• Авторизация
Лента друзей Баусова_Наталия Дневник Баусова_Наталия / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


«Ешь это перед сном — и сердце будет в безопасности: проверенный совет из СССР» ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-12-2025 23:33


«Ешь это перед сном — и сердце будет в безопасности: проверенный совет из СССР»


Почему лёгкий ужин — залог здорового сердца и спокойного сна
Мы редко задумываемся о том, что ужин играет ключевую роль в нашем самочувствии. Многие уверены: главное — не лечь спать голодными. Однако именно вечерние привычки часто становятся скрытой причиной проблем с сердцем и сосудами.

Тревожный факт: по некоторым данным, значительная доля сердечных приступов происходит ночью, во время сна. Почему так случается и как простой ужин может снизить риски? Разбираемся ниже.
597804167_1388091296013875_3680471120783024608_n (632x700, 298Kb)
Ночная работа организма: почему сердце в уязвимом положении
Во сне тело восстанавливается: замедляется дыхание и пульс, снижается давление. При этом печень и сердце продолжают трудиться. Если вечером переедать или выбирать тяжёлые блюда, кровь может становиться более вязкой, повышается нагрузка на сердце и сосуды, что усугубляет ночные риски.


1-41 (700x564, 267Kb)
💖 Опыт СССР: санаторное питание как часть лечения
В советских санаториях питание было элементом терапии: чёткое расписание приёмов пищи, отсутствие перекусов и продуманный лёгкий вечерний рацион. Часто за 60–90 минут до сна подавали стакан кефира и небольшую булочку — это помогало поддержать организм без перегрузки пищеварения.

💖Почему лёгкий ужин работает

💓Меньше нагрузка на печень:
ночью организм занимается восстановлением, а не перевариванием жирной пищи.
💓Предотвращение густоты крови: сердцу легче перекачивать кровь, снижается дискомфорт в сердце и сосудах.
💓Качественный сон: отсутствие тяжести в желудке ускоряет засыпание и улучшает восстановление.
💓Контроль веса: лёгкий ужин помогает избегать переедания и ночных «заеданий» сладким.

💖Что есть вечером, чтобы спать спокойно

💓Овощные блюда: рагу, тушёные кабачки, запечённая тыква с ложкой растительного масла.
💓Кисломолочные продукты: кефир или натуральный йогурт (возможно с кусочком цельнозерновой булочки).
💓Классический винегрет: насыщает клетчаткой и микроэлементами.
💓Печёные фрукты: яблоко или груша — лёгкий и тёплый вариант на поздний вечер.
💓Нежирный творог с ягодами: белок + кальций без тяжести.
💓Рыба на пару или запечённая: лёгкая альтернатива мясу, богата омега-3.
💓Поздний перекус за 60–90 минут до сна

Подходит «дуэт» из кефира и небольшой цельнозерновой булочки или печёного яблока. Лёгкие белки и углеводы дают ровно столько энергии, сколько нужно для спокойного засыпания, не отвлекая печень от ночной «уборки» организма.

💓Чего стоит избегать перед сном

Жареное и жирное мясо, копчёности, колбасы;
Фастфуд, майонезные салаты, избыток сладкого;
Крепкий кофе, энергетики и алкоголь поздним вечером.

💖: как внедрить лёгкий ужин без стресса

💖Планируйте меню на 2–3 дня: это снимает вопрос «что поесть» и защищает от спонтанных тяжёлых блюд.
💖Соблюдайте ритм: старайтесь ужинать за 3–4 часа до сна, а лёгкий перекус — за 60–90 минут.
💖Минимизируйте «скрытые» жиры и сахар: читайте составы, выбирайте простые блюда.
💖Пейте воду равномерно в течение дня: за час до сна — небольшой стакан.
💖Создайте ритуал: тёплый чай без кофеина, проветривание, приглушённый свет — мозгу проще «переключиться» на сон.

💓Дополнительные привычки для крепкого сердца

Ежедневная активность: ходьба 30–40 минут, лёгкая растяжка или йога.
Антистресс-практики: дыхательные упражнения 4–7–8, короткая медитация, спокойная музыка.
Режим дня: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
Контроль соли и сахара: уменьшите готовые соусы и полуфабрикаты.

