Чем полезен холин и в каких продуктах содержится
Клуб_Красоты_и_Здоровья
:
11-09-2026 10:46

Холин — незаметный, но по-настоящему незаменимый участник множества процессов в нашем организме. Хотя его нередко причисляют к витаминам группы B, на деле это витаминоподобное вещество: тело умеет вырабатывать его самостоятельно, но в слишком скромных объёмах, чтобы покрыть все потребности. Именно поэтому холин должен регулярно поступать с едой — и от того, насколько грамотно выстроен рацион, во многом зависит работа мозга, состояние печени и даже обмен веществ.
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
На теплоходе по Эгейскому морю
izogradinka
/ про_искусство
:
11-09-2026 10:14
Эгейское море – одна из колыбелей античности, древнегреческой, а позднее и византийской цивилизаций.

Капитан теплохода приветствует всех желающих поплавать по водам Эгейского моря.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ЖИЗНЕННЫЕ ЮМОРИНКИ
Славка_Ядин
:
11-09-2026 08:11
В ответ на колкость любимого отвесила ему пощечину, хотела легонько, а не подрассчитала. Раскаялась, извинилась, поцеловала "где бо-бо". Через секунду в голос - "надо было ниже бить". Вот оно, взаимопонимание ...
❉
Мои родители ну очень хотят, чтобы я скорее вышла замуж. Даже когда иду выносить мусор, мне говорят: "Назад чтоб вернулась с женихом!"
❉
Мою кошку звали "Конопля", черепаху-"Креветка", цветок-"Изольда", кактус-"Сократ". Муж с облегчением вздохнул, когда нашу дочку мы назвали Анна. Просто Анна.
❉
Когда я вырасту, открою магазин для толстых женщин, где будет куча всякой одежды их размера и дешёвая, но он будет на 13 этаже без лифта и эскалатора, с лестницей. Пусть худеют...
❉
Вот бы с людьми так, как с попугаями. Накрыл человека полотенчиком, он и заткнулся.
❉
Питер - это когда в час ночи у тебя под окнами, в прямом смысле слова, проплывает дискотека.
❉
Мой дедушка всегда отращивает на зиму бороду, а весной (точнее 8 марта) сбривает ее, таким образом делая подарок моей бабушке))
❉
Приснился сон..... у меня шикарная машина..... в кредит.....ЧЕРТ!!!!! даже во сне нет халявы!!!!!!
❉
Почему так несправедливо все устроено?? корова жует траву и производит молоко, курица есть зерно и производит яица, а человек, сколько не ешь, производит одно *овно...
❉
Работаю в детском саду. Иду с воспитанником (ребенку 5 лет, тихий скромный мальчик) по коридору. Тут я запинаюсь о ступеньку лестницы и лечу... МОЛЧА падаю на пол, МОЛЧА держусь за коленку, закрыв глаза от боли.. А мальчишка смотрит на меня и выдает: "Твою мать, да?
❉
Мой парень называет меня пончиком. На вопрос, почему он меня так называет, он ответил: ''Потому что вкусная и с дырочкой''...
❉
Услышала как-то шум за стеной. Парень орал: "Че ты так плохо сосешь?! Я в тебя столько денег вбухал! Соси, сволочь!". Я подумала обо всем, что угодно, пока не услышала следующую фразу: "Не буду больше новинки пылесосов покупать.. Одни затраты"
❉
Пошла в магазин купить клубнику и сливки, когда расплачивалась на кассе, кассирша пожелала мне удачного вечера и подмигнула. Интересно, как она догадалась, что вечером я буду печь торт?
❉
Муж захотел разнообразия в постели и предложил поменяться местами...Теперь он спит у стенки, а я с краю =(
❉
Сказала мужу, что хочу быть его лучшим другом. После этого он лег на диван и стал рассказывать, как ему надоела семейная жизнь...
❉
Наш инструктор по теории сказал: "чем больше я вас выпускаю, тем больше боюсь переходить дорогу"
❉
У бабушек со склерозом самые толстые и счастливые коты ...
❉
Вот говорят, что можно привлечь мужчину ароматом. И теткам втюхивают всякие вонючки: духи, мыла, дезики с ароматом лилии и персидского лопуха. Но это все фигня! Вот когда я ем самсу в автобусе по пути домой - на меня все мужики голодными глазами смотрят.
