Здоровье
AmAyfaar
:
26-10-2025 12:06
Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
https://t.me/dr_ales
🥑🎙️НОВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ПИТАНИЕ: как есть и чувствовать себя прекрасно?
Наверняка, многим из вас знакомо, когда вы вроде бы питаетесь правильно, но постоянно хочется съесть что-то вредное? 🍰 Вы держитесь-держитесь, а потом — раз! И срыв!
Вы начинаете себя винить и обещаете себе с завтрашнего дня начать всё сначала. И так по кругу…
Мы подготовили для вас новый подкаст, в котором рассказали о том, как сделать питание источником энергии и здоровья, а не проблем.
➡️ Этот разговор — не просто про еду. Он про то, как через осознанное питание выстроить гармоничные отношения с собственным телом и жизнью.
Тайм-коды для комфортного прослушивания:
🎧 00:01 — почему питание — это не просто про еду, а про качество жизни и почему сбалансированный подход лучше любой диеты.
🎧 03:15 — какие продукты я исключил из своего рациона и почему.
🎧 05:40 — скрытый сахар: где он прячется и как избежать гликемических скачков.
🎧 07:20 — пример идеального дня питания: от утреннего ритуала до вечернего завершения.
🎧 12:32 — как работа с телом влияет на пищевые привычки и эмоциональный голод.
Обязательно слушайте, отправляйте друзьям и жмите реакции, чтобы я знал что вам было полезно💛 Пишите в комментариях, какие ваши главные сложности в питании👇🏻
@dr_ales
*****
Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики, [28.08.2025 21:57]
🔥 ТЕХНИКА: ПОДТЯЖКА ЛИЦА С ПОМОЩЬЮ НОГ
Когда я рассказываю, что работая с глазами, можно повлиять на гибкость тела (точнее на работу мышечно-фасциальных цепей), моя аудитория обычно в шоке😃 А знали, что ноги — залог подтянутого лица без отеков и морщин?
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
https://t.me/dr_ales
🥑🎙️НОВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ПИТАНИЕ: как есть и чувствовать себя прекрасно?
Наверняка, многим из вас знакомо, когда вы вроде бы питаетесь правильно, но постоянно хочется съесть что-то вредное? 🍰 Вы держитесь-держитесь, а потом — раз! И срыв!
Вы начинаете себя винить и обещаете себе с завтрашнего дня начать всё сначала. И так по кругу…
Мы подготовили для вас новый подкаст, в котором рассказали о том, как сделать питание источником энергии и здоровья, а не проблем.
➡️ Этот разговор — не просто про еду. Он про то, как через осознанное питание выстроить гармоничные отношения с собственным телом и жизнью.
Тайм-коды для комфортного прослушивания:
🎧 00:01 — почему питание — это не просто про еду, а про качество жизни и почему сбалансированный подход лучше любой диеты.
🎧 03:15 — какие продукты я исключил из своего рациона и почему.
🎧 05:40 — скрытый сахар: где он прячется и как избежать гликемических скачков.
🎧 07:20 — пример идеального дня питания: от утреннего ритуала до вечернего завершения.
🎧 12:32 — как работа с телом влияет на пищевые привычки и эмоциональный голод.
Обязательно слушайте, отправляйте друзьям и жмите реакции, чтобы я знал что вам было полезно💛 Пишите в комментариях, какие ваши главные сложности в питании👇🏻
@dr_ales
*****
Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики, [28.08.2025 21:57]
🔥 ТЕХНИКА: ПОДТЯЖКА ЛИЦА С ПОМОЩЬЮ НОГ
Когда я рассказываю, что работая с глазами, можно повлиять на гибкость тела (точнее на работу мышечно-фасциальных цепей), моя аудитория обычно в шоке😃 А знали, что ноги — залог подтянутого лица без отеков и морщин?
Длинный изумрудный пуловер с укороченными рукавами:описание вязания спицами
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
26-10-2025 09:05
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В мире моды каждое новое изделие способно стать настоящим произведением искусства. Одним из таких шедевров является длинный вязаный пуловер изумрудного цвета с укороченными рукавами. Этот элемент гардероба не только привлекает внимание своим насыщенным оттенком, но и впечатляет оригинальной ажурной структурой, которая делает его поистине уникальным.