💖Пример простого меню на 7 дней (ужин)

💓: рыба
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Gabriel Gressie (1959).(Габриэль Гресси) Приключение. ПАНИ_ВАЛЕНТИНА : 13-12-2025 22:59


Пост восстановила: Wampi.ru, не держит картины.
Художник Gabriel Gressie (1959).(Габриэль Гресси) Приключение.


cooltext447567450735339 (538x92, 40Kb)


My-dads-painting-59c9858094743__880 (700x575, 493Kb)
Увлечение техникой старых мастеров, старинные рецепты краски, юмор и академическая точность художника уводят нас в мир фантастических работ Gabriel Gressie (1959). Приключения маленьких хомяков,птиц и других животных не оставляют зрителя равнодушным к его картинам.


Габриэль Гресси с детства мечтал стать художником. Он рисует столько, сколько себя помнит. Его картины начинаются в его голове, после Габриэль начинает подбирать нужные предметы и технику, чтобы картины выглядели более реалистичными.
Однажды художник получил заказ от богатого коллекционера старинных игрушек. Работа должна быть размером 2х2 метра, на создание — 2 года. Габриэль был на седьмом небе от счастья, он получил возможность беззаботно работать целых 2 года.
Это то, о чем он мечтал всю жизнь. Но ему пришлось столкнуться с некоторыми трудностями: картина занимала огромное место в доме, и чтобы нарисовать верхнюю часть художник проводил по 4 часа в день, упершись головой в потолок. Внезапно Габриэлю стало хуже, у него началась сердечная недостаточность. Он делал все возможное, чтобы скорее вернуться к работе.
Он смог быстро восстановиться и через несколько недель снова приступил к работе. Времени оставалось мало, художнику приходилось работать по 14 часов в день, чтобы закончить картину в срок. И он сделал это! Посмотрите на этот кропотливый и долгий труд.


De-ballen-12-x-44-cm-E-2.10000-E-1.30000-1 (700x194, 162Kb)e1 (580x280, 196Kb)9b40eaa70dc83e1f2dc306bdcf87787e (700x640, 415Kb)330344253-1106778633613722-4274973842541460561-n


e2 (700x700, 574Kb)
ab8f1daca89963667bd58069ed8c7371 (278x234, 41Kb)30c67aadcdb1135711cf68f701904df3 (413x359, 97Kb)
489305152_24396317356622369_5637473071149667697_n (700x700, 306Kb) 489456684_24396317373289034_2526741595788761902_n (700x460, 260Kb) 489695267_24396317246622380_643372951495847055_n (700x700, 357Kb)490102437_24396317249955713_5823148343521803552_n (700x700,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Практика работы с местами Силы на расстоянии. макошь311 : 13-12-2025 22:11

Это цитата сообщения izzida Оригинальное сообщение

Самое главное в данной практике - это понимание того, что Мы, находимся в одном, неразрывном  энергоинформационном поле с  нашей матерью -  Землей.  

1. Земля - это  живое существо, и хотя мы обладаем сознанием и всегда имеем право выбора, рождены и существуем в единой энергоинформационной матрице. 

2. Земля имеет свою энергетическую структуру состоящую из  меридианов и активных точек, которые мы называем местами Силы. 

3. Земля является неотъемлемой составляющей Космоса (Вселенной), - более сложного «организма», который в свою очередь, является «лоном» Земли. 

4. Для дистанционной работы на местах Силы Земли, Вам необходимо, хотя бы один раз поработать (побывать) на этом месте. 

Работая с местами Силы, мы работаем с живым организмом, неотъемлемым составляющим которого Мы и являемся. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Межзвездный корабль распространяет рентгеновское излучение на 400 тысяч километров. Вот что разглядели ученые макошь311 : 13-12-2025 21:43


   © Изображение сгенерировано ИИ

LADbible | Великобритания

3I/ATLAS обладает рентгеновским излучением. Ученые обнаружили это, проведя наблюдения с помощью рентгеновского телескопа.

Как отмечается, у загадочного объекта также обнаружили "звуки, напоминающие сердцебиение".

Джеймс Мурхаус

Рентгеновский снимок раскрывает дополнительные детали.

На новых фото "потенциально враждебной инопланетной угрозы" обнаружили еще одну необычную деталь. 

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Все что... Коллекционерка : 13-12-2025 21:40


..нужно знать о тех, кто приютил меня
1762452045280 (393x700, 18Kb)
Это кошка Муся. Она любит гулять на улице, в доме ей разрешается спать где хочет.На креслах, диванах, кроватях, стульях..
Но Муся любит спать в гараже на машине. И чтобы она, не приведи бог, замерзла Валера и Ксюша кладут на машину что-нибудь теплое.
По-моему это говорит о очень многом...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Разница в давлении на правой и левой руке: тихий сигнал катастрофы Isramed : 13-12-2025 21:17


Вы измеряете давление на одной руке? Эта привычка может стоить вам жизни. Новое глобальное исследование, потрясшее медицинский мир, раскрыло шокирующую правду: разница в показателях тонометра на разных руках - это не ошибка прибора, а грозный предвестник инфаркта, инсульта и преждевременной смерти.

Почему врачи иногда игнорируют этот простой тест и как самостоятельно выявить скрытую угрозу? Разберемся в деталях

 

Продолжить чтение ....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Когда пить таблетки от давления: утром или на ночь? Результаты исследования, которое меняет все правила Isramed : 13-12-2025 20:55


Вы пьете таблетки от давления утром, как советует большинство врачей? А что, если этот привычный ритуал не только малоэффективен, но и опасен для жизни?

Новейшее масштабное исследование, о котором молчат аннотации к препаратам, переворачивает представления о лечении гипертонии с ног на голову.

Оказывается, время приема - это не просто формальность, а ключ к спасению от инфаркта и инсульта. Сегодня разберемся, почему наши внутренние часы диктуют свои правила и как простой пернос приема лекарств на вечер может буквально спасти жизнь.

Продолжить чтение ....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Человек определяет свою будущую судьбу всей прожитой жизнью макошь311 : 13-12-2025 20:46


Человек определяет свою будущую судьбу всей прожитой жизнью, а не одним каким-то её эпизодом, пусть даже и последним.

[показать]ВОПРОС: Моя знакомая очень привязана к своей собаке. Может ли эта привязанность стать причиной того, что она родится собакой?

ОТВЕТ: Определённо. Во время смерти человек, естественно, будет думать о том, что ему дороже всего.

Возможно, он будет думать об конкретных чувственных удовольствиях или о форме той личности, к которой больше всего привязан. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 семей в мире полностью защищены от любых вирусов. В чем их секрет Isramed : 13-12-2025 20:04


Вы когда-нибудь задумывались, что некоторые люди могут иметь врожденную защиту от вирусов? Не просто хороший иммунитет, а настоящую «суперсилу», заложенную в генах. Ученые нашли таких людей.

Их немного - всего около десяти семей по всему миру. И теперь, изучая их уникальный ДНК, исследователи пытаются создать лекарство будущего, которое спасет всех нас от новых пандемий.

Продолжить чтение ....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тромбофлебит: Почему варикозное расширение вен может превратиться в смертельную угрозу. Объясняет флеболог Isramed : 13-12-2025 19:52


Боль и красные полосы на ноге - это не просто усталость или аллергия. За безобидными, на первый взгляд, симптомами может скрываться тромбофлебит - опасное осложнение варикоза, способное привести к катастрофе.

Почему без лечения сосудистых звездочек и выпирающих вен болезнь перерастает в воспаление и тромбы? Каковы первые звоночки и что делать, чтобы спасти не только ногу, но и жизнь?

Если вам кажется, что варикоз - это лишь косметический дефект, вы сильно заблуждаетесь. Невылеченные расширенные вены - это мина замедленного действия, часовой механизм которой может запустить развитие тромбофлебита.

Это состояние уже представляет прямую угрозу для жизни. Давайте разберемся без сложных медицинских терминов, что скрывается за этим диагнозом, и почему так важно действовать быстро.

Продолжить чтение .....

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Баусова_Наталия Дневник Баусова_Наталия / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»