Этот природный элемент обладает целым рядом свойств и оказывает широкое воздействие на различные органы и функции. Магний является антистрессовым материалом и транквилизатором природного происхождения. Без него значительно снижается выработка энергии, не осуществляется синтез белка, замедляется
передача нервных импульсов и ухудшается регуляция напряжения и спазма
сосудов и мышц.

Молекулы магния оказывают благоприятное действие на нервную систему,
успокаивая и снимая напряжение. Они запускают процессы торможения в коре
мозга, снижают воспаление, предотвращают появление аллергии и защищают от инфекций. Магний играет важную роль в процессе свертываемости крови и
регуляции работы желудочно-кишечного тракта. Этот элемент занимает 4-е
место по количеству в организме и участвует в 300 различных реакциях,
особенно важных для работы нервной системы и метаболизма.

Недостаток магния может привести к развитию психических заболеваний,
нарушению сна, судорогам и другим проблемам. Гипомагниемия, то есть недостаток магния, встречается чаще, чем гипермагниемия, и может вызывать непроизвольные мышечные сокращения, нервные и сердечные расстройства. Пониженный уровень минерала часто фиксируется при болезни Альцгеймера, сахарном диабете 2 типа, мигрени и гипертонии. Врачи рекомендуют принимать витамины и пищевые добавки для предотвращения дефицита магния.

Магний имеет значительное влияние на когнитивное здоровье. Он участвует как в электрическом, так и энергетическом обмене клеток нервной системы,
нормализуя ее работу. Этот элемент помогает справляться со стрессом и
повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является
одним из основных тормозных нейромедиаторов мозга. Магний также повышает нейропластичность, что позволяет мозгу восстанавливать связи после
повреждений и стресса.

Кроме того, магний активно используется в лечении психических заболеваний. Он регулирует каналы N-метил-D-аспартата (NMDA) и применяется при лечении
различных форм депрессии.

Дефицит магния может возникнуть из-за неправильного питания, хронического
стресса и злоупотребления алкоголем, что также является предвестником
развития депрессии. Научные исследования подтверждают связь между уровнем магния и тяжестью депрессии.Дефицит магния обычно возникает из-за
хронического стресса, неправильного питания и перенапряжения. Его можно определить по таким симптомам, как мышечная слабость, нарушения сна,
ухудшение внимания и памяти, а также проблемы с сердечно-сосудистой
системой. Если человек ощущает большинство из этих симптомов, ему следует добавить в рацион продукты, богатые магнием.

Длительный дефицит может привести к серьезным последствиям, включая
развитие психических заболеваний и хроническую усталость.

В заключение, хорошее здоровье играет важнейшую роль в нашей жизни. Микроэлементы, витамины и минералы, включая магний, являются основными кирпичиками здорового организма. Дефицит этого элемента может привести к развитию множества заболеваний, поэтому важно следить за своим рационом и,
при необходимости, принимать добавки, содержащие магний.