• Авторизация
Лента друзей Anna_Leo Дневник Anna_Leo / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»


Здоровье AmAyfaar : 26-10-2025 12:06


Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

https://t.me/dr_ales

🥑🎙️НОВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ПИТАНИЕ: как есть и чувствовать себя прекрасно?

Наверняка, многим из вас знакомо, когда вы вроде бы питаетесь правильно, но постоянно хочется съесть что-то вредное? 🍰 Вы держитесь-держитесь, а потом — раз! И срыв! 

Вы начинаете себя винить и обещаете себе с завтрашнего дня начать всё сначала. И так по кругу…

Мы подготовили для вас новый подкаст, в котором рассказали о том, как сделать питание источником энергии и здоровья, а не проблем.

➡️ Этот разговор — не просто про еду. Он про то, как через осознанное питание выстроить гармоничные отношения с собственным телом и жизнью.

Тайм-коды для комфортного прослушивания:

🎧 00:01 — почему питание — это не просто про еду, а про качество жизни и почему сбалансированный подход лучше любой диеты.
🎧 03:15 — какие продукты я исключил из своего рациона и почему.
🎧 05:40 — скрытый сахар: где он прячется и как избежать гликемических скачков.
🎧 07:20 — пример идеального дня питания: от утреннего ритуала до вечернего завершения.
🎧 12:32 — как работа с телом влияет на пищевые привычки и эмоциональный голод.

Обязательно слушайте, отправляйте друзьям и жмите реакции, чтобы я знал что вам было полезно💛 Пишите в комментариях, какие ваши главные сложности в питании👇🏻

@dr_ales

*****

Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики, [28.08.2025 21:57]
🔥 ТЕХНИКА: ПОДТЯЖКА ЛИЦА С ПОМОЩЬЮ НОГ

Когда я рассказываю, что работая с глазами, можно повлиять на гибкость тела (точнее на работу мышечно-фасциальных цепей), моя аудитория обычно в шоке😃 А знали, что ноги — залог подтянутого лица без отеков и морщин?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы "Замерзшие листочки" , 2 варианта . дракоша52 : 26-10-2025 11:48

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

сер-бш (300x169, 11Kb)

Название: Замерзли листочки б/ш
Автор: astra4
Создана: 25.10.2025 21:22
Скопировали: 0 раз
Установили: 1 раз
Примерить схему | Cохранить себе

к-серой (300x169, 5Kb)
Название: Замерзли листочки
Автор: astra4
Создана: 25.10.2025 21:18
Скопировали: 2 раз
Установили: 0 раз
Примерить схему | Cохранить себе

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

"Хотят ли русские войны": история создания знаменитой песни . дракоша52 : 26-10-2025 09:23


Эта песня впервые прозвучала в исполнении Марка Бернеса в 1961 году. 



Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
О кокошнике . дракоша52 : 26-10-2025 09:18

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

Мы привыкли, что кокошник — это атрибут древнерусского и народного костюма. Однако в XVIII–XIX веках бывало, что их надевали представительницы высших слоев общества, в том числе императрицы. Взглянем на портреты.

ИМПЕРАТРИЦА ЕКАТЕРИНА II
Неизвестный художник с оригинала Стефано Торелли. Екатерина II в русском костюме. Конец XVIII века. ГИМ
Хотя императрица Екатерина Великая и была немкой, любить и уважать русское было частью ее государственной политики. Это, кстати, одна из причин, по которой она и стала Великой. Правило сие она выработала еще в молодости, в трудные годы будучи великой княгиней. В ее «Записках» о тех годах читаем, как она поставила себе цель «нравиться народу», а также выучить русский язык и разбираться в православных обрядах. Ее муж Петр III, в душе еще просто голштинский герцог, всем этим пренебрегал — его конец известен.
Русский наряд императрицы с кокошником и сарафаном с пышными рукавами на этом портрете — маскарадный костюм. Мы знаем это, поскольку Екатерина держит в руках обычную карнавальную маску. Любопытно сравнить картину с маскарадным портретом ее предшественницы — императрицы Елизаветы: «дщерь Петрова» выбрала просто черное домино, а вот бывшая немецкая принцесса подчеркивает свою связь с новой родиной.
В этом русском наряде поражают драгоценности, в том числе серьги с огромными бриллиантами. В Алмазном фонде хранятся похожие — они так тяжелы, что имеют специальный крючок, чтобы крепиться сзади над ухом, не оттягивая мочку.
ВЕЛИКАЯ КНЯЖНА АЛЕКСАНДРА ПАВЛОВНА
Неизвестный художник. Великая княжна Александра Павловна. 1790-е. Музей-заповедник «Гатчина»
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Москва глазами художников . дракоша52 : 26-10-2025 09:12

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

История Москвы в работах художника Аполлинария Васнецова

 

Так зарождалась столица!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Немного о дубах . дракоша52 : 26-10-2025 09:05

Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение

дуб

 

Дуб – это род деревьев семейства Буковые (Fagaceae), повсеместно стали ее постоянными жителями за миллионы лет до того, как на Земле появился человек. Согласно сведениям ученых, первые дубы появились на планете около 65 миллионов лет назад.
И с тех пор они покоряли мир, увеличив свою популяцию до 600 различных видов.

