ВСЕМ ПРИВЕТ)))
ДОЛГО РАЗМЫШЛЯЛ НАД ТЕМ СТОИТ ИЛИ НЕТ ЧЕМ-ЛИБО ХВАЛИТЬСЯ И, ЧЕСТНО ПРИЗНАТЬСЯ, НЕ ВИДЕЛ НИЧЕГО СВЕРХЕСТЕСТВЕННОГО В СВОИХ РЕЗУЛЬТАТАХ, НО, ПРОЧИТАВ ОЧЕРЕДНОЙ НОМЕР КП, ГДЕ УПОМИНАЕТСЯ ОФИЦИАЛЬНЫЙ РЕКОРДСМЕН КД, СБРОСИВШИЙ 61кг, ВСЁ-ТАКИ РЕШИЛСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ СКРОМНЫМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ С ВАМИ: ЗА 14 МЕСЯЦЕВ МНЕ УДАЛОСЬ СБРОСИТЬ 73 кг (СО 165 ДО 92 НА ДАННЫЙ МОМЕНТ), НО ЭТО ЕШЁ НЕ ПРЕДЕЛ, ХОЧЕТСЯ ПОТЕРЯТЬ ЕЩЁ ОКОЛО 7кг, ХОТЯ ПРИ РОСТЕ 190см, СВОЕГО Я УЖЕ ДОБИЛСЯ, ЧЕМ И ЗАСЛУЖИЛ У РОДНЫХ И БЛИЗКИХ ПОЧЁТНОЕ ПРОЗВИЩЕ "КОЩЕЙ"))))))))))
КРАТКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ: С САМОГО ДЕТСТВА СТРАДАЛ ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ, ПОСТОЯННО НАБИРАЯ ЕГО В ГЕОМЕТРИЧЕСКОЙ ПРОГРЕССИИ, ХОТЯ, ЭТО НИКОГДА НЕ МЕШАЛО ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ, ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ И Т.Д., НО, БУДУЧИ В ВОЗРАСТЕ 20 ЛЕТ, Я ОКАЗАЛСЯ ПЕРЕД ВЫБОРОМ "ДИЕТА, ЛИБО ЖИЗНЬ", НА ЧАШУ ВЕСОВ ЛЕГЛО МОЁ ЗДОРОВЬЕ... ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ЗНАКОМОГО ВРАЧА, СЕЛ НА СЛЕДУЮЩУЮ ДИЕТУ: ГРЕЧКА, КЕФИР, ФРУКТЫ (ЧТО САМО-ПО-СЕБЕ ПРОТИВОРЕЧИТ ТАБЛИЦЕ БАЛЛОВ, НО СПОСОБСТВОВАЛО ВЫРАБОТКЕ СИЛЫ ВОЛИ). ПРОДЕРЖАВШИСЬ НА ДАННОЙ ДИЕТЕ МЕСЯЦ И СБРОСИВ ОКОЛО 5 кг, Я ОБРАТИЛ СВОЙ ВЗОР НА КД ОТ ГОСПОДИНА ЧЕРНЫХ, ПОСТУЛАТАМ И ПРАВИЛАМ КОТОРОЙ ПРИДЕРЖИВАЮСЬ И ПО СЕЙ ДЕНЬ, ПРЕВРАТИВ ЕЁ В ЭЛЕМЕНТАРНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ОТ КОТОРОГО Я ПОЛУЧАЮ ЛИШЬ УДОВОЛЬСТВИЕ!!!!!! ВСИЛУ ВЫРАБОТАННОЙ ПРИВЫЧКИ, ПИТАЮСЬ РАЗ В ДЕНЬ, ВЕЧЕРОМ: МЯСО, КУРИЦА, СЫР, КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МАЙОНЕЗ; ПАРУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ФРУКТЫ; РАЗ В 2-3 МЕСЯЦА ПАРУ ПИРОЖНЫХ С МОЛОЧНЫМ КОКТЕЙЛЕМ - И ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА, И ПРЕКРАСНО Ж-И-Т-Ь!!!)))))))))
В ПРОФАЙЛЕ - ФОТО МЕНЯ "НОВОГО" ДВУХНЕДЕЛЬНОЙ ДАВНОСТИ, СЕЙЧАС ПОСТАРАЮСЬ ПРИКРЕПИТЬ СТАРЫЕ ФОТОГРАФИИ!
С ГЛУБОЧАЙШИМ УВАЖЕНИЕМ КО ВСЕМ ПРИСУТСТВУЮЩИМ! ПИШИТЕ, Я РЯДЫШКОМ!!!)))))
[640x480]

