🟢Ингредиенты:
мοрκοвь пο-κοрейсκи — 150 г.
κрабοвые палοчκи — 200 г.
2 яйца
плавленый сырοκ — 1 шт.
майοнез — 2 ст.л.

🟢Готовим:
Первым делοм κрабοвые палοчκи нужнο разделить на вοлοκна, я этο делаю с пοмοщью вилκи, нο мοжнο и руκами, κοму κаκ удοбнее. И οтправляем в пοдхοдящую мисκу.
Следοм сюда же натираем на κрупнοй тёрκе яйца, а затем плавленный сырοκ, у меня «Дружба», чтοбы удοбнее былο натирать — уберите егο ненадοлгο в мοрοзилκу. Mοжнο заменить на любοй другοй сыр, κοтοрый вам нравится. Oсталοсь вылοжить в мисκу мοрκοвь пο-κοрейсκи и заправить всё майοнезοм.
Всё хорошо перемешиваем, кому нужно, подсаливаем и наш салат готов.
Получается сочный, вкусный и при этом простой салат, готовьте, пробуйте.

Приятного аппетита!👨‍🍳
[631x700]

КБЖУ на 100гр: 187/18/6/11

🥔Творог-220г
🥔Хлебцы злаковые-20г
🥔Какао-порошок-30г
🥔Шоколад без сахара-30г
🥔Сахзам

✅Хлебцы измельчить в блендере
✅Творог взбить до однородности
✅Смешать творог, хлебцы, какао и сахзам
✅Добавить растопленный шоколад, смешать, разделить тесто на 4части и сформовать пирожные
✅Обвалять в какао и украсить по желанию
✅Убрать в холодильник на полчаса
https://vk.com/nutritionistpro
[640x640]

📝 Hyжнo:

• Kpaбoвыe пaлoчĸи
• Иĸpa мoйвы
• Cыp
• Tвopoжный cыp
• Heмнoгo мaйoнeзa
• Tapтaлeтĸи
• Kyнжyт
• Tepияĸи

👩‍🍳 Γoтoвим:

Cмeшaть нapeзaнныe ĸpaбoвыe пaлoчĸи c иĸpoй, cыpoм, твopoжным cыpoм и мaйoнeзoм.

Haпoлнить тapтaлeтĸи и зaпeĸaть 15 минyт пpи 180°C.

Πoлить тepияĸи, пocыпaть ĸyнжyтoм.

✨ Xpycтящиe cнapyжи, нeжныe внyтpи — пoпpoбyйтe! 😋
[466x700]

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запиваем 1 процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу отварить натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
___________________________________________'___
✅Разгрузочные дни врачи могут рекомендовать в следующих случаях:
1. При избыточном весе или ожирении
• Для снижения общей калорийности питания.
• Помогают уменьшить нагрузку на пищеварительную систему и улучшить метаболизм.
2. При заболеваниях ЖКТ
• Например, при гастрите, колите или панкреатите (в стадии ремиссии).
• Разгрузочные дни помогают снять нагрузку с органов пищеварения.
3. При гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
• Снижение потребления соли и лёгкое питание помогают уменьшить отёки и снизить нагрузку на сердце.
4. При склонности к отёкам и задержке жидкости
• Рекомендуются дни на фруктах, овощах или молочных продуктах для нормализации водно-солевого баланса.
5. При заболеваниях почек
• Например, для уменьшения употребления белка и солей, если это необходимо.
6. При хронической усталости или интоксикации организма
• Такие дни дают возможность организму сосредоточиться на восстановлении и очищении.
Кому разгрузочные дни не подходят:
• Людям с диабетом, анемией, активными заболеваниями ЖКТ (например, язвой).
• Беременным, кормящим женщинам и детям.
• При дефиците массы тела или склонности к расстройствам пищевого поведения.
‼Важно: назначать разгрузочные дни должен врач, исходя из индивидуального состояния здоровья.
[622x350]

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Морковно-творожный пудинг

🥕 Морковно-творожный пудинг Идеальное сочетание пользы и вкуса в одном блюде! 💛 Нежный, сочный пудинг, который понравится и взрослым, и детям. Отличная идея для завтрака или лёгкого ужина 🧡 на 100грамм - 99.14 ккал Б/Ж/У - 8.24/4.53/6.28 Ингредиенты: 🥕 Морковь — 800 г 🍚 Творог — 600 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🍇 Изюм — 50 г [показать]

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Приятного аппетита!

 

Пошехонка

 

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_ГОРНАЯ Оригинальное сообщение

Блинный ТОРТ с КЛУБНИКОЙ"Майская роза"

=======================================================

 

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Закусочный пирог!

Закусочный пирог, который сметают со стола первым  Нежный, сытный, румяный и очень простой - внутри рыба, сыр, творог и зелень,  а сверху та самая аппетитная корочка, перед которой сложно устоять  ⠀

<<~>>

Это цитата сообщения MonnA_KonstantA Оригинальное сообщение

БЫСТРЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ БЕЗ ДУХОВКИ

---

---

---

---

Большинство яблочных пирогов требуют целого перечня
ингредиентов и не менее пары часов времени,
проведенных на душной, жаркой от работы
духовки кухне. А ведь все это совсем необязательно:
приготовить пирог можно и всего за 15 минут.

Знаменитый рецепт с тестом на основе 1 яйца занимает
минуты подготовки: достаточно залить яблоки тестом.

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПОТРЕБУЕТСЯ :

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

"Конвертики" с фаршем

"Конвертики" с фаршем Ингредиенты: ►Фарш "Домашний" - 300 г ►Замороженное слоёное дрожжевое тесто - 500 г ►Репчатые луковицы - 2 шт ►Петрушка - 2 веточки ►Растительное масло - 2 ст.л ►Яйцо - 1 шт ►Желток - 1 шт ►Твёрдый сыр - 100 гр ►Соль, свежесмолотый перец - по вкусу ►Кунжут (по желанию) Приготовление 1. Тесто разморозить при комнатной температуре. 2. Приготовьте начинку: лук очистить и мелко нарезать. Петрушку вымыть, хорошо обсушить и оборвать листочки. Мелко их порубить. Сыр натереть на средней или мелкой тёрке. 3. В сковороде нагреть растительное масло, и, помешивая, подрумянить лук на среднем огне (3 минуты). Добавить фарш. Помешивая, жарить до изменения цвета. Снять с огня и остудить. 4. Добавить к фаршу с луком петрушку, яйцо и тёртый сыр. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать ингредиенты начинки. 5. Тесто раскатать в пласт и нарезать квадратами. Распределить по тесту фарш. Уголки теста на каждом изделии поднять вверх и скрепить над начинкой "конвертиком". Смазать взбитым желтком, присыпать кунжутом. Выпекать 30 минут при 180°C. Приятного аппетита!

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

Печеночный салат

*******

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Схемы "Нежный букет из ромашек и колокольчиков" 2 варианта

Как избавиться от судорог в ногах, если они не дают покоя?
Часто человек начинает сдавливать, колоть, щипать, неумело массировать больное место. - Но эффекта это не приносит. Хотя, самому научиться справляться с судорогами в ногах, можно быстро и легко.

Смешать яблочный уксус с водой. 2 чайные ложки на стакан воды. Добавить одну чайную ложку меда, тщательно размешать. Для лечения судорог принимать по одному стакану два–три раза в день. Продолжительность курса лечения один–два месяца.

Также всего–навсего лечь на любой бок. Кулаком или ладонью, во всех направлениях, энергично растирать крестец и поясницу. Растирать до появления тепла, и в руке, и в месте растирания. Достаточно одной минуты, чтобы судороги исчезли.

Как избежать появления по утрам судорог ног?

Проснувшись, не скидывая одеяла, проделайте эти простые упражнения:
- сгибайте и разгибайте стопы, начните с 10 раз и дойдите до 50, количество сгибаний–разгибаний увеличивайте постепенно;
- согните в коленях ноги и без напряжения, медленно и плавно, поворачивайте их влево и вправо от пяти до тридцати раз;
- приподнимите таз пять–десять раз;
а теперь можно повторить упражнение номер один.
[620x465]

Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

Пуловер реглан с ажурными цветами

Читать далее...

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

2 интересных блюда из молодой капусты и фарша (но не ленивые голубцы):

Рецепты

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘Анна Князева "Монета скифского царя"

Людмила Дайнека, девушка яркая, интуитивная и отважная; её любопытство и жажда справедливости втягивают в опасные приключения. Поддавшись жалости, она купила у бездомного старика, подошедшего к её машине на заправке, старую монетку. Ей казалось, что это просто дешёвая безделушка, но решила проверить возникшие подозрения. Эксперты установили, что монета датируется временем правления скифов и поистине бесценна. Пытаясь разобраться в этой таинственной истории, Дайнека решила найти и расспросить о монетке странного старика. Читает Алексей Исиевский. Цикл: Дайнека. Игра в детектива. ⏰05:59:50

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

ТАЮЩИЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ ВСЁ СМЕШАЛ И В ДУХОВКУ!

[показать]

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📔Ирина Градова "Не делай добра"

В электричке по дороге на работу внимание доктора Владимира Князева привлекла сильно испуганная девушка. Несмотря на то, что незнакомка отказалась делиться с ним своими страхами, Князев дал ей свою визитку. На следующий день к нему явился следователь с сообщением о том, что рядом с больницей, где работает доктор, эту девушку насмерть сбила машина. А перед происшествием она зачем-то искала Князева... Читает Катя Виноградова Цикл: Детективы о женщине-стихии. ⌚️09:39:48

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘Анна Князева "Кольцо с тремя амурами"

Людмила Дайнека, девушка яркая, интуитивная и отважная; её любопытство и жажда справедливости втягивают в опасные приключения. Провести отпуск в засекреченном городе, бережно хранящем свои мрачные тайны, – что может быть увлекательнее? Согласившись подменить знакомую, работавшую костюмером в местном театре, Дайнека даже не представляла, какие страсти кипят в мире пыльных кулис и старых декораций! Найдя среди реквизита вещи девушки, пропавшей 30 лет назад, Дайнека испытала страх и азарт одновременно. А это заурядное на первый взгляд событие всколыхнуло устоявшуюся спокойную жизнь городка и заставило свидетелей той давней истории вновь воскресить в памяти то, о чём все они предпочли забыть… Читает Ольга Плотникова Цикл: Дайнека. Игра в детектива. ⏰07:26:23

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>6 ДЕСЕРТОВ В КРУЖКЕ!

СОХРАНИ  6 ДЕСЕРТОВ В КРУЖКЕ ЗА 2 МИНУТЫ

<<~>>