Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/BgUKXN7eEDJ_8w5Xd...Sunde_by_Susanna_Kaartinen.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d/AXrXvKYq4JD7o22MJ8...1IFMFRPhOVw/futbolka_Maritaym.

https://psv4.userapi.com/s/v1/d/qt3nDLoTsozfIzZRJm...XEFZI-Q/Augusta_na_russkom.pdf

[580x663]

Дорогая Лиза -babeta-liza,
От всей души поздравляем,
Сердечно любим, ценим и очень переживаем за тебя!

.

Пусть в жизни все меняется
к хорошему, к счастливому!
Почаще повторяются мгновения красивые"
Пусть только прибавляется любви и вдохновения
И все мечты сбываются в прекрасный
День рождения!
Читать далее...

Журнал Orgu поможет создать модный трикотажный гардероб для женщины. Журнал представляет стильные сезонные коллекции: весна, лето, осень, зима. Все модели сопровождаются подробными инструкциями, точными схемами и выкройками, имеют широкий размерный ряд, а также разный уровень сложности и предназначены как для начинающих, так и для опытных вязальщиков. Журнал отличается элегантным дизайном, является популярным брендом в сообществе европейских любителей вязания.

ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ

Журнал из Австралии посвящен рукоделию. Разнообразные рукодельные проекты и идеи в различных стилях под одной обложкой: пэчворк, аппликация, вязание крючком и спицами, машинная вышивка, изготовление игрушек и другое. На страницах журнала читатели найдут статьи о разных видах рукоделия, а также новости в мире hand-made творчества.

Журнал Buyuk Beden (мода для полных) - это европейская мода высокого класса. Издание с мировым именем, хорошо известное всем женщинам, которые хотят быть образцом безупречного вкуса для окружающих. На страницах журнала - самые последние тенденции мировой моды, новости с европейских подиумов, советы по стилю и модные торговые марки.

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Пpoстой способ сделать минтай нежным и сочным. Без майонеза и без килограмма масла.

Читать далее...

Такой день! Приглашаю вас в путешествие!
Сопровождать нас будет одна из самых русских мелодий - первая часть первой симфонии Василия Калинникова(1866-1900).


Храм Покрова на Нерли — белокаменный шедевр XII века, включённый в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Он расположен в полутора километрах от посёлка Боголюбово в Суздальском районе Владимирской области.
Белокаменный храм православный,
Боголюбов Подол на Нерли,
Лебедь-церковь, поэма из камня,
Что прекрасней придумать могли?
Наталья Харина

Храм Покрова на Нерли прекрасен в любую пору.


Во время разлива рек Клязьмы и Нерли территория вокруг храма затапливается, и луг превращается в водную гладь, напоминающую «маленькую Венецию».
Читать далее...

Немецкий журнал Hakeln Das MaschenMagazin предлагает проекты для вязания крючком. Здесь вы найдете вязаные изделия разного плана – игрушки, пледы, накидки, шали, корзинки для рукоделия и много других полезных вещей для комфорта и уюта вашего дома. К каждой модели даны выкройки и инструкции. Новый спецвыпуск посвящен вязанию сумок!

Легкие узоры, красивые, свежие цвета, приятная на ощупь пряжа и свободный крой делают эту летнюю моду для вязания просто неотразимой! Мы подготовили инструкции по созданию 17 моделей из пряжи! Вдохновляйтесь разнообразием моделей: свитера, топы, жилеты и куртки — все вязаные, а также две сумки, связанные крючком.

Пётр Дранга - Жизнь

Меж датами рожденья и кончины

(а перед ними наши имена)

стоит тире, черта, стоит знак минус,

а в этом знаке жизнь заключена.

В ту черточку вместилось всё, что было.

А было всё! И всё сошло, как снег.

Исчезло, растворилось и погибло,

чем был похож и не похож на всех.

Погибло всё моё! И безвозвратно.

Моя любовь, и боль, и маета.

Всё это не воротится обратно,

лишь будет между датами черта.

Автор: Эльдар Рязанов

Спасибо за ваши комментарии!

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/jlNhOxnv6dKndI-Sb...gRAf/Orchid_Pullover_en_ru.pdf

[418x640]

[393x700]

Японские журналы серии Asahi Original - это всегда интересные и оригинальные предложения и проекты. Этот выпуск предлагает аксессуары, связанные крючком. Каждый проект сопровождается подробным описанием, понятными схемами, которые непременно помогут вам связать понравившуюся модель.