девочки, подскажите пож-та,основываясь на свой опыт : можно при КД устраивать разгрузочные дни, как часто, не повредит ли это течению похудения, и вообще расскажите про свой опыт разгрузочных дней при КД, если такой имел место быть....заранее спасибки

Очень нужен совет начинающему: Что лучше есть на завтрак что бы не хотелось есть до обеда? И чем заглушить приступы желания перекусить чего-нибудь?

Скажите пожалуйста,а можно ли на КД пить кофе с молоком и при этом с заменителем сахара?а то в таблице ничего про него не написано.Если можно то через какое время после начала диеты.Заранее спасибо

Почему в сухарях  намного меньше углеводов, чем в свежем хлебе?

Не могу отказаться от яблок... можно ли сидя на кремлевке 4 день едой набирать 0-мясо, сыр, а фруктами больше необходимых 20?

Интимный вопрос. Почему, извините, моча стала красновато-оранжеватого оттенка? Спасибо.

Юля,я нашла про дыхательный тренажёр (он так называется).www.frolov/com но адрес старый,покупали в1999 году,может изменился. Разработка В.Ф.Фролова.Для нас главное что в конце выдоха живот втягивается усилиями мышц,если мышцы слабые,то помогать рукой.

приветик всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
скажите пожалуйста...а жевательную резинку живать можно????

ну вот и пролетели 5 мсяцев!а кажеться что ч только вчера я зашла на сайт просто для интереса!а как оказалось что уйти от сюда я не захотела!ведь здесь я встретила вас мои дорогие!спасибо вам за то что неоставляли в трудную минуту,и всегда говорили добрые слова тогда когда я заслуживала тапком по одному месту....хи хи.ну что могу сказать о результатах:
вес был 06.09.2007 103 кг
а сейчас 06.02.2008 83 кг.т.е.я похудела на 20 кг. Конечно могла бы и больше но последнии 2 месяца в моей жизни было много перемен и диету я постоянно нарушала,так что я этими результатами очень довольна!но еще мне предстоит сбросить 18 кг так что еще все впереди.я думаю до лета справиться с этой задачей.Вот такие чудеса
[250x264]

Уже пора, пора нам устроить встречу НИЖЕГОРОДЦЕВ!!!!!

Москвичи , питерцы, Дальний восток, я знаю, давно уже встречаются! А может и нам уже ПОРА!!!! И ради бога, не стесняйтесь, лично я, ВАС всех люблю и уважаю, и какие бы ВЫ не были....толстенькие или тоненькие, стеснительные или нет,  разные, всех хочу видеть, соберемся в каком-нибудь кафе, если у кого, какие материальные проблемы, выберем заведение по карману и давайте, ну наконец-то встретимся, А???!!!

Так хочу всех увидеть, поговорим вживую!!! ТОЛЬКО , ради бога, не стесняйтесь, мы все такие разные и ЭТИМ, именно ЭТИМ МЫ ценнны и прекрасны!!!!!! Так давайте встретимся, давайте договариваемся в течении февраля месяца, ну а в марте, наверное после 8 Марта, когда все кафешки будут свободны...наконец-то увидемся!!!!!

ЖДУ ВСТЕЧИ!!! ПИШИТЕ В ЛИЧКУ или в дневник!!!

Всем привет :) Подскажите, пожалуйста, как правильно готовить стейки из акулы? Нужно ли вымачивать предварительно и вообще есть ли у неё неприятный привкус? Спасибо :-)

Девченки -мальчишки КД-ники!! Подскажите,лохине непросвященной,как избавиться от рассылки "Простых рисунков"?? Достали,блин,сил нету.Я всегда с огромным удовольствием читаю дневы ваши(сама правда редко пишу,в эпистолярном жанре слабовата),где и инфу нужную по КД и не только можно прочитать,и ещё много чего интересного...но когда мне на почту по 40 писем в день с этими рисунками....я просто чистить не успеваю.Как сделать так,что-б именно этот дневник с этими рисунками ко мне НЕ ПРИХОДИЛ ВОВСЕ?
Заранее спасибо!!!

Можно сказать рекламирую, думаю Дмитрий не обидится, этот днев для этого и создавался, чтоб делиться опытом друзей сидящих на КД , там 51 ответ на самые распространенные вопросы по КД FAQ Кремлевской диеты 

А здесь поваренная книга КД, делимся только КДшными рейептами!

Поваренная книга, рецепты Кремлевской диеты

А здесь ФОТОблог и наши чемпионы в похудении, любой может поставить здесь свои фото с достижениями!

Кремлевка помогает!!!!!

ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!

Только не упадите

http://filesportal.ru/2007/06/18/tolstjak_pokhudel_na_186_kilogramm_.html

Друзья, возможно, кому-то будет интересно. Информация из КП от 4 февраля.
Тренеру по финтесу, автору всяких полезных книг и эксперту КП Денису Семенихину читательница задала такой вопрос "что посоветуете для ускорения обмена веществ женщинам за 45? Занимаюсь регулярно, снижаю калорийность пищи, но вес все равно стоит на месте". Он отвечает (сокращаю):
"-Первое, что влияет на скорость обмена веществ, - это распределение приемов пищи в течение дня. Калорийность - это не главное. Ключевое слово - "завтрак", или первые приемы пищи. Я, например, завтракаю два-три раза в первой половине дня. Для ускорения обмена веществ 50% суточной калорийности должно приходиться именно на это время.
-Второе. Перерывы между приемами пищи. Старайтесь есть часто, но понемногу. В идеале - каждые 2-3 часа."
И по поводу того, за какое время до спортивных занятий лучше перекусывать, тоже есть ответ. "Немного богатой углеводами пищи за 40 минут до тренировки. Он перечислил - гречка, рис, мюсли или салат из овощей" (кончается цитата)
Салат из овощей - самое наше :) (Хотя вот мне лично за 40 минут мало, я экспериментально нашла, что за полтора часа оптимально)

у многих проблемы со спиной и наклоняться 100 раз не всем полезно,мне приседания у двери подходят.Вот тут советы специалиста -http://www.kp.ru/daily/24033.3/94696/

А у моего ребёнка няня, старая спортсменка, она говорит что после родов нужно делать дыхательную гимнастику, как делать не скажу надо показывать, но принцип такой дышишь так вдыхаешь носом выдыхаешь через рот, при этом живот должен ходить волной ЗА СЧЁТ ДЫХАНИЯ, а не от того, что вы его колышете

Как думаете стоит попробовать?
Самое главное забыла, вдохов-выдохов должно быть по 1000 каждого, я со счёта сбилась, но моя Раиса Ивановна сказала, что через месяц результат на лицо т.е. на живот

Всем приветики! Подскажите, пожалуйста, есть ли разница в какое время надо пить воду: равномерно весь день, или больше утром, или больше вечером, или как придется? У меня равномерно не всегда получается, это важно или нет?
Заранее всем спасибо!

куда их девать? знаю что в беременность их надо мазать маслом детским, мазала толку ноль, просто представляю что будет когда я похудею (надеюсь до такого состояниячтобы животика совсем не было) растяжки останутся