 

И сегодня мы решили поближе познакомить вас с этим «мудрым» и «величественным» представителем царства Растений. Кое-что интересного о дубах.В среднем, продолжительность жизни представителей этого рода составляет порядка 200 лет, но некоторые экземпляры могут жить дольше, даже более 1000 лет.Дуб белый – это самый высокий представитель своего вида.Экземпляры Quercus alba могут достигать в высоту до 44 метров (в то время как другие виды, в среднем, вырастают в высоту до 20 метров). Ко всему прочему, для этого вида нет ничего необычного в том, чтобы быть такими же широкими (имеется в виду крона), как и высокими.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клеопарта Madam_Irene : 26-10-2025 08:41


 

1.
565818191_122234906570166793_5766138032592293106_n (700x700, 664Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Я озарен осеннею голубкой» Madam_Irene : 26-10-2025 08:41


 

1.
565652124_24941335818856389_8491050338160031762_n (700x700, 594Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подсолнухи в живописи Madam_Irene : 26-10-2025 08:41


 

1.
482979127_1222979602516785_2020642589389555138_n (582x700, 502Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наяда...фантазийное Madam_Irene : 26-10-2025 08:40


 

1.
558963031_122154160076718959_4405696733783342591_n (700x700, 577Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ах эта свадьба... Madam_Irene : 26-10-2025 08:40


 

1.
555350966_122230532540056161_2030026962184044175_n (700x700, 594Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сладкие... Madam_Irene : 26-10-2025 08:40


 

1.
486463856_3843974132517490_1670792054867912436_n (700x495, 454Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дорогая Ниночка, (Кахетинка) поздравляю с днем рождения! Madam_Irene : 26-10-2025 08:19


С днем рождения, Ниночка! Желаю тебе прекрасного настроения, жизнелюбия, нескончаемых эмоций и позитива, и пусть забота и любовь близких дарит тебе счастье и радость
Желаю дорогой имениннице хорошего настроения, благоухания любимых цветов, жизнерадостных улыбок и счастья! Дни твои пусть будут наполнены красотой, теплом, позитивом и вниманием любимых людей. Желаю самого прекрасного, что есть в жизни — тебе!

 




lkRQaOrsLzI (700x614, 388Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Том Ловелл (Tom Lovell),1909-1997.Американский иллюстратор и художник Madam_Irene : 26-10-2025 08:12

Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение

Том Ловелл (Tom Lovell),1909-1997.Американский иллюстратор и художник

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Научи меня, Осень... Larisa_Vini : 26-10-2025 08:05

Это цитата сообщения Valentina47 Оригинальное сообщение


Научи меня, Осень, не ждать приближения вьюг…
Наслаждаться тобой и дышать этим свежим туманом.
Забрести в листопад и внезапно увидеть вокруг
Твой волнующий мир, увядающий так первозданно…

Научи меня, Осень, ценить каждый лист золотой
И дожди, захватившие в плен засыпающий город,
Твой промозглый ноябрь, накрывающий вечной хандрой,
И уютный мой дом, что в ненастье особенно дорог.

Научи меня, Осень, тебя безоглядно любить
Вот такой: переменчивой, вздорной и очень капризной…
Принимать тебя всю и ни капельки не торопить,
Как прекрасный отрезок моей остающейся жизни.


© Copyright: Светлана Лисиенкова, 2017
Свидетельство о публикации №117091900333

f2b095298ee134a63b515afcfb637e9c (700x689, 58Kb)

Я прошу тебя, Осень, терпенью меня научи,
Чтоб прибраться в душе да азарта страстям поубавить,
Чтоб в снопы собирать мудрых рифм золотые лучи,
Да вязать узелки из подаренных строчек...на память...

Научи меня, Осень...

© Copyright: Ариша Сергеева, 2017
Свидетельство о публикации №117091300188

foni-papik-pro-d86m-p-kartinki-razdelitel-osen-na-prozrachnom-fo-29.png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Larisa_Vini : 26-10-2025 08:03

Это цитата сообщения AGAPEO Оригинальное сообщение

Рамочка "Теплым выдался осенний вечер — разбудил в душе весну..." (рам. с муз.)



ВАШ ТЕКСТ...




► КоД рамки ◄


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка Larisa_Vini : 26-10-2025 07:54

Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение

Это просто ноябрь… замыкающий осень, Открывающий время декабрьских снегов…

ВАШ ТЕКСТ


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Лента друзей Anna_Leo Дневник Anna_Leo / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»