• Авторизация


Итоги 09 сентября 2026 года: «Герани»-убийцы авиации. Русский мир в каждый русский дом. Йеменские дрязги... adpilot : 09-09-2026 22:43


Итоги 09 сентября 2026 года: «Герани»-убийцы авиации. Русский мир в каждый русский дом. Йеменские дрязги...
Российские «Герани-4 Сикер» расширяют охоту на украинскую авиацию. В аэропорту Жуляны был поражён вертолёт UH-60 Black Hawk ГУР т.н. Украины, а на аэродроме Васильков — истребитель МиГ-29. Оба эпизода подтверждены кадрами объективного контроля. Также ночью удары сместились на Николаев: поражены портовая инфраструктура, склады, промышленные объекты, логистический комплекс, резервуары с топливом и энергетические мощности.
В России тем временем появился промышленный маркетплейс Ростеха. На площадке можно напрямую закупать продукцию отечественных предприятий, включая оборудование РЭБ для защиты объектов от БЛА. Такой формат должен связать производителей с компаниями и госорганизациями, которым раньше было непонятно, где искать нужные средства противодействия дронам.
В Германии закрытие Русского дома в Берлине вызвало неожиданную реакцию внутри страны. Высланные сотрудники рассказывают о недоумении даже среди пограничников, а местные политики и участники митингов не понимают, зачем власти отказываются от культурной площадки на фоне миграционного кризиса и сокращения социальной политики.
Россия параллельно расширяет торговые связи с Африкой. Несмотря на небольшой объём африканского экспорта в Россию, открытие рынка имеет не только экономическое, но и политическое значение: доступ к российскому рынку укрепляет доверие и создаёт условия для роста поставок из Мали, Буркина-Фасо и других стран континента.
Вокруг американского маршрута TRIPP в Армении обостряется противостояние. Иран требует, чтобы безопасность инфраструктуры обеспечивали либо армянские силы, либо контингент страны, уже присутствующей в республике — фактически России. Для Тегерана Сюник остаётся стратегическим буфером, а Ереван оказывается между американскими планами и иранскими гарантиями безопасности.
На Ближнем Востоке антихуситская коалиция продвигается в Йемене, а силы Саудовской Аравии нанесла более 30 авиаударов по позициям движения. В ответ хуситы атаковали ракетами и беспилотниками саудовские объекты, включая НПЗ в Джизане. На фоне угроз для энергетической инфраструктуры цены на нефть выросли более чем на 2%, приблизившись к 100 долларам за баррель.
Подробнее об охоте «Гераней» на украинскую авиацию, ударах по Николаеву, маркетплейсе Ростеха, реакции Германии на Русский дом, африканской торговле, кризисе вокруг TRIPP и новой эскалации в Йемене — в новом выпуске «Разборов Рыбаря — Итоги дня»...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Удлинённый кардиган с ромбами и рельефными сотами. lorella1 : 09-09-2026 22:10

Это цитата сообщения Ниноччка Оригинальное сообщение

Удлинённый кардиган с ромбами и рельефными сотами.


4632770_IMG_20260907_201333 (700x700, 330Kb)4632770_IMG_20260907_201342 (700x699, 331Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Вечерний звон: предательство уходящего дня... adpilot : 09-09-2026 21:30


[551x461]
[480x233]
[700x393]
[544x411]

