Слушать этот музыкальный файл

исполняет D.E.U.S.- КВАРТЕТ, сказочные ребята...

похвастаюсь))) несколько дней назад в моих электронных весах села батарейка. А я взвешиваюсь ежедневно и все записываю. Чтобы контролировать себя))) И надо же такому случиться, меня дико потянуло на сладости. Купила своё любимое лимонное печенье, в понедельник. 300 гр купила вот сегодня дожевала последнее. Весы - сломаны, контроля - нет, и понеслась душа в рай))) И надо же, какая прелесть! Вес даже чуть меньше, чем был до моего сладостного протеста))) Приятный бонус за старания на фитнесе, видимо)))
Я не придерживаюсь сейчас КД. Мне проще на другом стиле питания. С утра у меня каша. Молочная, сладенькая...Овсянка или смесь разных злаков. Крупы там ложки полторы, от силы. Этого хватает до обеда в офисе.
Обед в 12, и там всегда свежие овощи (сейчас это помидор, сельдереевые черешки, огурцы, болгарский перец) и белок - два яйца, кусок курицы или котлета. Или даже ветчина). Овощи жуются долго, пока все похрущу - уже наелась...
Дома я буду теперь только около 8, поэтому часа в 3-4 буду пить чай (и тут тоже могут быть сладости, сухарики, финики) ил яблоко-грушу пожую. Иногда и то, и то)
Вечером ужин тоже овощи и что-то.. сегодня была жареная рыба. Получается, тоже овощи (вареные или свежие) и белковое что-то.
А ложусь я поздно... и вот - просто мистика какая-то... в полночь мне надо сжевать кусок черного хлеба с колбасой. Примерно с половину бутерброда величиной... И после такого - спать. Быстро засыпается)))
Ужасный стиль питания)))
Но я на нем медленно-медленно, но худею. При это себя не ограничиваю
ни в чем, кроме количества съеденного. Как только чувствую, что в желудке уже что-то есть (это примерно объем одного стакана), сразу отхожу - мне достаточно, проверяла...
О! По утрам самый-самый первый глоток - это домашний йогурт!!! Или кефир) Я купила себе в феврале йогуртницу. Даже не думала, что она станет самым любимым электроприбором))) С утра закусить 200гр свежего кисломолочного - такая прелесть))) Я еще туда, ради разнообразия, сыпану или клетчатку, или тыквенную муку - вкуснятина)))) После тыквенной муки в регулярном применении перестала болеть печень, кстати...

спасибо, милая Лето777 )))
Как меня давно здесь не было...
Как удивительно и приятно, что есть кто-то, кто помнит)))
Я живу интересно. Недавно сменила работу. Проработала на прошлом месте чуть больше полутора лет и поняла - не моё. Изменились отношения, изменилась политики... Изменилась, окрепла и я. И друзья позвали в другую компанию. К ДРУЗЬЯМ!!!! Такое чувство, что я где-то бродила, и вернулась домой. Наконец-то. И мне так хорошо)))))
Со своим весом мы постоянно друг друга провоцируем. Он - лишний вес - мой лучший враг и ненавистный друг. Учитель и двигатель)))
Было время, я опустила руки. Набрала опять столько, как в худшие времена, больше 100кгшек было. Но 18 декабря опять взяла себя в руки. 10 кг скинула))))
Теперь уверенное плато уже более 4 месяцев.
Две недели назад пошла на фитнес!!!!!!!!!!!!!
Стала заниматься....))))
Взвешиваюсь ежедневно все эти 6 месяцев, веду дневник - каждый день записываю вес и давление. Приходится контролировать, стало подниматься.
Сейчас вешу столько же, сколько было 15 лет назад. Уже неплохо))
Теперь уже хочу не столько сбросить вес вообще, а ставлю задачу более частную - убрать жирную бляшку с живота. Она была у меня всегда, даже в студенчестве - такое вот уютное пузеко.. Надоело очень. Так выгляжу вполне нормально, собой довольна. Но вот убрать живот... ))) этапы нынешнего дня)))

