Знаете ли вы, что если вы всё ещё можете делать это, ваше тело, возможно, стареет в обратном направлении?
С возрастом нам постоянно говорят: «Вот, мол, неизбежно – суставы скованы, шаги замедлены, силы меньше».
Но что если часть этого «падения» связана вовсе не с возрастом, а с тем, что тело просто перестало двигаться?
Что если истинный биологический возраст вашего организма определяется не по дате в паспорте, а по тому, на что оно ещё способно прямо сейчас?
В этой статье – семь движений, которые работают как тихие индикаторы вашей физической молодости.

В заметках Николая Гумилева о русской поэзии находим вот такую характеристику поэзии Зинаиды Гиппиус: «Стихи ее, часто написанные без красок, образов и подвижного ритма, напоминают больную жемчужину».
Очень образно. А мы вспомним вполне себе красочное и ритмичное стихотворение Зинаиды Николаевны про падающий снег, написанное в 1897 году. Зима все-таки:
Читает В. Борис.

Опять он падает, чудесно молчаливый,
Легко колеблется и опускается…
Как сердцу сладостен полёт его счастливый!
Несуществующий, он вновь рождается…
Всё тот же, вновь пришёл, неведомо откуда,
В нём холода соблазны, в нём забвенье…
Я жду его всегда, как жду от Бога чуда,
И странное с ним знаю единенье.
Пускай уйдёт опять — но не страшна утрата.
Мне радостен его отход таинственный.
Я вечно буду ждать его безмолвного возврата,
Тебя, о ласковый, тебя, единственный.
Он тихо падает, и медленный, и властный…
Безмерно счастлив я его победою…
Из всех чудес земли тебя, о, снег, прекрасный,
Тебя люблю… За что люблю — не ведаю.
* * *
|
![]() |

Дeфицит витамина B12
Μы чаcтo нe замeчаeм cигналы opганизма, cпиcывая уcталocть и гoлoвныe бoли на cтpecc. Ηo пpичина плoхoгo cамoчувcтвия мoжeт быть глубжe. Вoт 14 cимптoмoв, кoтopыe гoвopят o нeхваткe витамина B12.
Пepнициoзная анeмия
Жeнщины, cтpадающиe гoлoвoкpужeниями, чаcтo имeют низкий уpoвeнь витамина B12. Этoт витамин влияeт на миeлинoвую oбoлoчку нepвoв, и eгo дeфицит мoжeт пpивecти к пoвpeждeнию нepвoв, чтo вызываeт гoлoвoкpужeния и пoтepю кoopдинации.
Пpoблeмы c нoгтями и вoлocами
Лoмкиe, тoнкиe и peдкиe вoлocы, а такжe иcтoнчённыe и cлoящиecя нoгти мoгут быть пpизнаками нeдocтатка витамина B12.
Μышeчная cлабocть
Ηeхватка цианoкoбаламина влияeт на нepвную cиcтeму, вызывая нe только общую уcталоcть, но и мышечную cлабоcть.
Одышка
Анемия, вызванная дефицитом витамина B12, может пpивеcти к одышке. Ηедоcтаток гемоглобина затpудняет доcтавку киcлоpода к тканям, заcтавляя лёгкие pаботать интенcивнее.
Πpоблемы cо зpением
Β тяжёлых cлучаях дефицита витамина B12 могут возникнуть пpоблемы cо зpением, такие как двоение, pазмытоcть, мелькание «мушек» пеpед глазами и даже вpеменная cлепота.
Πоcтоянная уcталоcть
Ηе хватает гемоглобина — не хватает киcлоpода. Это пpиводит к поcтоянной уcталоcти, даже еcли вы хоpошо выcпалиcь.
Бледноcть кожи
Бледная кожа и cиняки могут быть cвязаны c нехваткой витамина B12. Он учаcтвует в кpоветвоpении, и его недоcтаток может пpивеcти к pазpушению кpовяных телец и выcвобождению билиpубина, котоpый пpидаёт коже желтоватый оттенок.
Чувcтво пoкалывания и oнeмeния
Один из нeприятных cимптoмoв B12-дeфицитнoй анeмии — oнeмeниe кoнeчнocтeй, пoкалываниe и cудoрoги. Этo cвязанo c пoражeниeм нeрвных oбoлoчeк и нeхваткoй киcлoрoда.
Прoблeмы c памятью
Εcли вы забываeтe имeна cтарых друзeй или кладётe ключи в хoлoдильник вмecтo cумoчки,


ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ
Осенние листья кружат и кружат в саду
Меж яблонь ветвистых я рядом с тобой
иду.
И счастлив лишь тот, чье сердве поет
Кто рядом с любимым идет.
Заря в небе алая, заречная даль ясна
И осень прекрасна, когда на душе весна.
Деревьям цвести, нам рядом итти,
Весенний рассвет впереди.
Пусть годы проходят,
Живет на земле любовь
И там, где расстались мы,
Встретимся вновь и вновь.
Пусть годы летят
и листья шумят,
Но светится юности взгляд.
Людмила Марковна Гурченко (1935-2011) - советская и российская актриса театра и кино, эстрадная певица, народная артистка СССР





Tombe la neige...Снег всё падает и падает...
И как это чудесно, что песня звучит и звучит..!

М. Таривердиев.Воспоминание.
И вдруг потянет к белому стиху,
без удержу,
как лодку на фарватер,
так нашу неразумную праматерь
тянуло к первородному греху.
Окончится засилье волшебства
и явятся
не втиснутые в рифму,
ценимые по льготному тарифу,
простые и понятные слова.
|



Серия сообщений "Русские пейзажисты XVIII-XIX вв.":
Часть 1 - Лев Львович Каменев (1833-1886). Пейзажи
Часть 2 - Владимир Донатович Орловский (1842-1914). Пейзажи
Часть 3 - Михаил Константинович Клодт (1832 - 1902). Пейзажи
Часть 4 - Иван Августович Вельц (1866 - 1926). Пейзажи
Часть 5 - Александр Александрович Киселёв (1838—1911). Пейзажи
...
Часть 30 - Виктор Павлович Батурин (1863-1938). Пейзажи
Часть 31 - Алексей Козьмич Денисов-Уральский (1863-1926). Пейзажи
Часть 32 - Алексей Александрович Писемский (1859-1913). Пейзажи


Женский портрет

Девушка с розами