Вечерний звон: предательство уходящего дня:
50 лет назад старший лейтенант Виктор Беленко из 530-го истребительно-авиационного полка (190 километров от Владивостока) угнал МиГ-25 с новейшей «начинкой» в Японию и сдался американцам. О том, что вслед за этим происходило в авиаполку предателя, рассказал через много лет его сослуживец.
Свидетельства Виктора Подмолоды я привёл в «Комсомолке»:
«На следующий день после побега командир полка, обращаясь к майору Мишечеку, со вздохом произносит:
- Тут спущено указание выявить всех морально неустойчивых лётчиков и отстранить их от лётной работы, а фамилии выдать наверх. Приказано не жалеть никого, при малейшем сомнении - никаких колебаний.
11 сентября стало днём расправы над неугодными. Над теми, кто не отвечал требованиям моральной устойчивости. Таковыми стали: Сергей Хуторской и Володя Кирсанов - мои однокашники, прибывшие в Чугуевку из Советской Гавани, и В. Гизик. Им было объявлено, что они отстраняются от лётной работы и назначаются на новые должности: Хуторской - штурманом наведения в Великую Кему, а Кирсанов - начальником прицепа в радиотехнический полк под Уссурийском. Для оформления своего убытия им был определён всего один день.
А вина их сводилась к тому, что первый в свободное от службы время попался на глаза полковнику Чернышеву с запахом спиртного, а второй, будучи холостяком, вёл раскрепощенный образ жизни. Ну и Гизику ставилось в вину его неравнодушие к вину и женщинам...
Позже меня перевели в Ростов. Но я знал, что репрессивный каток продолжает утюжить судьбы. Отлучили от лётной работы командира 1-й авиаэскадрильи капитана Иванова и старшего лётчика, старшего лейтенанта Ефимова. Требования к лётчикам полка, летающим на МиГ-25п, были подняты на заоблачную высоту. Казалось, что они должны быть чище, чем сам Иисус Христос, и не могут посещать даже туалет...».
Предателей надо уничтожать уже за то, что они всегда ломают жизни тех, кто рядом. Беленко, сдохший в штате Иллинойс 76-летним, увы, сильно подзадержался…

Александр Коц

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка adpilot : 09-09-2026 21:12


[700x619]

Ущемлению нет предела. Японцы опять обиделись из-за Курил:
Недавнюю новость о принятии в ООН новой проекции карты мира заметили не только в Австралии. Только если австралийцы больше шутили на этот счет, то японцы, внимательно посмотрев на нововведение, нашли, чем ущемиться.
🔸Оказывается, на карте новой проекции Equal Earth острова Курильской гряды принадлежат России, а японская территория заканчивается на острове Хоккайдо. Рядом с Курилами также можно найти сноску — «Россия осуществляет контроль, а Япония претендует».
🔸Самая суть заключается в том, что японцы сами же поддержали инициативу в ООН на недавнем голосовании. В МИД поясняют, что она была направлена исключительно на принятие новой проекции, а не самой карты.
Но, видимо, такого оправдания было недостаточно. В газете Sankei Shimbun переживают, что «неверное изображение Северных территорий» рискует распространиться по всему миру. Само издание является правоконсервативным, поэтому подобная озабоченность свойственна его авторам, как и другим представителям этого политического лагеря.
️В реальности же проблема Курильских островов уже давно не является чем-то интересным для местной публики — это хорошо демонстрируют результаты соцопросов, особенно среди молодежи. Но так как официальная позиция японцев не меняется, не будут изменяться и основные претензии со стороны медиа и активистов. Причем, как видно, под них иногда попадает и местное правительство...

Рыбарь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Когда «обломки БЛА» опаснее самих беспилотников... adpilot : 09-09-2026 21:06


[700x470]

Когда «обломки БЛА» опаснее самих беспилотников:
Что будут вспоминать россияне, пережившие СВО, спустя десятилетия? То, что «обломки» беспилотников были главным бичом российских нефте- и газоперерабатывающих объектов.
🔸Вот украинские формирования дотянулись до Нового Уренгоя. Вот в украинских каналах уже вовсю публикуют разные видео и фотографии по результатам налёта.
🔸А что же в официальных каналах и рупорах? Обломки БЛА.
Проблемы информационной работы с населением существуют давно, и, к сожалению, во второй половине 2026-го они никуда не делись. Позитив есть, но и негатива ещё достаточно.
🔸Мы уже говорили, что от того, что вещи будут называть своими именами, ничего катастрофического не произойдет. «Есть попадание, работаем над разрешением ситуации». Население видит правду, и попытки переиначить реальность только помогают информационным ресурсам противника привлекать аудиторию.
️В эпоху интернета, когда люди 24 на 7 сидят в своих гаджетах, недостаточно отделываться чеканными формулировками. Особенно, когда ситуация касается их личного комфорта и общей безопасности...