❉
Сегодня искренне радовалась тому, что в нашем городе не везде асфальт, когда уронила новый телефон в грязь...
❉
Купила книгу со скидкой 50% с маленьким браком: обложка вверх тормашками. Пришла посидеть в парк и достала. Столько сочувственных взглядом не ловила на себе никогда...
❉
Повзрослел - это когда в цирке смотришь не на медведя, а на обалденную попу его дрессировщицы...
❉
Вчера муж, поев картошечки с курочкой и салат, попив яблочный компот с блинчиками, выдал:
- Если ты, когда-нибудь уйдёшь от меня к другому, я всё-равно буду приходить к вам ужинать!!!
***
Интересно, а леопард знает, что выглядит вульгарно? Подходит к озеру, смотрит в отражение и такой: "Господи, какая жесть, реально как шлюха!"
***
Если вам от меня ничего не нужно, мне для вас ничего не жалко.
***
В Нигерии возмущены постоянными попытками туристов из США называть коренное население "афроамериканцами".
***
Питер - это когда в час ночи у тебя под окнами, в прямом смысле слова, проплывает дискотека.
❉
Мой дедушка всегда отращивает на зиму бороду, а весной (точнее 8 марта) сбривает ее, таким образом делая подарок моей бабушке))
❉
Работаю в детском саду. Иду с воспитанником (ребенку 5 лет, тихий скромный мальчик) по коридору. Тут я запинаюсь о ступеньку лестницы и лечу... МОЛЧА падаю на пол, МОЛЧА держусь за коленку, закрыв глаза от боли.. А мальчишка смотрит на меня и выдает: "Твою мать, да?
❉
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
Осенний пирог «Цитрус»: яркая начинка из апельсина и лимона под хрустящей крошкой
natali2311
:
10-09-2026 19:05
Этот пирог получается по-настоящему осенним: ярким, ароматным и с приятной цитрусовой кислинкой.
Внутри — густая начинка из апельсинов и лимонов, а сверху — рассыпчатое тёртое тесто, которое после духовки становится золотистым и слегка хрустящим.
Особенно хорош пирог после полного остывания: начинка стабилизируется, срез получается аккуратным, а вкус становится насыщеннее. Лимонная цедра здесь очень кстати — она делает аромат цитрусов ещё выразительнее.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Карельские калитки: национальная выпечка с характерной «оборкой» по краям — это очень вкусно!
natali2311
:
10-09-2026 18:10
Карельские калитки — это открытые пирожки, обычно их пекут с картошкой. Кстати при добавлении жареного лука в начинку, получается еще вкуснее.
Стоит один раз попробовать калитки — и обычные пирожки уже не так интересны. У них особое ржаное тесто, тонкое и чуть хрустящее, и нежная начинка, которая буквально тает во рту.
Калитки легко узнать по внешнему виду и насыщенному домашнему вкусу. Начинка чаще всего картофельная, мягкая и сливочная, но главный секрет — в самом тесте и правильной сборке.
Ингредиенты:
ржаная мука 500 г, пшеничная мука 300 г, соль 2 ч. л., вода около 260 мл.
Для начинки:
картофель 6 шт, сливочное масло 85 г, яйца 2 шт, молоко 1 стакан, соль и перец; для смазывания: яйца 2 шт, сметана 4 ст. л.; для мачанки (смазываем после выпечки): молоко 100 мл, сливочное масло 50 г.
Приготовление:
картофель отварите и сразу разомните с маслом, горячим молоком и яйцом до нежного пюре. Для теста смешайте ржаную и пшеничную муку с солью, добавьте воду и замесите плотное, эластичное тесто, дайте ему отдохнуть. Затем разделите на небольшие кусочки, раскатайте тонкие овалы и выложите начинку, оставляя края.
Защипните их, формируя характерную «оборку». Выложите на противень, смажьте смесью яиц и сметаны и выпекайте при 200°C около 10–15 минут до румяной корочки. Горячие калитки обязательно смажьте мачанкой - смесью молока и сливочного масла. Так они станут ещё мягче и ароматнее.
Приятного аппетита!
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии