Здвавствуйте всем! Мой дневник потерпел изменения, теперь я Ясная. Сегодня 3 день, диеты. Результатов пока нет еще. Подсела на соевый соус, вот и думаю может бросить это "соленое" дело. А ведь так вкусненько, огурчик, капустка свеж. заправляется соев. соусом. Посоветуйте пожалуйста как быть.

Скажите пожалуйста если вопрос про 100 монеток для ног, тогда какое упражнение для живота?
но чтобы без особых нагрузок, совсем некогда пресс качать

прочитала как один МЧ делает наклоны "за 100 монетами", и вчера "подняла" первую сотню, почему то ощутилось это в первую очередь в ногах прямо все мышцы особенно икры и верхяя задняя часть ноги, а должон болеть "животичек", вот и подскажите, кто это пробовал и что из этого вышло?

А можно ли пить газированную минералку?

Отсидела на жесткой индукции неделю.Без срывов,строго.Результата-0!Как такое может быть?

Настроение сейчас - Рабочее

Почему не рекомендуется пить чай во время похудения? Кофеин мешает похудению?
То есть 2 литра воды - это только вода, ни зеленый, ни белый чай нельзя пить?

Благодарю за ответы!

Можно ли пить желчегонные и мочегонные травы и кумыс при 1 стадии индукции?

доброе утро, простите меня за столь откровенный вопрос. подскажите пож-та мучили ли кого запоры во время придерживания КД. я сидела на КД в прошлом году и ничего такого не замечала, а вот сейчас села повторно на КД, сижу всего неделю, и меня как то напрягает проблемное хождение в туалет 2 раза в неделю. подскажите было ли у вас такое (Прошу еще раз прощение за подробности такого характера), что вы делали и как долго это у вас длилось, поделитесь советом.

и начать не просто так, а ещё и отчитываться не столько перед вами мои союзники и союзницы, а в основном перед собой в дневнике есть линеечка, кому интересно смотрите за изменениями, даю честное благородное слово, при успешном результате выставлю фоты, до и после. Ну как говорится с БОГОМ, надеюсь на Вашу поддержку мои родные и постараюсь ещё ежедневно в дневнике описывать чем питалась, а вдруг есть профессианальные диетологи и смогут поправить меня?
Мне нужно потерять 21 думаете выполнимо?
А я думаю, что да, и надеюсь что мой оптимизм не покинет меня и 21 кг наверно не предел??????
Всем спасибки!

[139x210]Это называется не успела сесть на КД...
Продержалась без срывов неделю...какое там- меньше! Что за сила воли! Точнее ее отсутствие...
Сейчас опишу, как дело было...
Читать далее...

Пишу первый раз.Но постояно четаю и так вам завидую (белой завистью)Вы такие молодцы!Может и я решусь скинуть эное количество кг.

Уважаемые худеющие и сочувствующие! А также сомневающиеся и колеблющиеся!

Заходите в нашу собранную общими усилиями поваренную книгу КД, НК_Белый_колпак. А кто подпишется в постоянные читатели, сможет и сам публиковать там интересные рецепты, поскольку это не мой личный дневник, а сообщество.

На носу весна, подходим к зеркалу, критически оцениваем "нажитое непосильным трудом" за время новогодних каникул и плавно возвращаемся к здоровому образу жизни, поддерживая друг друга советами и рецептами.

Спасибо за внимание!

Поделитесь, плиз, знаниями в области жиров!!!
Про калории знаю, про углеводы тоже!
А вот сколько жиро надо поглащать, чтоб не толстеть!?

Всем привет
Кто может помочь? В тренажерном зале тренер говорит есть протеин в порошке или шоколадки протеиновые. Как быть? есть их или нет ? На 30г протеина - 2,5 сахара.

Как и обещала с сегодняшнего дня я на диете. С утреца взвешалась, стрелка весов показывает 68, что несомненно радует. Цель все та-же похудеть на 10 кг. С вашей поддержкой в результате не сомневаюсь. У меня вопросик, по кремлевке нужно выпивать 2 литра воды в день. Я беру минералку без газа, можно ли заменить ее кипяченой водой?. Еще я параллельно бросила курить, не будет ли это тормозить процесс похудения? [показать]

Всем худеющим приветики,я сижу на кремлевке с 10.01 минус 7кг....и до Нового года за две недели скинула 2кг,общий результат 9кг...довольна...И ЭТО еще не предел)))))читала Книгу Е.Черных про КД,очень позновательно и интересно...много хороших рецептов!

Настроение сейчас - настраивающее

Сегодня села на гречневую диету, ужасно не вкусно посоветуйте как можно разнообразить эту диету и сделать ее вкусной

Привет! Кому интересно, и что бы не было недоразумений - я на КД с 10 января, первый промежуточный итог через две недели - 6 кг, с них то я и начала отчеты, обозначив 110 кг (с учетом сброшенных уже 6!) а за оставшееся время у меня ушли еще 4 кг! - итого -10 кг. Более полный отчет с весом и объемами меня и мужа в среду.

Уже не раз читала книгу про кремлёвку, сейчас посмотрела фотоблог ВПЕЧАТЛЯЕТ, ну ни как не могу справиться с собой, я уже писала сюда, о своих результатах, было 85 стало 75,5 и это всего за 14 дней, я обрадовалась наслушалась комплиментов со всех сторон, и поправилась сейчас мой вес составляет 93 кг при росте 175, при чём поправилась я думаю по простой причине что и все, просто перестала соблюдать ПРАВИЛА, радует хотя бы то, что вес больше не растёт, но я совсем не могу с собой справится, мама говорит, ты стала ужасно выглядеть я ведь и сама это понимаю, но согласитесь от родных это слушать ещё хуже ты ведь ждёшь их поддержки!
Хорошо, что муж сильно не вываливает на меня негатив, но иногда в его словах проскальзывает вот бы тебе животик отрезать. А я уже и на это согласна.
И ещё очень большую роль играет то, что сидеть на кремлёвке совсем не дешево!
Когда 1-ый раз худела, грубо говоря сидела на мясе яйцах и сыре, чай кофе без сахара тогда, да помогало! Но сейчас я пытаюсь кушать ну там салатики а толку ни какого, а средств на мяско ежедневно нет! Хорошо хоть чай до сих пор пью без сахара, а вот на хлеб снова "подсела" и вы не поверите а когда то я была моделью, хотя наверное глупо, но я могу сказать что основной вес я набрала после родов (не сочтите за жалость к себе, но это действительно так, моей дочери сейчас 2 года, дело в том что я родила 2 девочки а прожив всего 17 дней вторая Алиска утром не проснулась, нас со Златкой положили в больницу чтобы обследовать её, чтобы не дай бог и сней чтонибудь не случилось, и там в больнице меня ПОНЕСЛО я ЖРАЛА всё хотя когда выписывалась из РД весила всего 70 кг, а "добрые родственники" несли булки плюшки, а я ела когда нас выписали из больницы ужасная депрессия нервы и 85 кг., вот тогда я и решила начать(как ни смешно я вернулась к началу рассказа) а сейчас представьте высокая "тумбочка" но я не стесняюсь себя совсем, просто хочу стать пусть не как раньше (60 кг), хотябы 70кг), скажите как найти силы и пойти на .... дцатый заход на кремлёвку? Всем спасибо!

сколько углеводов в соевом соусе...очень с рыбой вкусно:)