Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

https://t.me/dr_ales

🥑🎙️НОВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ПИТАНИЕ: как есть и чувствовать себя прекрасно?

Наверняка, многим из вас знакомо, когда вы вроде бы питаетесь правильно, но постоянно хочется съесть что-то вредное? 🍰 Вы держитесь-держитесь, а потом — раз! И срыв! 

Вы начинаете себя винить и обещаете себе с завтрашнего дня начать всё сначала. И так по кругу…

Мы подготовили для вас новый подкаст, в котором рассказали о том, как сделать питание источником энергии и здоровья, а не проблем.

➡️ Этот разговор — не просто про еду. Он про то, как через осознанное питание выстроить гармоничные отношения с собственным телом и жизнью.

Тайм-коды для комфортного прослушивания:

🎧 00:01 — почему питание — это не просто про еду, а про качество жизни и почему сбалансированный подход лучше любой диеты.
🎧 03:15 — какие продукты я исключил из своего рациона и почему.
🎧 05:40 — скрытый сахар: где он прячется и как избежать гликемических скачков.
🎧 07:20 — пример идеального дня питания: от утреннего ритуала до вечернего завершения.
🎧 12:32 — как работа с телом влияет на пищевые привычки и эмоциональный голод.

Обязательно слушайте, отправляйте друзьям и жмите реакции, чтобы я знал что вам было полезно💛 Пишите в комментариях, какие ваши главные сложности в питании👇🏻

@dr_ales

*****

Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики, [28.08.2025 21:57]
🔥 ТЕХНИКА: ПОДТЯЖКА ЛИЦА С ПОМОЩЬЮ НОГ

Когда я рассказываю, что работая с глазами, можно повлиять на гибкость тела (точнее на работу мышечно-фасциальных цепей), моя аудитория обычно в шоке😃 А знали, что ноги — залог подтянутого лица без отеков и морщин?
Читать далее...

 

 

Читать далее...

Семейный фотограф Москва. Живи, родная! Пусть тебе живётся не как-нибудь, а как душа велит. Старайся не запакостить колодцы, с которых по весне придётся пить. Цени и оплеухи, и награды, которые мир щедро раздаёт. Поверь мне: что ни к раю, и ни к аду никто тебя насильно не ведёт. Не смей предать свои святые чувства. Мы женщины нередко так грешим. Ты знаешь, как потом бывает пусто — Как будто кто-то нашу жизнь прожил… Живи, родная, веря в свои силы. По путеводной нити впереди. И помни, как в народе говорили, что жизнь прожить — не поле перейти. © ivannagrinchuk

Тренды street style на осень 2025

 

 

ИСТОЧНИК:GOOGLE.RU

Читать далее...

Это цитата сообщения Риточка_Л Оригинальное сообщение

Ах, Осень! То дожди, то листопад!

Ах, Осень! То дожди, то листопад! То солнце в небе, то опять ненастье! И дни твои так бешено спешат, Но быть с тобой всегда такое счастье! далее