Холин — незаметный, но по-настоящему незаменимый участник множества процессов в нашем организме. Хотя его нередко причисляют к витаминам группы B, на деле это витаминоподобное вещество: тело умеет вырабатывать его самостоятельно, но в слишком скромных объёмах, чтобы покрыть все потребности. Именно поэтому холин должен регулярно поступать с едой — и от того, насколько грамотно выстроен рацион, во многом зависит работа мозга, состояние печени и даже обмен веществ.

далее

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Быстрые и вкусные бутерброды

Читать далее...

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

3 ванночки с дегтярным мылом, которые всегда выручают стопы

Healthy

Китайские практики считают стопы источником молодости и долголетия, поэтому каждый день рекомендуют с ними работать.

Один из китайских способов помочь здоровью стоп - каждый день делать ванночки.

И это действительно отлично разгружает уставшие ноги, стопы в конце дня, уменьшает отёки, даже улучшает сон.

Мне одно время приходилось пробовать огромное количество ванночек для стоп.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

СУПЕР МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН

Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение

Пирог из цветной капусты

Цветную капусту необязательно варить, запекать или превращать в пюре. Есть более простой вариант: свежий кочан натираем на крупной терке, смешиваем с яйцами, мукой и зеленью, а затем жарим на сковороде целым пластом. В результате получается румяный капустный пирог с мягкой серединой и поджаренной корочкой. 

Ингредиенты:
цветная капуста — 1/2 среднего кочана
яйца — 2 шт.
пшеничная мука — 2 ст. л.
свежая петрушка — небольшой пучок
соль — по вкусу
белый перец — по вкусу
растительное масло — для жарки

Способ приготовления...

Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение

МЕКСИКАНСКАЯ «ЭНЧИЛАДА» - СЫТНО, АРОМАТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО

Нам понадобится: 

Читать далее...

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Железо в рационе: где искать и что добавить?

Печень и красное мясо обычно вспоминаются первыми, когда речь заходит о железе, но на этом список далеко не заканчивается: его источниками могут быть морепродукты, бобовые, семена, орехи и другие привычные продукты.

В карточках собрали продукты с гемовым и негемовым железом и показали на примерах, как их можно включать в рацион в течение дня ⬆️


1.


2.
Читать далее...

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Схемы "Жил резной кленовый лист..." 2 варианта

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Не хотите стать обузой в старости – делайте 3 упражнения каждое утро за 10 минут

Мудрые годы

Есть страх, который с возрастом становится гораздо сильнее страха перед морщинами или седыми волосами.

О нём редко говорят даже близким, потому что произнести его вслух – почти всё равно что признаться в собственной уязвимости.

Это страх однажды перестать справляться самостоятельно. Не суметь без помощи подняться с кресла, дойти до магазина, принять душ, подняться по лестнице.  

А потом заметить, что родные начинают осторожнее подбирать слова, чаще звонить, предлагать помощь там, где раньше её не требовалось.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Золушка_211 Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

Здесь пишите свой текст.

<center><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3758315/000003363_01.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="628" width="750"> <tr><td></td></tr></table><center> <table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3758313/000003363_02.png" height="" width="750"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr> <td width="580"><center><font face="DejaVu Serif" style="font-size: 1.1em; text-shadow: 0.9px 0.5px 0.5px #000; color:#FFF799;">Здесь пишите свой текст.</font></center></td></tr></table> </td></tr></table><table border="0" background="https://www.yapfiles.ru/files/3758312/000003363_03.png" cellpadding="0" cellspacing="0" height="112" width="750"><tr><td><center><a target="_blank" href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.liveinternet.ru/users/7359984/profile/"><img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/17911/128617080.b35/0_11d466_957892d_orig.gif" border="0" title="zolushka" alt="" /></a></center></td></tr></table></center></center>

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Салаты с запечёнными овощами (5 ярких домашних сочетаний)

Читать далее...

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Шпаргалка - 5 сытных салатов с фасолью вместо полноценного ужина

Читать далее...

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Шпаргалка - Салаты с запечёнными кабачками (24 идеи с ароматными заправками)

Читать далее...

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Пуловер. Спицы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Нежный слоёный салат «Зимний» (также известный как «Зимняя нежность»)

Читать далее...

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

5 салатов на любой вкус - никого не оставят равнодушными

Читать далее...

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Провинциальная, я не столичная...

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Рябиновый букет*






здесь 1920х1080