в данном случае, не плюс кгшки, а плюс - я молодец :)
За те месяцы, что работаю, уже сбросила 3,5 кг. Причем за первый месяц с хвостом - всего 1 кг, а вот за последние 3 недели - 2,5кг.
Моих лишних, которые молодые, наетые за последний год - еще 6,5 кг. Уверена, что до нового года вернусь к высшему кремлевскому достижению моей биографии -минус 14 кг, то есть - к весу в 85 кг.
Сегодня это еще пока 92,5. Ну да, кто-то сбрасывает гораздо быстрее. Но зато я знаю, что и набираю я лишнее очень долго!!! Практически, год я вес (с небольшим, в 2 кг привесом) держала, а потом 9 кг прилипло за год очень психологически сложной жизни. Чуть не померла, депрессия была жуткая.... Но все проходит. Все!!!! И хорошее... и плохое!!!!!
Так что я уже опять в режиме омоложения :) обратный отсчет! Приближаюсь к возрасту 34 года (примерно в том возрасте я весила долго-долго 91 кг, это была моя постоянная норма). Думаю, через пару недель я там буду...:))))

спасибо неизвестному другу-подруге :) получать "любовь" очень приятно!!!!

привет, подружки :)
все помнят мой интерес к культуре Израиля? это я через Хор Турецкого к ним пришла... Потихоньку стала обращать внимание и на литературу современных израильских авторов, и популярные старые песни, и на традиционную кухню евреев. Ну да, кулинарию я люблю - как мимо пройти!
Нашла забавный рецепт, меня ему обучили еще лет 20 назад, когда в школе работала! рецепт вообще не кремлевский, но до чего в нем перловка вкусной получается :)
А тут обнаружила, что на страницах инет сайта журнала "Гастроном" проводится кулинарный фотоконкурс. "Кухня Израиля"! Мимо я пройти не смогла, приготовила, сфотала, отправила...
Если у кого хватит любопытства, зайдите на эту страничку! И журнал интересный, и конкурс забавный. А если захотите мой рецепт поддержать - буду очень рада! Моё блюдо называется "чолент", а мой ник там - udacha.mi
Сайт требует регистрации, но регистрация там простая - только логин и пароль...
рецепты здесь http://www.gastronom.ru/challenge/photo_israel_3.aspx#participant
ну и кстати - о себе. Держууууусь!!! И даже, вроде бы, худею... медленно-медленно... но отвоевываю кгшки назад!!!!

как хорошо :) гуляла сегодня по любимым местам города... Парки, скверики... тихо в центре города, погода чудесная, настроение ровное, наконец-то. Хорошо :)
Когда выдается свободная минутка, консервирую овощи - фрукты, получаю от этого колоссальное удовольствие. Предвкушаю, как буду зимой угощать родных-друзей, сама лакомиться...
яблок в этом году - чудо сколько уродилось :) Покупаю сладкие, переспелые яблоки за 10-15 руб килограмм, нарезаю ломтиками, отвариваю и закатываю по маленьким банкам. Девчонки традиционно на работу приносят варенье к офисному чаю, а я - вареные или печеные яблоки. Естественная сладость и рот вприкуску чем-то занят. А теперь, наконец-то, купила себе горьчайший шоколад!!!! Угостила любопытствующий, убедилась, что никто больше на эту экзотику не покушается и живу себе в удовольсвтие :) 5 граммов 99% горечи хватает на чашку чая как раз. И с народом посидела, и лишнего не переела!

читаю записи в ленте и дивлюсь... Как-то раньше у нас не принято было так безграмотно писать? Ну, бывают опечатки (сама грешна, тороплюсь), но ведь там откровенно "албанский" используют... Глаз режет - только так.
Досадно!!!

