ГАЛИНА ПОЛЬСКИХ: светлое лицо советского кинематографа
Она никогда не была роковой красавицей, но она брала другим: теплотой, уютом, добротой. Для зрителей она стала женщиной, которая олицетворяет счастье, семью, домашнее счастье, уют. Однако ее женское счастье было только мгновением, по сравнению с годами печали.
Галине Польских очень дорога Ялта. Она приезжает сюда и подолгу гуляет по берегу моря. Сюда ее когда-то привез перед свадьбой жених. Тогда он спросил у Гали, какие у нее самые большие желания, на что она ответила: - море, самолет и красное пальто. Все ее желания он исполнил.
Тогда ей было восемнадцать. Она только поступила на первый курс ВГИКа. А ее будущий муж Фаик Гасанов уже учился на третьем. К этой доброй, чистой душе потянулся умный, начитанный, интеллигентный Фаик. Он необычно ухаживал. Мог ночевать в подъезде Галины, чтобы утром проводить в институт. Свадьба была скромной. А через год у супругов родилась дочь Ирада.
Дыхание диафрагмой, или брюшное дыхание, — это естественный способ дыхания, при котором активное участие принимает диафрагма (грудо-брюшная мышца). Во время вдоха диафрагма опускается, увеличивая объем грудной клетки и наполняя легкие воздухом, а при выдохе поднимается, выталкивая воздух. Этот тип дыхания эффективно насыщает организм кислородом, расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение и работу внутренних органов, способствуя общему оздоровлению.
Как правильно дышать диафрагмой:
1. Примите удобное положение:
Сядьте прямо или лягте на спину, расслабив тело.
2. Положите руку на живот:
Одна или обе руки кладутся на живот, чтобы контролировать его движение.
3. Вдох через нос:
Медленно вдохните через нос, стараясь поднять живот, как бы выталкивая его вперед. Грудная клетка при этом должна оставаться неподвижной.
4. Выдох через сложенные губы:
Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы, одновременно подтягивая живот к позвоночнику.
5. Следите за ощущениями:
Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Если возникает головокружение или неприятные ощущения, прекратите упражнение.
Сырники за 10 минут — легкий способ приготовить завтрак без суеты
Сырники — сытная, быстрая и полезная еда, которая нравится и детям, и взрослым. Чтобы они не теряли форму и оставались воздушными, важно взять хороший творог и следовать рецептуре.
Необходимые продукты:
Творог — 500 г;
желтки — 2 шт.;
сахар — 25 г;
соль — немного;
манная крупа — 30 г;
крахмал (картофельный или кукурузный) — 15 г;
ваниль — по желанию;
мука — для панировки.
Пошаговое приготовление:
Творог соединить с солью, сахаром и манкой. Оставить на 15 минут, чтобы манка впитала влагу. Добавить ваниль и крахмал, размешать до однородности. При необходимости — чуть крахмала дополнительно.
Массу разделить на 9 равных частей, сформировать круглые заготовки. Каждую обвалять в муке. Чтобы форма была точной, положить заготовку в стакан и сделать несколько движений по кругу.
Сковороду нагреть, влить немного масла и обжарить сырники до румяной корочки.
В тихом городке Уэстон-сьюпер-Мар
у подножия скалы находят тело молодой женщины,
а следом и записку со словами
«Смерть – это ещё не конец».
Всего несколько месяцев назад в городе уже произошла подобная трагедия, и детектив Луиза Блэкуэлл считает, что это не может быть совпадением. Она уверена, что за этими отчаянными поступками кто-то стоит,
но сколько ещё человек погибнет, прежде чем она узнает, кто убийца и зачем он это делает?
Читает Юлия Яблонская
⌚️ 10:10:03
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Жизнь Сары Лодердейл напоминает вырезку из глянцевого журнала. Она красива, успешна и до неприличия богата, ещё и собирается замуж за мужчину мечты. Но всё рушится, когда на пороге появляется незнакомец и представляется человеком из её прошлого, о котором она не слышала уже долгое время. Брат, который пропал пятнадцать лет назад, не оставив после себя ни единого следа. Незнакомец один в один похож на Джонатана Лодердейла, исчезнувшего прямо у ворот школы. Те же глаза, тот же шрам, даже ожог на груди и воспоминания о прошлом, которые мог знать только брат Сары. Стоит ли довериться первому встречному?
Или незнакомец совсем не тот, за кого себя выдаёт?
Ведь глаза видят то, что хотят видеть.
И порой, доверять им совсем не стоит. Не верь глазам своим
Читает Алёна Эм
⌚️14:22:21
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
Подготовка рыбы:
Разморозьте рыбу естественным путём (не в воде!).
Очистите от внутренностей, промойте, обсушите.
Нарежьте на тонкие кусочки (для горбуши — тоньше, для скумбрии — шире).
Рассол:
В миске смешайте масло, соль и сахар до однородности.
Засолка:
Уложите рыбу в банку слоями, перемазывая каждый слой рассолом.
Закройте крышкой, встряхните для равномерного распределения.
Выдержка:
Скумбрия — готова через 2–4 часа.
Горбуша — оставьте на ночь в холодильнике.
Сельдь — можно пробовать уже через 3–5 часов.
В тихом городке Уэстон-сьюпер-Мар
у подножия скалы находят тело молодой женщины,
а следом и записку со словами
«Смерть – это ещё не конец».
Всего несколько месяцев назад в городе уже произошла подобная трагедия, и детектив Луиза Блэкуэлл считает, что это не может быть совпадением. Она уверена, что за этими отчаянными поступками кто-то стоит,
но сколько ещё человек погибнет, прежде чем она узнает, кто убийца и зачем он это делает?
Читает Юлия Яблонская
⌚️ 10:10:03
P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.
В тихом городке Уэстон-сьюпер-Мар 
Жизнь Сары Лодердейл напоминает вырезку из глянцевого журнала. Она красива, успешна и до неприличия богата, ещё и собирается замуж за мужчину мечты. Но всё рушится, когда на пороге появляется незнакомец и представляется человеком из её прошлого, о котором она не слышала уже долгое время. Брат, который пропал пятнадцать лет назад, не оставив после себя ни единого следа. Незнакомец один в один похож на Джонатана Лодердейла, исчезнувшего прямо у ворот школы. Те же глаза, тот же шрам, даже ожог на груди и воспоминания о прошлом, которые мог знать только брат Сары. Стоит ли довериться первому встречному? 
