Сахар: скрытые угрозы для организма 🍬
✅ Нарушение витаминно-минерального баланса
🔻Вымывание витаминов группы В — необходимо для метаболизма сахара, что приводит к их дефициту;
🔻Дисбаланс кальция и фосфора — сахар нарушает их усвоение, ослабляя кости и зубы.
✅ Удар по внутренним органам
➖Поджелудочная железа: перегружается выработкой инсулина, что повышает риск диабета;
➖Почки: избыток сахара нарушает фильтрацию, способствуя образованию камней;
➖Сердце и сосуды: провоцирует воспаления, гипертонию и атеросклероз.
✅ Ослабление иммунитета
Исследования подтверждают: высокий уровень сахара в крови снижает активность лейкоцитов, делая организм уязвимым к инфекциям.
💡 Как снизить риски?
1. Замените рафинированный сахар на фрукты, мёд или стевию;
2. Избегайте скрытого сахара в соусах, полуфабрикатах, газировке;
3. Читайте этикетки — даже «здоровые» продукты часто содержат добавленный сахар.
полезно!💚
лучшие рисунки получаются именно глубокой ночью, когда вдруг ты сталкиваешься с вдохновением, судорожно хватаешь его и смотришь в глубокие глаза, подобные океанам и бескрайним галактикам. картины выходят насыщенные красками и твоими чувствами, словно нечто живое, новое, неизведанное. ты рисуешь и смеёшься, плачешь, еле дышишь, но создаёшь.
лучшие фотографии получаются, когда никто не позирует, а солнце ещё даже не думало окрашивать небо в нежно-розовый оттенок. ты просто успел запечатлеть улыбку незнакомой девушки или момент, когда жаворонок вспорхнул с ветки сирени, оставляя после себя лёгкое колыхание листьев. эти фотографии нечёткие, но завораживающие и полные жизни. и ты их не ждал.
лучшие тексты получаются только лишь после щелчка в твоей голове. расслабься, включи хорошую музыку и ни о чём не думай. строчки на бумаге появятся сами собой. не напрягай все извилины, чтобы связать пару слов, ведь настоящие писатели пишут от души, а не от мозга (но разум никто не отключал). не гонись за музой. муза сама придёт к тебе и подарит целый мир, написанный тобой же.
лучшие люди приходят в твою жизнь, когда ты их не пытаешься найти. это происходит само собой; красная нить постепенно распутывается, соединяя родственные души и указывая истинный путь. они сами поймут, что нуждаются в тебе. не напрягай, не рвись к кому-либо и не ныряй в пучину поисков.
всё прекрасное происходит спонтанно. нужно лишь немного подождать.
© Мы Умеем Глупо Любить
[447x700]
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
А ведь всегда есть что-то, чего не надо дожидаться…
Всегда есть, друзья мои…
Всегда есть реальный вариант счастья, а не протянутый на бесконечность под грифом «когда-нибудь»…
Когда?
Ну, вот правда, когда?
Когда список условий к нему будет соблюдён?
А точно будет?
А если нет?
Вчера я решила спросить всех вошедших в мой тринадцатый кабинет о счастье… каким оно им кажется, если перестать мечтать…
Пятилетняя девочка рассказала мне о том, что счастье — это как пахнет малина на ладошке…
Девятилетний мальчик — о том, как отец играет с ним в пинг-понг…
Тридцатисемилетний мужчина признался, что целует по ночам в макушку свою любимую женщину…
Женщина за пятьдесят сказала, что объездив весь мир, счастливее всего почувствовала себя в огороде, заедая молодой зелёный лук горбушкой ржаного хлеба…
Парень девятнадцати лет думал долго, и назвал вечера в своей комнате, лекции любимого преподавателя, и щавелевый суп бабушки…
Дивная женщина под сорок замирает от счастья в руках того, кого ждала тринадцать лет, замёрзнув в дремучих отношениях…
Девушка двадцати пяти счастлива, когда взлетает самолёт… без разницы, куда…
Мужчина семидесяти двух сидит в четыре утра на лавочке в саду и говорит со своей старой овчаркой о разных вещах…
Подросток четырнадцати лет счастлив, когда его оставляют в покое, и он ходит по улицам, слушая в наушниках любимую музыку…
Женщина шестидесяти восьми лет поливает кактус, который семь лет назад назвала Алёшей, и он за это несколько раз прекрасно расцветал…
Все эти люди говорили о простых вещах…
Очень простых…
Но их глаза были полны того мягкого света, который отличает живую жизнь от автопилотного равнодушного сумрака…
Мы не знаем, сколько это продлится…
Сколько продлится привилегия жизни, в которой нам дозволено видеть, слышать, чувствовать… или хоть что-то из этого…
Так, может быть, мы научимся даже в лужах видеть не только лужи, а отражение летнего неба?
Быть может, распробуем вкус настоящей жизни?
И, быть может, перестанем, наконец, считать счастьем только то, чего у нас нет…
© Лиля Град
[600x611]
Не ломай себе крылья, моя дорогая,
Пусть они поднимают тебя над землёй,
В этом мире есть что-то от ада и рая,
Каждый сам выбирает, что сделать судьбой.
Чтобы счастью не стать самой главной помехой,
Никогда не придумывай стен и границ,
Ты пойми, очень важно тянуться к успеху,
Выпуская на волю своих белых птиц.
Я не скрою, всё это поистине трудно —
Быть как пёрышко лёгкой и прочной как сталь,
Яркой краской раскрашивать хмурое утро,
Прогонять как незваную гостью печаль.
Нужно верить в мечты, не сутулиться нужно.
Ярких отблесков дня от себя не тая,
При любых обстоятельствах, в ливни, и в стужи,
Оставайся крылатой, родная моя.
© Алеся Синеглазая
[558x700]
Всё начинается с тебя:
Рассвет и день, улыбка, мысли,
Мелодия, рисунок дня... —
Всё только от тебя зависит.
Ведь счастье — каждому к лицу,
Вы примеряйте его чаще...
И пожилому, и юнцу —
Оно, как солнце, в днях летящих.
Не забывайте надевать
Его, как платье, ежедневно...
А можно вовсе не снимать —
Так даже лучше будет... Верно?!
© Ирена Буланова
[400x700]
Хорошие мои, поскольку осень, и всем трудно, а кто не успел отдохнуть летом, тем трудно в квадрате, и тьма смыкается над нашими головами, я сейчас скажу, как выплывать из тьмы. Два очень простых и неочевидных способа. Мне их подсказали добрые люди, и оба способа совсем детские, но, чёрт возьми, работают.
Итак. Если совсем плохо, горько, нет сил и паника и хочется лечь и умереть немедленно.
Держите ноги в тепле.
Вот прямо возьмите самые теплые, самые любимые мягкие носки, и наденьте. Если нет любимых носков – заведите, у каждого должны быть. Такие, чтобы даже просто гладить их вам было приятно, как любимого охотничьего спаниеля. Это будет ваше средство первой помощи, как аппарат искусственного дыхания.
Проверьте, что ноги согрелись.
Так тело посылает самый что ни на есть древний сигнал «я в безопасности», а психика его считывает.
И второй совет – пеките печенье.
Я выудила его из опыта людей, работающих в хосписах. Когда всё время работаешь на той линии фронта, где боль и хаос, а за ними неизвестно что, нужно ведь за что-то держаться, чтобы не соскальзывать. В некоторых хосписах каждый вечер пекут печенье. Каждый вечер. Это традиция. Неважно, что кто-то его не любит, а кто-то уже не может есть.
Аромат печенья, сладкого, тёплого, горячего, ванильного, праздничного печенья – это же концентрат жизни. И тоже древний, как огонь в очаге. Он обезболивает и утешает, и провожает во тьму, и возвращает из тьмы.
Когда в доме пахнет печеньем с корицей или сливовым пирогом, дом становится другим, и пойди пойми, в чём тут магия. Это уже дом, который обнимает.
И так измученная психика получает ещё один сигнал, что жизнь продолжается, что где-то на глубине она течёт неспешно, и по ней можно плыть и плыть, и приплыть в какое-то правильное место. А суета на поверхности - дурной сон.
(с) Анастасия Рубцова
[355x700]
20 сентября в Москве состоится «Интервидение» - новый глобальный музыкальный конкурс, который с самого начала позиционировался как ответ «Евровидению», задачей которого, как недавно отметил президент Путин, станет заявить о важности традиционных культурных ценностей. Но не только. От музыкального шоу ждут и хороших песен, и национального колорита самых разных регионов мира, ведь география проекта охватывает и США, и страны БРИКС, и постсоветское пространство, и даже Африку. Рассказываем об участниках и главных фаворитах будущего шоу.
В чем новый конкурс уже превзошел «Евровидение»? >>>
Врач-терапевт Иван Ерёменко назвал популярные продукты, которые убивают печень.
В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» он заявил, что речь идёт о сосках, колбасе, кондитерских изделиях, консервах и полуфабрикатов. Все они, по словам специалиста, медленно разрушает печень.
«Колбасы, сосиски, консервы и полуфабрикаты нагружают печень, повышая риски развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, — предупредил он. — Злоупотребление кондитерскими изделиями, в свою очередь, грозит развитием инсулинорезистентности и жировой дистрофией».
Особый же вред этому органу, добавил Ерёменко, наносят алкоголь и сладкая газировка. Важно понимать, пояснил он, что «безопасной дозы» алкоголя для печени не существует. Каждый организм реагирует по-своему, и у кого-то изменения начинаются уже после нескольких лет условного умеренного употребления.
Кроме того, подчеркнул терапевт, негативно на орган влияет жирная и жареная пища, так как избыток трансжиров и насыщенных жиров перегружает печень, провоцируя воспаление и накопление липидов, что временем приводит к ожирению печени и метаболическим нарушениям.
«Включите в рацион овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу. Поддерживайте водный баланс, так как печень нуждается в достаточном количестве жидкости для нормальной работы», — резюмировал Ерёменко.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог Наталья Панина рассказала о полезных привычках, которые опасны для здоровья печени.
В ночь на 20 сентября по военным объектам ВСУ и бандеровской оборонке нанесен мощнейший удар возмездия, как ударными дронами, так и ракетами. Взрывы гремели в Днепропетровске (Днепр — у бандеровцев), опять в Павлограде, Киеве, Николаеве, на Западенщине. «Это просто жесть», пишут с мест.
В Южмаш прилетело как минимум семь ракет. Разрушены заводы «Днепропресс» и соседний «Полимермаш». В Снигиревском районе Николаева ударили точно в ПВД. Оттуда сообщают: «два грузовика с трупами увезли, скорые подъезжают и сразу забирают калек».
Армия России освободила село Муравка в ДНР и поселок Новоивановка Запорожской области. Кадры с геолокацией наглядно показывают, что наши бойцы имеют значительные территориальные успехи в районах Ямполя и Александро-Шультино (ДНР).
Ситуация в зоне ответственности группировки «Север»
Группировка войск «Север» продолжает создание полосы безопасности в Харьковской и Сумской областях. За сутки враг провел три контратаки силами 225 ошп: две в районе Алексеевки и одну в районе Кондратовки. Комплексным огневым поражением атаки отражены, после чего морпехи группировки «Север» продвинулись на 200 м в лесополосах, захватив в плен одного военнослужащего ВСУ.