и неполных!
Билетов в автобусах - только счастливых!
Друзей - не занудных! Подруг - не ревнивых!
Мужей - состоятельных! (Как говорится,
Раз сильно желаешь - не грех повториться!)
Любви - чтобы воспламенялась, как порох!
(Когда это важно, не жалко повторов)
Стиральных машин, пылесосов, комбайнов -
И функциональных, и стильных дизайнов.
Страстей - изнурительных! Трудностей - кратких!
Брильянтов - не меньше, чем 40 каратов!
Сантехники - импортной! Родов - без боли!
Проблем - никаких! Шифоньеров - без моли!
И... кажется... что-то еще мы забыли...
А-а-а, ясно!
Любви!!!
И сервантов - без пыли!!!
И сбыться - мечте стать великой артисткой!!!
И Женского Дня - в год хотя бы раз 300!!!

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!
ЗАМЕТИЛ ЧТО ЕСЛИ Я ДОБАВЛЯЮ В СУП ИЛИ ВТОРЫЕ БЛЮДА ПРИПРАВЫ ТАКИЕ КАК "ПОДРАВКА" ИЛИ "МАГГИ" ИЛИ "КНОРР"!
НА СЛЕДУУШИЙ ДЕНЬ ВСЕГДА ВИЖУ!ПРИВЕС В КГ!
ПРИ ТОМ ЧТО НА УПАКОВКАХ НАПИСАНО ОТ 8 ДО 22 ГР УГЛЕВОДОВ В 100 ГРАММАХ СУХОГО ПРОДУКТА!
А КАК СЧИТАТЬ НА ПОРЦИЮ?
И КАК У ВАС ОТРАЖАЕТСЯ НА ВЕС ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАННЫХ ПРИПРАВ?ИЛИ ВЫ ИМИ НЕ ПОЛЗУЕТЕСЬ?
СПАСИБО!

что то редко мы стали отписываться в блоге. то ли все уже привели себя в порядок ))), то ли некогда. вот соскучилась за вами и решила поздороваться.
немного привела свой дневник впорядок, так, что заскакивайте на рецептики.
ну и конечно же про результаты, точнее не результаты. вес скачет то плюс 1 кг, то минус - уффф уже надоело. хочу попробовать считать каллории, но не заю как это все контролировать, и считалочку нашла, но если учесть колбасы, то они сами по себе много берут каллорий. посидеть что ли на яйцах.
а как у вас дела???
кстати следующий день голодания 15-го марта - не пропустите)))

Питерцы! Никто не хочет взять себе кошку? У мужа на работе( р-н Светлановской площади) прибилась кошечка, похоже что стерилизованная, очень ласковая. Порода дворянская.Жалко кисяку, ей нужен дом. Пишите Irine8@yandex.ru

http://blog.kp.ru/community/zveri_ishut/

От всей Души, поздравляю всех с первым ДНЁМ ВЕСНЫ!!! ПУСТЬ ВСЁ ХОРОШЕЕ ОТКРОЕТСЯ,А ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ-СБУДЕТСЯ!!!

Раздумалась на днях, завтра начинается великий пост, можно ли совмещать пост и кремлевскую диету? Если да, то питаемся одной капустой (как основное блюдо)в любом виде? У кого какие мысли, а может опыт есть?

Настроение сейчас - Приятное.

Дорогие соблоговцы!Хочу приобрести шагомер,но их много,поэтому прошу совета у вас.Подскажите оптимальный вариант по качеству и цене.

Подскажите пожалуйста! хочу почитать аткинса, но не могу найти....подскажите где можно скачать? или может есть у кого???

к вопросу о здоровье нашего сердца и организма в целом. в прикрепленном файле рецепт, который я в свое время просчитывала на предмет углеводов.  кроме здоровья, меня это блюдо спасало в моменты жора и жуткого желания скушать сладкого....)))) ложечку пожевал - вот и красота!     здоровья и приятного аппетита!

Нашла недавно вкусный рецепт укрепления иммунитета и в помощь сердцу,подскажите пожалуйста сколько у.е. в этой вкусноте? 200 грамм кураги,200 грамм грецких орехов,2 лимона,стакан меда.

Лимоны измельчить вместе к кожурой, добавить измельченные курагу и орехи.И все смешать с медом.

Очень укрепляет сердце!



Полученную смесь есть несколько раз в день, можно с чаем)

И вообще это не только сердце, а и иммунитет укрепляет.

Этот рецепт очень полезен сердечникам

ДЕВОЧКИ-КРАСАВИЦЫ ПРИВЕТИК!!!
ЕСТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ,ДАВАЙТЕ КАК В ДОБРЫЕ СТАРЫЕ ВРЕМЕНА УСТРОИМ МРАФОН(ПОДГОТОВКУ К ЛЕТУ?!)БУДЕМ СТАРАТЬСЯ ПРИВОДИТЬ СВОИ ФИГУРЫ К СОВЕРШЕНСТВУ И ГОТОВИТСЯ К ЛЕТУ! НУ ЧТО СКАЖЕТЕ? бУДЕМ ОТЧИТОВАТЬСЯ РАЗ В ДВЕ НЕДЕЛИ (ПЕРВЫЙ ОТЧЕТИК 13 МАРТА)НУ ЧТО СКАЖИТЕ? КТО СО МНОЙ?
[279x175]