Рыбарь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дмитрий Медведев: Из интервью газете «Ведомости»... adpilot : 09-09-2026 20:46


Дмитрий Медведев:  Из интервью газете «Ведомости»...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Захар Прилепин: Урок №332. Украина-2026: как отличить оборотня от брата? adpilot : 09-09-2026 20:12


Захар Прилепин: Урок №332. Украина-2026: как отличить оборотня от брата?

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дроны за Уралом. Новый Уренгой под ударом... adpilot : 09-09-2026 18:19


[700x470]

Дроны за Уралом. Новый Уренгой под ударом...
Понятие «глубокий тыл» рассеивается ещё сильнее. Буквально час назад стало известно о попадании обломков беспилотников в Новом Уренгое по промышленной зоне. 
🔸Официально подтверждено возгорание, местные власти заявляют, что жертв и пострадавших нет, идёт оценка причинённого ущерба. 
Ключевой здесь, конечно, информационный шум, который возник из-за атаки. Всё-таки расстояние до Нового Уренгоя от зоны СВО значительное, и в украинских СМИ сейчас на полную отрабатывают эту новость.
🔸И это не считаем урон от введённого плана «Ковер» в десятках населённых пунктов между т.н. Украиной и Новым Уренгоем. Это тоже влечет за собой финансовые издержки из-за остановки авиасообщения.
️И если бы анализ угроз и маршрутов был бы столь же системный, как частота ударов врага, позаботиться о перехватах было бы несколько проще. Как такового «безопасного тыла» уже нет в том виде, который все представляют.
Если обломки дрона беспрепятственно пролетели три тысячи километров над территорией России, то одними огнетушителями на предприятии не обойтись. И безопасно в тылу будет только, когда будет реализована комплексная оборона...

Рыбарь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нефтяной поворот... adpilot : 09-09-2026 18:07


Арктика становится территорией неограниченных возможностей...
Нефтяной поворот

В конце прошлой недели Президент России дал старт работе магистрального нефтепровода «Ванкор – Пайяха – «Бухта Север» протяжённостью 790 километров. Первая арктическая нефть пошла для загрузки в танкер «Валентин Пикуль» – уникальное судно, способное самостоятельно преодолевать льды толщиной до полутора метров...

А в это время на рейде уже ожидал загрузки другой танкер «Академик Губкин» с ещё большим дедвейтом (вместимостью) в 120 тысяч тонн. Из нового терминала порта «Бухта Север», построенного в устье реки Енисей на южном берегу Северного Ледовитого океана, корабли направились по заданному курсу.

Запуск  нефтяного потока, приуроченный ко Дню работника нефтяной и газовой промышленности, глава государства назвал  «знаменательным событием для Арктического региона, да и всей России». Поблагодарив всех, кто участвовал в реализации проекта «Восток Ойл», глава государства назвал освоение новой нефтегазовой провинции «очень важным шагом мирового масштаба». Новый нефтепровод связывает два месторождения, Ванкорское и Пайяха, с портом «Бухта Север», которая в недалёком будущем станет самым крупным северным нефтяным портовым терминалом в мире, который позволит увеличить объёмы грузоперевозок по Северному морскому пути почти вдвое.

К созданию новой нефтяной провинции мирового масштаба, как называют «Восток Ойл», главный исполнительный директор (президент) нефтегазовой компании «Роснефть» Игорь Сечин имеет самое прямое отношение. Именно он в своё время, когда российская экономика ещё не была со всех сторон обложена санкциями, настоял на создании новой нефтяной провинции мирового масштаба с ресурсной базой более 7 миллиардов тонн высококачественной нефти с низким содержанием серы. Проект «Восток Ойл», рассчитанный на столетие вперед, реализуется «Роснефтью» по поручению Президента России в нескольких регионах и охватывает 13 месторождений.

Строить нефтяную провинцию начали в условиях сильных холодов и штормовых ветров: для защиты бухты пришлось сооружать специальную дамбу, применять уникальные технологические решения. Однако, несмотря на трудности, проектировщики, управленцы, строители успешно справились с поставленными задачами, обеспечили необходимые темпы и качество строительства, что, как подчеркнул Владимир Путин, особенно важно, с учётом современных экологических стандартов и требований к сбережению уникальной арктической природы.

