Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее

Голова седая на подушке.
Держит тонкокожая рука
Красный томик «Александр Пушкин».
С ней он и сейчас наверняка.



С ней он никогда не расставался,
Самый лучший – первый кавалер,
В ней он оживал, когда читался.
Вот вам гениальности пример.

Императорский моллюск и выглядеть должен по-императорски, верно? Моллюски из рода Мюрекс и правда выглядят восхитительно. Вы только поглядите на их изящные раковины, покрытые множеством шипов, найти такую на пляже в отпуске — большая удача. И двойная удача, если ты знаешь, насколько мюрексов ценили императоры Византии, Римской Империи и даже правители древней, ныне почти забытой, Финикии.


На специализированных сайтах такие раковины продаются по 20 долларов за штуку. Звучит как идея для бизнеса.


Как будто скелет рыбы слился с улиткой.

Сами моллюски, впрочем, и знать не знают о том, что они какие-то важные. Они просто ползают по приливно-отливной зоне Средиземного моря и побережьям Атлантики, где наслаждаются спокойной беспозвоночной жизнью. Несмотря на то, что моллюски считаются исключительно морскими, они без проблем переживают по 8-12 часов на воздухе, поэтому отливы им никак не вредят. А вот морские хищники здесь их достать не в состоянии.

Константин Хабенский - не просто выдающийся артист, но и добрый человек. Поклонники любят его за талант, невероятный профессионализм и бесконечную доброту, которой пропитано каждое его слово.

После трагической смерти жены, скончавшейся от рака, актер Константин Хабенский создал благотворительный фонд. Он живет в обычной квартире и почти все свои гонорары жертвует на благотворительность. На сегодняшний день Хабенский спас от рака головного мозга около 150 детей.

Отстранённые и прекрасные одновременно, они созданы виртуальной кистью диджитал-художников (цифровых). Однако, несмотря на внешнюю похожесть, есть разница в подходе к созданию таких работ, и в этом многие путаются.

Часть художников рисуют сами в графических программах, где используют инструменты программы (кисть, карандаш, резинка, выделение и прочее). Здесь необходимо не только знание программ, но и умение рисовать. Кроме того художник может создать работу в классическом стиле, а затем перевести в цифровой формат и дорабатывать уже там, или наоборот.


Источник dk.pinterest.com

В другом случае создают промты, описывая задачи искусственному интеллекту, и именно он создаёт изображения. Как бы не ругали нейросеть, но всё больше художников прибегает к её помощи в решении части художественных вопросов.

Серафинит — редкий и потрясающий зеленый драгоценный камень, известный своими перистыми серебристыми прожилками, напоминающими крылья ангела. Эти включения на самом деле представляют собой отложения слюды, придающие камню его уникальную мерцающую красоту.



И если бы я отвечала на вопрос о том, какой камень я более всего ассоциирую с нашей любимой Россией, то это не был бы суровый синий сапфир, который находят на Урале и не дымчатый кварц, обилием которого славятся подземные кладовые русских земель, и даже не нарядный, знаменитый малахит. Именно серафинит - только у нас находят его, в зелёном сердце страны - на территории Сибири, а именно недалеко от Великого озера Байкал и на Урале.

Зелёный, как мохнатые лапы таёжных елей и сосен, со сверкающими лучами, похожими на перламутровое оперение крыльев Ангелов Хранителей. Серафинит словно объединил землю и небеса. Сердце и душу.

Ищете простую, но эффектную закуску, которая порадует как в будни, так и на праздничном столе? Предлагаю попробовать маринованную селёдку с аджикой. Этот рецепт покоряет своей лаконичностью: минимум ингредиентов, максимум вкуса. Селёдка получается малосольная, в меру острая, с ярким ароматом — идеально сочетается и с варёной картошечкой, и с хрустящим хлебом.

Секрет этой закуски — в гармоничном сочетании ингредиентов. Аджика задаёт тон: придаёт рыбе пикантность и насыщает её вкусом. Лимонный сок добавляет лёгкую кислинку, а репчатый лук вносит сочность и свежесть. Результат — баланс между нежностью рыбы и остринкой специй.

Дымчато-розовый пуловер с узором из «звёзд» и пышными рукавами: гармония объёма и утончённости

В мире моды детали решают всё — именно они превращают обычную вещь в произведение искусства. Сегодня мы поговорим о пуловере, который сочетает в себе сразу несколько ярких акцентов: дымчато-розовый цвет, выразительный узор из «звёзд» и эффектные пышные рукава. Этот предмет одежды — не просто элемент гардероба, а настоящий манифест стиля и индивидуальности.

Давайте каждый день приумножать богатство
Апрельской тишины в безлиственном лесу.
Не надо торопить. Не надо домогаться,
Чтоб отроческий лес скорей отер слезу.



Ведь нынче та пора, редчайший час сезона,
Когда и время — вспять и будет молодеть,
Когда всего шальней растрепанная крона
И шапку не торопится надеть.

Всего полвека назад в Ладожском озере обитала особая озерная популяция атлантического осетра, весь жизненный цикл которой проходил в пресной воде, а до конца XIX века в Ладоге и Балтийском море велся промысел осетровых.


Фото из статьи С.Б. Подушки «Поимка атлантического осетра Acipenser sturio в Ладожском озере»

«Счастливая старуха» – так она называла себя и своих героинь, и это была правда: в 70 с лишним лет, Татьяна Пельтцер прыгала с забора, танцевала на кровле дома и каталась на крыше троллейбуса. Она была поистине всесоюзная бабушка и неподражаемая «королева эпизода».



Все это, конечно, было в кино. Но и в жизни актриса не уступала своим экранным образам. Татьяна Ивановна никогда не ходила медленно и каждое утро начинала с зарядки.

Человеку следует каждый день своей жизни:


Иоганн Вольфганг Гёте (1749–1832) — немецкий писатель, мыслитель, естествоиспытатель.