




После выхода на экраны фильма «Серенада солнечной долины», многие девушки встали на коньки и по примеру главной героини, которую сыграла трехкратная олимпийская чемпионка в женском одиночном катании и шестикратная чемпионка Европы, Соня Хени. Завоевав все возможные спортивные титулы, она оставила ледовую арену и покорила кинематограф, став настоящей Голливудской звездой. Читать далее


![]()
Здоровье суставов и связок — это не только забота спортсменов или людей старшего возраста. В современном ритме жизни они ежедневно подвергаются нагрузке у всех: у тех, кто часами сидит за компьютером, водит автомобиль или поднимает тяжести на работе. Боль, хруст, скованность — сигналы, что суставы теряют эластичность, а связки — прочность. Но предотвратить эти изменения можно, если вовремя уделить внимание питанию, активности и правильной поддержке организма.
Сустав — это сложный механизм, в котором кости соединяются через хрящи и синовиальную жидкость. Хрящ выполняет роль амортизатора, позволяя движениям быть плавными. Но под действием нагрузок, стресса, неправильного питания и малоподвижного образа жизни этот механизм начинает «изнашиваться».
Сидячая работа замедляет кровообращение, а значит, ткани суставов получают меньше питательных веществ. Недостаток физической активности ослабляет связки, делая их менее эластичными. Наоборот, чрезмерные нагрузки или неправильные тренировки провоцируют воспаления и микротравмы. В результате даже у молодых людей появляются неприятные ощущения в коленях, плечах или пояснице.
Милые дамы! Для упругой и подтянутой кожи не нужны дорогие процедуры! Я перепробовала десятки кремов и сывороток, пока не нашла свой идеальный рецепт. Теперь делаю эту маску раз в неделю — и кожа сияет, а контуры лица стали четче.
Вот самый простой и эффективный рецепт, который вернет коже молодость без уколов и салонов.


Я люблю выпечку с тыквой, поразительный аромат разносится по всему дому уже на стадии приготовления теста. Пористый, слегка влажный и очень ароматный кекс к чаю, с натуральным тыквенно-яблочным ароматом. Здесь ничего не нужно запекать заранее, пюрировать, охлаждать или думать, как не переусердствовать с тыквой. Всё проще: натёрли – и в тесто. Идеально к чаю, когда холодно и хочется чего-то простого и домашнего.