сижу почти счастливая :)
Три года назад мы въехали в эту квартиру. Отремонтировали. Потом стали жить. Ни у кого в доме путевых толковых рук нет. Жизнь есть жизнь, что-то стало с течением времени ломаться. В последние полгода - особенно. Сломался выключатель... заглох вентилятор в ванне... Прибивали книжную полку - перебили электропровод... потек унитаз и стала собираться вода под ванной.. Ну и тыды. Но ремонтировать все это не было ни настроения, ни денег. И раззздражало!!!!! все сломанное дико раздражало!!!!! И вот наконец - свершилось!
Увидела на работе хорошего техника - он следит за состоянием наших аптек, раздросанных по всему городу. Из категории "мастер на все руки". Позвала. Пришел. Он управился со всем сразу ЗА ЧАС!!!!!! Цепким взглядом замечал сломанный узел и несколькими точными движениями все ставил на место. Девочки, это счастье!!!!!!!
Свет - горит! Вода льется именно оттуда, откуда положено!! Вентилятор вентиллирует, а знаичт, в ванне будет именно так, как я люблю - пахнуть моими шампунями и гелями, а не туалетными освежителями воздуха :)))))))))))))))
Банальное бытовое щщщастье!!!! Залягу ночером в ванну, сделаю себе все-все скрабы-маски-кремы, расслаблюсь, не боясь просочиться на голову нижней соседки. Чудо, чудо!!!!!
Стоило тянуть полгода, чтобы ощутить столько удовольсвтия...
мур-мур-мур :)))))))))

наконец-то получилось войти в свой дневник!!!!! Последние пару месяцев даже носа не могла сюда сунуть - выкидывало. А поскольку и новостей радостных не было, а грусти разводить не хотелось, особо и не прорывалась. А сегодня!!!!! Получилось!!!!
У меня потихоньку стало что-то в жизни стабилизироваться!!!! Я уже больше месяца как сменила работу. Больше не летаю по самостоятельным заказам, осела в одной компании. Чему очень рада!!!! Работа нравится, получаю удовольсвтие сама и вроде как приношу пользу другим хорошим людям
А главное (в нашем контексте), я нормализовала свой график питания. Опять на любимой кремлевке. У меня хватает на неё денег (все же недешевая она у нас, теперь могу прямо сказать), а еще на работе не получается кусочничать.
То есть в качестве ленча я приспособилась пить несладкий чай с яблоками, обед - традиционно-кремлеское "белок - овощи", около 4 часов прикусываю что-то творожное, вечер ужин тоже правильный. И все отлично!!!!
Настроение прибавилось, вес стал уходить!!!! И это - только начало, наверное, сижу на этом режиме вторую неделю.
Соскучилась :)
Очень надеюсь, что больше меня инетные глюки мучить не будут!!!!

ой, и смех, и грех!!!!
Девушки, посмотрите...не пожалеете!!!! Картинки как раз для худеющих!!!!!
настроение поднимательные :)
http://scribbler.ru/community/blog/61/showRecord/551

подружки, мне уже неудобно... Спасибо за симпашку :)

спасибо за "любовь"! Маленькая радость для взрослых :)

спасибо неизвестному другу - подруге за выраженную любовь :) Очень приятно :) Как раз приболела (мигрень, чтоб её, опять достала...) а тут - настроение поднялось даже :)

с нарушениями, ага... Нервотрепки много, не всегда успеваю себя в кулак собрать. Но надежды не теряю!
Пыталась заменить чем-то привычный завтрак - яичница с каким-то наполнителем на завтрак (колбаса, фасоль, помидорка, паприка.. что под руку подвернется).
Пыталась один день заменить вареными замороженными овощами - морковка, зеленый горошек, капуста брюссельская). Отварила чуть-чуть и свертела со сливочным маслом. На удивление вкусно! Но голодно - только аппетит спровоцировала, почему-то после этого целый день жевала. Отказалось - не моё.
Зато сейчас перешла на салат из тех же яиц, только вареных и с зеленым салатом на завтрак. Так - нормально!
А любимый перекус- сметана с ржаными отрубями. Не много - пары столовых ложек 15% сметаны и горсть отрубей вполне сытно! На завершение трапезы, вместо десерта - вообще красота.
Вес уходит крошечными шагами, за три недели усох только килограмм. Надеюсь, дальше станет чуть спокойнее, буду меньше нервничать :) Будет легче :)