Игорь Сечин доложил главе государства, что на сегодня уже пробурили и ввели в эксплуатацию более двух тысяч скважин (из 12 тысяч заложенных в проект), для строительства которых надо было спроектировать и произвести на российских заводах  импортозамещённые арктические буровые станки «Таймыр» с закрытым тепловым контуром. Станки эти уникальные, созданные нашими инженерами по последнему слову техники, позволяющие бурить скважины протяжённостью более 6 тысяч метров в самых суровых условиях.

Ввод в эксплуатацию «Восток Ойла» обеспечит отгрузку потребителям 30 миллионов тонн нефти уже во второй половине следующего года. К 2030 году поставки должны увеличить уже до 50 миллионов тонн и дальше выйти уже на 100 миллионов тонн в год (в случае, как добавляют специалисты, рыночной потребности и благоприятной экономической конъюнктуры). Иными словами, резервы открываются огромные: жизненный цикл проекта рассчитан на столетия, а с доразведкой полезных ископаемых он может быть увеличен в разы.

Проекты такого масштаба требуют больших энергетических мощностей. Энергоснабжение арктической провинции будет обеспечено новыми сетями и генерацией мощностью до 3,5 гигаватта, она включает 15 локальных энергорайонов, 16 электростанций, 9 тысяч километров линий электропередачи. Особое место в этой системе занимает ветроэнергетика (Таймырский ветропарк увеличит мощность в четыре раза до 200 мегаватт).

Реализацию проекта «Восток Ойл» аналитики оценивают как часть большой работы по развитию Сибири, Арктики, Дальнего Востока. Трансарктический транспортный коридор объединит в один маршрут Балтику, Арктику и Дальний Восток, откроет короткий и

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Маленький шаг в сторону мира»... adpilot : 09-09-2026 17:40


По итогам визита в Москву и Киев спецпосланников президента США...
«Маленький шаг в сторону мира»

Прошедшая на днях в Москве встреча президента РФ Владимира Путина со спецпосланниками президента США Дональда Трампа Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером стала маленьким шагом в сторону мира, отметил пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков. Но о каких-либо конкретных результатах не сообщил. Общими словами оценили итоги московско-киевского визита американцев и другие комментаторы, как в России, так за рубежом...

Впечатление такое, будто все причастные к этому событию спикеры либо не располагают определенными сведениями, либо держат их в секрете. Интригу попыталось раскрыть издание Financial Times. Со ссылкой на собственные источники оно сообщает, что, якобы,  Уиткофф и Кушнер представили Москве и Киеву обновленные проекты соглашений по урегулированию украинского кризиса. Очевидно, презентация этих «обновленных проектов» была закрытой, что в дипломатии называют  негласными консультациями.

Тем не менее российский политолог-американист, профессор ВШЭ Дмитрий Евстафьев прокомментировал визит в Москву Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера. По его оценке, встреча не принесла сенсаций, но выявила несколько важных тенденций в российско-американских отношениях. «Визит, прямо скажу, оставил крайне странное ощущение. И это не ощущение наличия какого-то второго дна, как в случае с визитом директора ЦРУ Дж. Рэтклиффа», — написал политолог в своем телеграм-канале «Профессор смотрит в мир». По его словам, ключевым стало то, что ни российская «партия мира», ни экспертное сообщество не проявили никаких ожиданий от визита. «Никакой „возгонки” ожиданий от российской „партии мира” не было. Даже записные её фронтлайнеры тихо пожали плечами. Это не просто демонстрация того, что на данном этапе никакие „большие” договорённости невозможны. Это показатель того, что от Трампа никто ничего не ждет. Во всяком случае пока», — подчеркнул Евстафьев.

Политолог дал весьма любопытную оценку визиту американских переговорщиков. Он, в частности, отметил, что «Уиткофф попытался вновь залить Кремль елеем, как и год с лишним назад. Он явно совсем не понимает серьезных изменений настроений в России». Профессор также обратил внимание на формулировку помощника президента РФ Юрия Ушакова в комментарии по итогам встречи: «Фраза в комментарии Ушакова о том, что Путин поделился с визитерами „наблюдениями”, совершенно неслучайна». Похоже, что это так.

По оценкам Bloomberg, Путин готов к прекращению войны только на условиях Москвы, причем, российские требования становятся жестче на фоне уверенности Кремля в своем военном преимуществе.

Источники Bloomberg утверждают, что Россия не собирается отказываться от достижения поставленных целей силовым путем, если договоренности на ее условиях не будут достигнуты. Как написало  агентство, эту позицию подтвердил и помощник президента Юрий Ушаков, заявивший, что Москва видит реальные успехи российской армии и уверена в достижении поставленных целей.

По словам Ушакова, беседа прошла в «содержательной, конструктивной, предельно откровенной и доверительной» атмосфере и включала неформальное общение за обеденным столом. В самом начале разговора Путин публично высоко оценил этот посреднический канал. Он передал наилучшие пожелания Дональду Трампу, поблагодарив американского лидера за усилия в контексте украинского урегулирования и «искреннее стремление оказать содействие скорейшему выходу на взаимоприемлемые развязки».

С российской стороны были даны исчерпывающие оценки ситуации на фронте. Москва указала на реальные успехи российской армии в зоне боевых действий и выразила уверенность в достижении поставленных целей. При этом Путин подчеркнул абсолютную необходимость устранения всех коренных причин конфликта.

Американская сторона, по оценке Ушакова, приехала основательно подготовленной. Уиткофф и Кушнер не только озвучили традиционную заинтересованность в скорейшем окончании боевых действий, но и сформулировали ряд собственных соображений о возможных путях урегулирования. Путин подтвердил настрой продолжать совместную с США работу по поиску

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Анимированная схема ударов по территории Украины 07:30 08 сентября 2026 – 07:30 09 сентября 2026 года... adpilot : 09-09-2026 17:35


Анимированная схема ударов по территории Украины 07:30 08 сентября 2026 – 07:30 09 сентября 2026 года...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Династия Валленбергов: шведская семья, которая построила империю UstEK : 09-09-2026 15:14

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

Семья Валленбергов — не просто влиятельное шведское семейство, а настоящий социально-экономический феномен, чье влияние на Швецию и мир можно сравнить с воздействием Ротшильдов в Европе или Рокфеллеров в Америке. На протяжении почти двух столетий эта династия формировала экономику, промышленность и даже внешнюю политику Швеции.

1 (700x466, 267Kb)
На вилле Täcka Udden в Юргордене Валленберги формируют не только наследие своей семьи, но и траекторию развития экономики Швеции.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фильм "Не было печали" (1982 г.) UstEK : 09-09-2026 15:11

Это цитата сообщения MsTataka Оригинальное сообщение




В небольшой семье из двух человек – пожилая мама и сын – царит покой. Жизненный уклад устоялся и не нарушается ничем. Все попытки сына привести в дом другую женщину мама стойко и уверенно отбила, и сын принадлежит ей безраздельно. Он продвигается по службе, хорошо зарабатывает, отлично воспитан, всегда мил и обходителен. Что еще надо матери, чтобы спокойно встретить старость. И вдруг… В один не самый прекрасный день в их жизни появляется пятилетняя девочка, дочь (и внучка), о существовании которой не подозревал даже папа.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Пролетарский завтрак" Карла Фаберже UstEK : 09-09-2026 15:10

Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение

В 1905 году мастерская Карла Фаберже создала необычный натюрморт — «Пролетарский завтрак». На первый взгляд - ничего изысканного и эстетического от Фаберже.

1 (700x616, 451Kb)

Перед нами предельно будничный, почти грубоватый набор: яичница, стакан с горячительным напитком, рыба, окурок, муха и обрывок газеты. Но в исполнении Фаберже эта «простая» сцена превращается в ювелирное чудо.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Осенний ужин для всей семьи: тефтели из индейки с тыквой UstEK : 09-09-2026 15:09

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Тёплый и сытный ужин, который готовится в одной форме. Индейка даёт белок, сезонные овощи добавляют клетчатку, а тыква делает блюдо сочным и слегка сладковатым.

