• Авторизация


Чем полезен холин и в каких продуктах содержится Клуб_Красоты_и_Здоровья : 11-09-2026 10:46


холин/4888962_Screen_Shot_090826_at_02_43_PM_001 (677x474, 344Kb)

Холин — незаметный, но по-настоящему незаменимый участник множества процессов в нашем организме. Хотя его нередко причисляют к витаминам группы B, на деле это витаминоподобное вещество: тело умеет вырабатывать его самостоятельно, но в слишком скромных объёмах, чтобы покрыть все потребности. Именно поэтому холин должен регулярно поступать с едой — и от того, насколько грамотно выстроен рацион, во многом зависит работа мозга, состояние печени и даже обмен веществ.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Быстрые и вкусные бутерброды Ираида77 : 11-09-2026 09:23

Это цитата сообщения GLira Оригинальное сообщение

Быстрые и вкусные бутерброды


3,1 (700x651, 402Kb)
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

3 ванночки с дегтярным мылом, которые всегда выручают стопы Ираида77 : 11-09-2026 09:22

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

3 ванночки с дегтярным мылом, которые всегда выручают стопы

Healthy

Китайские практики считают стопы источником молодости и долголетия, поэтому каждый день рекомендуют с ними работать.

Один из китайских способов помочь здоровью стоп - каждый день делать ванночки.

И это действительно отлично разгружает уставшие ноги, стопы в конце дня, уменьшает отёки, даже улучшает сон.

Мне одно время приходилось пробовать огромное количество ванночек для стоп.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СУПЕР МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН Ираида77 : 11-09-2026 09:21

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

СУПЕР МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН


166377204_RRR__2_ (465x700, 377Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог из цветной капусты Ираида77 : 11-09-2026 09:17

Это цитата сообщения Буала Оригинальное сообщение

Пирог из цветной капусты

Цветную капусту необязательно варить, запекать или превращать в пюре. Есть более простой вариант: свежий кочан натираем на крупной терке, смешиваем с яйцами, мукой и зеленью, а затем жарим на сковороде целым пластом. В результате получается румяный капустный пирог с мягкой серединой и поджаренной корочкой. 

Натерли цветную капусту на терке, добавили яйца и получили румяный пирог

Ингредиенты:
цветная капуста — 1/2 среднего кочана
яйца — 2 шт.
пшеничная мука — 2 ст. л.
свежая петрушка — небольшой пучок
соль — по вкусу
белый перец — по вкусу
растительное масло — для жарки

Способ приготовления...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МЕКСИКАНСКАЯ «ЭНЧИЛАДА» - СЫТНО, АРОМАТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО Ираида77 : 11-09-2026 09:16

Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение

МЕКСИКАНСКАЯ «ЭНЧИЛАДА» - СЫТНО, АРОМАТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО

Нам понадобится: 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Железо в рационе: где искать и что добавить? Ираида77 : 11-09-2026 09:12

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Железо в рационе: где искать и что добавить?

Печень и красное мясо обычно вспоминаются первыми, когда речь заходит о железе, но на этом список далеко не заканчивается: его источниками могут быть морепродукты, бобовые, семена, орехи и другие привычные продукты.

В карточках собрали продукты с гемовым и негемовым железом и показали на примерах, как их можно включать в рацион в течение дня ⬆️


1.
IMG_20260901_152046 (560x700, 325Kb)

2.
IMG_20260901_152050 (560x700, 211Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Схемы "Жил резной кленовый лист..." 2 варианта Ираида77 : 11-09-2026 09:11

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Схемы "Жил резной кленовый лист..." 2 варианта

клен33 (300x169, 10Kb)
Название: Жил резной кленовый лист...б/ш
Автор: astra4
Создана: 09.09.2026 18:53
Скопировали: 2 раз
Установили: 3 раз
Примерить схему | Cохранить себе

клен-1 (300x169, 5Kb)
Название: Жил резной кленовый лист...
Автор: astra4
Создана: 09.09.2026 18:23
Скопировали: 4 раз
Установили: 6 раз
Примерить схему | Cохранить себе
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не хотите стать обузой в старости – делайте 3 упражнения каждое утро за 10 минут Ираида77 : 11-09-2026 09:09

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Не хотите стать обузой в старости – делайте 3 упражнения каждое утро за 10 минут

Мудрые годы

Есть страх, который с возрастом становится гораздо сильнее страха перед морщинами или седыми волосами.

О нём редко говорят даже близким, потому что произнести его вслух – почти всё равно что признаться в собственной уязвимости.

Это страх однажды перестать справляться самостоятельно. Не суметь без помощи подняться с кресла, дойти до магазина, принять душ, подняться по лестнице.  

А потом заметить, что родные начинают осторожнее подбирать слова, чаще звонить, предлагать помощь там, где раньше её не требовалось.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочка для текста Ираида77 : 11-09-2026 09:08

Это цитата сообщения Золушка_211 Оригинальное сообщение

Рамочка для текста

Здесь пишите свой текст.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салаты с запечёнными овощами (5 ярких домашних сочетаний) Ираида77 : 11-09-2026 09:07

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Салаты с запечёнными овощами (5 ярких домашних сочетаний)

79 (560x700, 798Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 сытных салатов с фасолью Ираида77 : 11-09-2026 09:06

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Шпаргалка - 5 сытных салатов с фасолью вместо полноценного ужина


80 (569x700, 865Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салаты с запечёнными кабачками (24 идеи с ароматными заправками) Ираида77 : 11-09-2026 09:06

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Шпаргалка - Салаты с запечёнными кабачками (24 идеи с ароматными заправками)

56 (566x700, 829Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер. Спицы Ираида77 : 11-09-2026 08:38

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Пуловер. Спицы.

5192151_0007 (677x700, 294Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нежный слоёный салат «Зимний» (также известный как «Зимняя нежность») Ираида77 : 11-09-2026 08:37

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

Нежный слоёный салат «Зимний» (также известный как «Зимняя нежность»)

0001 (588x700, 499Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 салатов на любой вкус - никого не оставят равнодушными Ираида77 : 11-09-2026 08:36

Это цитата сообщения Guten_appetit Оригинальное сообщение

5 салатов на любой вкус - никого не оставят равнодушными

85 (584x700, 603Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Провинциальная, я не столичная... Ираида77 : 11-09-2026 08:34

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Провинциальная, я не столичная...

 
Провинциальная, я не столичная.
Люблю Есенина в его величии.
Люблю Русь-матушку с ее просторами,
Где мы росли гурьбой не за заборами.
 
Обыкновенная, порою грешная.
Живу весну свою тропой неспешною.
Ношу запазухой луч солнца утренний,
Душа сплела ему гнездо уютное.
 
Бываю разная, порой печальная.
Люблю я трапезы кофейно-чайные
Вприкуску с облаком, вприглядку с небушком,
Морщинки на лице-...так это внешнее.
 
Душа проказница- все хорохорится,
И снится ей порой в цвету околица,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
*Рябиновый букет* Ираида77 : 11-09-2026 08:28

Это цитата сообщения Ирина-Краснодарочка Оригинальное сообщение

*Рябиновый букет*

Screenshot_1 (380x192, 165Kb)
Название: рябиновый букет
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 10.09.2026 17:45
Скопировали: 2 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Screenshot_2 (380x191, 153Kb)
Название: рябиновый букет-2
Автор: Ирина-Краснодарочка
Создана: 10.09.2026 18:00
Скопировали: 1 раз
Установили: 11 раз
Примерить схему | Cохранить себе

здесь 1920х1080
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии