
https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/x2OYhyOiQoTiFhDEG...g7u5eg_d0f2cOZC/Medved_Tim.pdf
https://psv4.userapi.com/s/v1/d/JhXSxqiqE2BwfsCffx...ala_Mama_Koko_i_Koala_Baby.pdfhttps://psv4.userapi.com/s/v1/d/dqCuW9eUNtt2fKbeQz...-ubwi4iCZA/KOTENOK_NIU-NIU.pdfhttps://psv4.userapi.com/s/v1/d/WpVG4nK9ZNOH8D_mdd...3XFx8Zt6m4CkwBbAofw/Krolik.pdfhttps://psv4.userapi.com/s/v1/d/RWYDMaUgHf9SVngXHV...CYjmRX7eW2v5In-Q/Panda_Ato.pdfhttps://psv4.userapi.com/s/v1/d/6KhmgZuNnqyplgsU0k...OD4Uncgxv4g/Pingvin_Kholli.pdfhttps://psv4.userapi.com/s/v1/d/J2dxHwuxrDldztQ2qv...bA/Porosyata_Deyzi_i_Penni.pdfhttps://psv4.userapi.com/s/v1/d/fM46o1v6BitGkdNF9w...cZwdyB-syVsqxn8g/Slon_Elli.pdf
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4//13...a_scarf_by_anne_ventzel_ru.pdf
https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/EEFHIPyS0Gy_5bcsD...7Ox0jgXWEiZ_BBCuU/Mishka_1.pdf
https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/uV9ROLtSQseDV6_Qq...otford_bezrukavka_Obsidian.pdf

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/eq5_4oOrSeqMIcNb8...GQjOaZo1xhHNc2yz/Pulover_3.pdf
Стильный 🔥шарфик Sophie🔥

https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/osBWG946YYdpHr7sc...IxRQ0nWgJ-Xo1uB/SLANTING_1.pdf
|
|
|
![]() |

ПОЗЫ (исходные положения) "ЦЗЫ-ШИ"
"Восемь кусков парчи на кровати" можно делать лежа или сидя на кровати, а также на стуле, или смотря по конкретным условиям. Но в любом положении упражнения лучше выполнять без одежды. Если выполннять упражнения в течении длительного времени, круглый год, и состояние здоровья при этом хорошее, и в холодное время года следует продолжать заниматься без одежды. Таким образом достигается эффект воздушной ванны. Если мало упражняться или состояние здоровья плохое, нельзя стимулироваться холодом; можно также делать упражнения под одеялом. Однако в этом случае некоторые упражнения нельзя выполнять (например, растирание подошвы, умывание ног).
Выбирать позу следует в зависимости от состояния здоровья, нельзя допускать принуждение, в противном случае можно простудиться, заболеть гриппом и другими болезнями. В положении лежа упражнения для головы следует делать лежа навзничь, чуть приподняв голову; перед растиранием подошв следует одеться; растирание точек Яо-янь можно делать лежа на боку попеременно одной рукой.
РАЗМЫШЛЕНИЯ (Сосредоточение) "И-НЯНЬ"