стоим. Мало того - опять вернулась к тому, с чего начали. Самое досадное, что вчера работала много вне дома и чисто по объмам съела мало - с утра яйцо с помидоркой, в обед куриную котлету с огурцом, вечером бульон с вареными овощами (морковь, горошек, цветная капуста) и отдельно, каким-то перекусом, сметану с отрубями комочками и апельсин. Знаю, что ночью, уже около двух, попался на глаза на кухне кусок засохшего кулича. С какого-то перепуга утянула в рот. Сегодня еще примерно такой же по объему взвесила просто ради интереса - там менее 100 граммов. Ну, я готова была к тому, что вес встанет. Но как он на 1 кг со всего этого прибавился? я же еще работала вчера весь день, крутилась, пешком ходила...
Обидно. А все потому, что дома нет яблок. Съела бы на ночь - уснула бы спокойно.
Устала вчера, работа была сложная, физически вымоталась и даже готовую еду никакую не приготовила.

да, минус 1 кг за две недели. Строго 0,5 кг в неделю :) Возможно, было бы быстрее, но пару раз прикусывала черный хлеб - очень хочется и очень вкусно. Кусочки были маленькие, довольно черствые, но изумительные на вкус, никаких конфет не надо. Я и не сопротивлялась :)
Радует, как легко организм вернулся на привычный ему тип питания. Все же полтора года держалась уверенно, это последние 3-4 месяца подсела-обернулась было на каши-картошки. И убедилась - не моя еда. Даже не потому, что изжога и вес пошел, а никакой радости от этой еды не было. Ложку в рот несешь и досадуешь - незачем тебе это, будут потом проблемы. Так и гастрит на нервной почве заработать можно. Нет, мне спокойнее без нарушений - настроение хорошее, организм доволен. И результаты потихоньку пойдут - уже идут :)

радуюсь клетчаточным, точнее, отрубиевым ржаным сухарикам. Не знаю, как точнее назвать - комочки такие твердые. На завтрак у меня традиционно яичница, а потом не всегда хватало духу досидеть до обеда. Теперь стала к рациону добавлять пару столовых ложек сметаны и 20 гр таких отрубей. В 100 гр там 34 у.е., причем еще вопрос, сколько из них усваиваетсЯ, а сколько катится дальше как пищевые волокна. Но сытно - чудесно! обязательно надо только водой запить, чтобы было им с чего разбухать в желудке. И такое ощущение, что меня просто вычищают изнутри, как щеточкой. Совершенно виртуальное ощущение, в желудке процессов никаких не чувствуется, это мне так в голове кажется - я же знаю, как полезна хорошая клетчатка :)
А голова, что радует, заработала в правильном, наконец, направлении. Начала мне помогать самовнушением. Даже смешно :) вот по весам вижу, что ушел всего только килограмм. Правда, сантиметр тоже подсказывает, что пара-тройка см ушла, возможно. Хотя большой живот - такая условность, очень сложно себя мерить в одном положении. Но вот уже кажется, что брюки стали чуть свободны!!!!! Мне смешно, но я не спорю. Да, стали свободны :) Пусть организм так и думает. И туда движется :)

прогулялась по дневам... Ой, стыдоба какая! Пока я руки опустила и себя распускала, девчонки трудились. И не в том дело, что не догнать уже тех, с кем раньше вместе шагали. А в том, что слабину дала - на себя сержусь.
Ну, чего уж тут... сиди теперь, кулема. Вернее, пили дальше, чего расселась :)

вот. Мимо всех куличей вчера прошла, а мимо вечернего - нет. Подхватила-таки небольшой кусочек. Ну и ладно, на том и остановилась.
Вес раздумывает и качается.. полкило туда-сюда.. Зато объем дрогнул. В талии ушло 2см, вот. В бедрах, правда, пока так же :)
Стала мечтать об окрошке на кефире :) и о щах с щавелем.
Недавно варила суп со шпинатом, ну так во вкусе нехватало кислоты. Наверное, потому что я когда-то очень любила варить щи с крапивой и щавелем. Еще добавляла мясном бульон (с мясом кусочками) и вбивала сырое яйцо в готовый суп. Такими ниточками плавало там это яйцо.
Стараюсь ходить пешком по всяким делам, получается около часа в день.
Сегодня ходила за клетчаткой, но в том магазине её не оказалось, купила ржаные отруби в виде комочков. Погрызла - тоже вполне ничего, запила чаем -как будто сытно. О, сколько нам открытий чудных ... :)