IMG_20260903_171604 (700x700, 469Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 обязательных витаминных продуктов в вашем рационе UstEK : 09-09-2026 15:08

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Чтобы набрать суточную норму витаминов и микроэлементов только с помощью питания, по некоторым данным, нужно съесть продуктов не менее чем на 3500 ккал. Причём речь идёт о нормальных, т.е. высококачественных продуктах, желательно со своего огорода или хозяйства. В магазине или на рынке вы вряд ли найдёте что-то действительно "настоящее" и богатое витаминами.

Набрать суточную норму витаминов и микроэлементов только питанием - не вполне выполнимая задача. Особенно если учесть то, что съесть те же 3500 калорий физически возможно, а вот израсходовать за день - вряд ли. А это значит, вес будет расти.
Это совсем не значит, что нам без разницы, что кушать. Это значит, что мы должны адекватно смотреть на свои возможности и восполнять необходимые дефициты с помощью добавок. Тем не менее важно, чтобы ваш рацион был разнообразен и сбалансирован по соотношению Б/Ж/У.

Рассмотрим какие же продукты питания самые богатые по своему содержанию витаминов, микроэлементов и, кроме того, являются полезными для пищеварения🤍

Витаминные бомбы, которые обязательно должны быть в вашем рационе:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
6 неочевидных ошибок, из-за которых осенью незаметно прибавляется вес (ошибка №3) UstEK : 09-09-2026 15:07

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Ошибка №3. “Холодно, хочется теплого, чаю с плюшками”

IMG_20260907_122938 (700x700, 389Kb)

🔸 Естественное желание согреться осенью может приводить к набору килограммов

🔸4 способа сделать пищу вкусной и согревающей без вреда для фигуры:
- использование домашней сбалансированной выпечки и десертов вместо сладкой выпечки из магазина или кулинарии ( например, одна такая покупная булочка с корицей может иметь 250-240 ккал).

- вместо сырых овощей использовать запеченные, тушеные со специями, приправами.
- вместо жарки на масле использовать запекание
- вместо магазинных соусов и майонезов использовать более легкие варианты заправок, приготовленных дома.

7 ДЕСЕРТОВ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ


Что вычеркивается в первую очередь на похудении? Конечно, сладкое!

❗️Только похудеть это не поможет. Ученые доказали, что зависимость от сладкого работает на биохимическом уровне. И механизм у нее такой же, как у зависимости от никотина.

Проявить силу воли и отказаться от десертов почти невозможно! Это не ваша слабость, а физиология, поэтому запреты заканчиваются срывами и зажорами.

🍩 Отказываться от вкусняшек и не нужно! Надежда Пахирко предлагает использовать метод адекватных замен, который признан диетологами на международном уровне.

Меняем калорийные сахарные десерты на высокобелковые, которые не содержат сахара. Так же вкусно, но безопасно для талии!

🍰Ловите подборку десертов, которые можно на похудении. Ешьте их на завтрак или полдник – они избавляют от сахарной зависимости, снижают аппетит и помогают худеть.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
6 неочевидных ошибок, из-за которых осенью незаметно прибавляется вес (ошибка №2) UstEK : 09-09-2026 15:06

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Ошибка №2. "Суп – это всегда легкая еда"

🍵Осенью особенно приятно налить в тарелочку горячий супчик, чтобы согреться.

⛔️Но пусть супчики вас не вводят в заблуждение обманчивой легкостью! Не всегда они так безобидны и полезны для фигуры.

Суп может быть калорийным, вызывать быстрый голод и способствовать набору веса. А может содержать меньше калорий, но быть сытным и помогать в похудении.

👍В карточках собраны для вас 5 вопросов, по которым вы можете проверить свой суп за полминуты.
И приготовить по простой формуле суп, который будет реально дарить сытость, легкость и стройность! Листайте карточки и применяйте.



1.
IMG_20260907_100941 (700x700, 321Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии