Читаю в Инете рецепты засолки красной рыбы ,рассол-соль и сахар.
Можно ли заменить сахар стевией,или можно вообще без сахзама обойтись?
Если кто пробовал,то поделитесь опытом. Самой солить форель или сёмгу-в несколько раз дешевле ,чем в магазине готовую покупать.Вообще весь процесс подробнее,пожалуйста.

Это архив КД в газете:

http://www.kp.ru/daily/column/162/

А тут нажитое нами "непосильным" трудом!:):

Поваренная книга, рецепты Кремлевской диеты

 http://www.liveinternet.ru/community/1021787/blog/

 Здесь фото похудевших, есть рекордсмены!

 http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/blog/

 4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/

Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm

Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка
Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

 

ВСЕМ УДАЧИ!!!!

 

 

Рецепт у меня в дневнике!

Настроение сейчас - позитивное

Сейчас напишу немного о принципах своего питания на КД в последние 4 месяца. Это мой опыт, кто-то может принять к сведению, кто-то пропустить. Надеюсь, кому-то я помогу.
1. Сразу сделала табличку в Excel, в которую записывала все, что съела и выпила за день, время приема пищи и напитков, а также туда же сверху поставила данные о своем весе и объемах, которые измеряла каждый понедельник. Писала и о физических нагрузках. Файл я приложила. Его можно увидеть на моей страничке. Это дисциплинирует, а в воскресенье я всегда смотрела, что съела, когда нарушила, стоит ли сделать разгрузочный день.
2. Изначально питалась, как советовал Евгений Черных, на 20 очков в день, иногда чуть больше, так как были большие физические нагрузки. Я выбрала такую тактику, что буду есть первый месяц те продукты, 100 г которых не превышает 7 очков.
Таких продуктов достаточно много.

Об остальном - в моем дневнике.

Дамы,погода скачет как хочет,то мороз то тепло. Вот психов и глючит.Раньше было весенне-осеннее обострение,теперь добавилось зимнее. Может не отвечать на такие высказывания,по гавкают и успокоятся.Юльчик-13 права,подняли пыль до потолка из-за ничего.

здравствуйте!поскажите пожалуйста,получтся ли у меня к апрелю похуждеть на 20 кг,если сидеть на кремлевской диете,и каждый день интенсивно заниматься спортом?мне очень надо хорошо выглядеть в апреле.Мой рост 178 см,вес 88 кг

Слушайте, девочки, что-то или я чего-то недопонимаю, или молодЕшь учит взрослых тетек жить? Я за пять месяцев Кремлевки сбросила 24 кг. и пока живу, дышу, и вполне адекватно реагирую на окружающую обстановку... О вреде диет пишут все кому не лень, причем эти все собой представляют "суповой набор"... Простите меня, но по-моему это довольно групо с их стороны. Ну вот, я высказалась...

Настроение сейчас - Отличное!

Всем добрый день!

Сегодня добавила несколько фотографий к вчерашнему рассказу о своих изменениях с сентября 2007 по январь 2008 года.
Летом в Польше - 89 кг. Сейчас - 76 кг. И это не предел.
День рождения 07.04., поставила цель - стать 65 кг. А потом уж и до заветных 57 недалеко)

Спасибо всем за поддержку и комментарии!
У меня есть предложение к худеющим и желающим изменить себя и свою жизнь. Но о нем на моей страничку напишу сегодня чуть позже.

Желаю всем нам успехов!

какова стоимость обычных или электронных весов?

Всем доброе время суток!!!!!! Хочу рассказать свою историю и найти в вашем лице помощь и подержку в изгнании лишних килограммов. год назад я уже пользовалась КД и похудела за 5 месяцев на 13 кг. очень довольна таким результатом, учитывая то, что во время КД не было никаких физ. нагрузок, по характеру работы веду достаточно сидячий образ жизни. после этого положительного результата, как ни странно, сколько не пыталась за год сесть опять на кремлевку- ничего у меня не получалось, просижу неделю и бросаю. и вот сейчас уже перепробовав все возможные и невозможные способы похудения (тренажерный зал, кефир, разгрузочные дни, подсчет калорий, шейпинг), все кроме КД, поняла что опять стоит попробовать заново начать придерживаться КД. вчера сидела читала на сайте результаты других людей, и это помогло, вселило опять надежду что получится. мой рост 166см, вес сейчас 79-80, а был соответственно 93кг до КД. надо бы пхудеть соответственно еще кг на 15. чувствовать себя стала гораздо лучше поле похудения, а хочется еще лучше!!!!кроме того я уже более 3 месяцев регулярно (3 раза в неделю) хожу на шейпинг. очень хочется верить что результаты не заставят себя ждать:)

у меня еще один к Вам вопрос.меняется ли цикл при переходе на КД?может это глупый вопрос,но у меня возник

Настроение сейчас - Боевое!

Всем большой привет!

Я здесь не была так давно, многое изменилось. Начну с представления:
Меня зовут Ира (не люблю, когда называют Ириной). Мне 26 лет. На КД пробовала сидеть 2 раза. В первый раз ушло 8 кг за 2 месяца. Потом снова набрала из-за потери поддержки, мотивации.
Второй раз села в прошлом году, но продержалась еще меньше. Сбросила пару кг, но потом набрала.
С сентября 2007 года помимо КД, стала ходить в тренажерный зал (пообщавшись с тренерами, научилась сама составлять программу упражнений), плавать в бассейне, заниматься аква-аэробикой, ходить на массаж раз в неделю. Но главное - занималась сама с собой в смысле развития мотивации, копалась в себе, в истинных причинах лишнего веса, а особенно работала по методу коучинга с собой: рассматривала честно, почему хочу похудеть, каким образом могу это сделать и так далее.
И все это в совокупности дало результат: за 3, 5 месяца похудела на 13 кг (было 89 кг, сейчас - 76 кг). Сколько же я получаю комплиментов, причем от женщин))) А некоторые, с кем виделась 2 месяца назад, не узнают при встрече. Поменяла прическу, многое из гардероба отложила, чувствую отлично, но еще продолжаю стройнеть. Постараюсь в ближайшее время поставить свои фото до и сейчас.
Желаю всем такой же уверенности в положительном результате! В следующем сообщении напишу о своем предложении худеющим!

Сегодня села на КД)))только по началу у меня никакого настроения не было...потому что я не люблю,ни яйца, ни сыр....меня аж воротит,еле-еле все это сьела...одна радость у меня осталась-это кофе.мне нужно сбросить кг 5,думаю за две недельки это получится?ведь я еще занимаюсь танцами и хожу в трен.зал

На данный момент в мире существует более 28000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины – журналы, газетки, брошюрки, женские детективы и любовные романы. Примерно 2/3 нашего населения раз в год начинают новую диету. Спрос рождает предложение, диет становится все больше и больше, давайте подумаем а если ли толк от этих 28000 диет если процент полных людей по прежнему высок? Можно сказать четко и однозначно нет. В данном случае речь идет не о лечебных диетах специально разработанных и рекомендованных для медицинской практики, а от называемых «модных», которые обещают за месяц идеальную фигуру или избавление от всех заболеваний. Таких диет множество: очковая, белковая, овощная сырная, винная, голливудская, балетная и т.п. приведу несколько примеров самых популярных диет.

Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.
Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Обмен веществ в ходе этой диеты замедляется на 10-30%. И когда человек, отсидев на диете, возвращается к прежним привычкам, и так же медленно сжигает калории, что приводит к резкому увеличению массы тела. Кроме того азотосодержащие продукты обмена выводятся через почки, нагрузки на которые резко возрастают. Возможно патология: замедляется умственная и физическая активность, снижается зрение, могут возникнуть судороги.
Вывод – вред однозначный

Эстонская диета
________________________________________
Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от 3 до 6 кг. Несложно, но достаточно голодно.

1 день:
6 сваренных яиц

2 день:
500 гр. обезжиренного творога.

3 день:
700 гр. куриного филе.

4 день:
200 гр. вареного риса

5 день:
6 средних вареных картошин

6 день:
яблоки.

По сути это голодовка, для организма огромный стресс. Все мысли о еде. После окончания немедленно набирается вес.
Анализ диет привел к выводу об их бесполезности, и даже вреде. Стрессовые нагрузки, чаще всего кратковременные, нарушают обменные процессы в любом организме, особенно в растущем. Врач Александрова Л.А. категорически запретила использовать какие либо из существующих диет. Особенно страдают у подростков репродуктивные органы, которые активно перестраиваются в нашем возрасте.
А нагружать стрессами эндокринную систему 9особенно поджелудочную железу0 не в коем случае нельзя. Это смертельно опасно или чревато хроническими заболеваниями.
А новые диеты – товар очень востребованный. Они приносят сверхприбыль сравнимую с продажей табака и алкоголя. Поэтому появляются не для здоровья людей. А для коммерческой выгоды
Как же сохраняя здоровье. Не испытывая зависимости и не голодая нормализовать свой вес?
Выход нашелся сразу, как только мы с наслаждением прочли книгу Аллена Кара. Оказывается. Можно радоваться жизни. Вкусно есть, изменять вес, осознов самые простые гениальные истины

1Не ешьте. Если не голодны.
Ни в коем случае не ешь от скуки. Займи себя интересным делом. Еда кажется вкусной и приятно пахнет, только если вы голодны. Не сама еда, а утоление голода, вот что приносит истинное удовольствие от еды.

2) В выборе пищи следуй инстинктам.
Механизмы, которые в нас заложены отрабатывались и проверялись в жесточайших условиях эволюции (голод, вкус, запах). Если еда вкусная и приятно пахнет, это значит, лишь то, что она содержит все нужные нашему организму вещества для нормального роста и развития, с одной только поправкой: продукты должны быть с минимальной обработкой человеком.
Пример: шоколад. Какао – бобы горькие и невкусные. Вкусными его делают сахар, ванилин и другие добавки любим мы его, т.к. он содержит кофеин, вызывающий привыкание. Это обман вкуса
Человек – примат. Существо всеядное. В рационе должны присутствовать 85% растительной пищи и 15% пищи белковой животного происхождения. В этом нет насилия над организмом. Вкус сырого мяса не самый лучший, оно безвкусно. Его приправляют специями, солью. Поэтому основным продуктом питания оно быть не может и не должно. Мясо мы употребляем, но не в больших количествах и лучше в бульонах, супах.

3) Утоляй жажду водой или натуральным соком. Мы живем в деревне, поэтому чистая вода и натуральные соки – продукт доступный.
Жажду чаем или кофе, тем более пивом, не утолишь. Люди, пьющие чай, кофе получают лишь кофеин, пьющие пиво – алкоголь.
Иногда человек испытывает ложный голод, но на самом дела может хотеть пить. Можно выпить стакан воды и голод уйдет.

4)Следует уяснить, что Читать далее...

Извините не по теме. Кто что думает про odnoklassniki.ru?
Это вопрос больше к людям которые уехали из СССР.

я вернулась!начинаю заново!всех зову к себе на помощь!!))

мои обьемы 90-67-97
хотелось убрать лишние в талии и бедрах сантиметров пять,на сколько нужно похудеть в таком случае?

Я здесь новичок. И новичок в КД. За первых несколько дней познакомилась на этом блоге со многими успешными в этом деле женщинами. Многие из них могут похвастаться фотографиями "до" и "после". Очень рада за них, они нам, новичкам, дают огромный стимул.
Но тут пришло желание найти таких же, как я. Только что подсевших на КД и с весом, который зашкаливает 100+\- . Если есть такие, давайте подружимся и начнем вместе долгую, трудную дорогу и будем поддерживать друг друга. Вместе начинать легче. Если я сорвусь, я приду к вам в дневник, почитаю о ваших успехах и найду в себе силы вновь подняться и пойти, если вы, то милости прошу ко мне в дневник за ежедневной мотивацией. Глядишь, и у нас все получится!

За 10 дней ушло 1,5 кг, вошла в такой азарт,разогналась, теперь не остановишь. Даже брюки свободнее стали. Ура, ура, ура!!!!!

Меня зовут Ирина. Я человек тут не новый, читаю блог давно, пользуюсь вашими советами, на КД сижу в общей сложности года 2, правда с перерывом. Вот, настал момент, когда захотелось выйти из подполья, общаться. После новогодних праздников снова перешла на КД, к лету надо привести себя в порядок.