Цвет как символ роскоши
Изумрудный цвет ассоциируется с богатством и элегантностью. Он способен преобразить любой образ, добавляя ему яркости и выразительности. Длинный пуловер в этом оттенке станет идеальным акцентом для осеннего гардероба, позволяя сочетать его как с классическими джинсами, так и с более утонченными юбками. Это универсальное решение для создания стильных образов на каждый день.
Беляши на жидком тесте: легкость и сочность в каждом укусе!
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
:
26-10-2025 08:01
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Знаменитые беляши, как в привокзальных буфетах, всегда радуют своим мягким, пышным и ароматным характером. Жидкое тесто, не требующее замеса, делает их легкими и воздушными, а мясная начинка остаётся нежной благодаря оптимальному соотношению лука и воды. Корочка получается хрустящей, а масло не впитывается — этот рецепт беляшей просто не может быть лучше!
Рамочки для стихов. "Я тебя любить не перестану, Даже через многие года".
Flash_Magic
:
26-10-2025 06:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Клипарт для творчества - Цветочная фантазия с бархатным сердцем. ART by Flash Magic
Flash_Magic
:
26-10-2025 06:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Романтические коллажи - Ретро. ART by Flash Magic
Flash_Magic
:
26-10-2025 06:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
15 зданий мира, которые в корне ломают стереотипы об архитектуре
Амиа
:
25-10-2025 23:59
Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение
15 зданий мира, которые в корне ломают стереотипы об архитектуре
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Васмак Оригинальное сообщение
15 зданий мира, которые в корне ломают стереотипы об архитектуре
Имбирный теплый лимонад
Амиа
:
25-10-2025 23:49
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Имбирный теплый лимонад
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
Имбирный теплый лимонад
Имбирный теплый лимонад - придаст заряд бодрости и наполнит Вас энергией.
Имбирь защищает от простуд и поднимает иммунитет, укрепляет организм.
Ингредиенты:
Вода – 2 стакана
Лимон – 3 шт
Корень имбиря – 50 гр
Мед – 5 ст.л.
Приготовление:
Сок лимонов отжать. Имбирь очистить и натереть на мелкой терке.В кастрюлю
налить 2 стакана воды, добавить туда имбирь и лимонный сок. Варить на медленном
огне 20 минут. Немного остудить и добавить мед. По вкусу разбавить напиток кипяченой
водой.
Приятного аппетита!
Форель с картофелем запеченная в духовке
Амиа
:
25-10-2025 23:47
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Форель с картофелем запеченная в духовке
Форель с картофелем запеченная в духовке
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Форель с картофелем запеченная в духовке
Форель с картофелем запеченная в духовке
Вот такая вкусная форель. Рецепт просто обалденный.
Ингредиенты
Филе форели — 500 — 600 грамм.
Картофель — 1,5 кг.
Сметана — 500 грамм.
Сыр — 200 грамм.
Соль, черный молотый перец по вкусу.
Любые специи для рыбы по вкусу.
Зелень — укроп, петрушка, кинза.
Лимон — 1 штука.
Путешествие в будущее: краткая экскурсия по Астане
Амиа
:
25-10-2025 23:40
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Путешествие в будущее: краткая экскурсия по Астане
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения TimOlya Оригинальное сообщение
Путешествие в будущее: краткая экскурсия по Астане
Салат с жареными кабачками
Амиа
:
25-10-2025 23:37
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Салат с жареными кабачками
Салат с жареными кабачками
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Салат с жареными кабачками
Салат с жареными кабачками
Мой домашний народ сырые кабачки не ест, а вот жареные любят все. Для разнообразия приготовила вот такой салат. Очень вкусный и полезный летний салат.Читать далее
осеннее
Shraddha
:
25-10-2025 22:57
[466x700]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
ну, вот и наша семья обзавелась игрушкой для взрослых - тонометром, а не то, что вы подумали))).
У мужа показатели классические для полёта в Космос, у меня как у Зайчика - давление мелкого пушистика и повышенный сердечный ритм. Сколько себя помню, столько так и было, врачи ещё удивлялись, что даже голова не болит и шевелиться могу))).
На днях встретила белочку и она как бэ спрашивает: А у вас дома есть тонометр?!)))
[466x700]
Когда Счастье рядом
Нежные_чувства
/ Только_для_женщин
:
25-10-2025 21:00
Собака встала и навострила уши странный звук со стороны стройки! Но ведь там никого не было... А шум нарастал с каждой секундой. Собака не поняла, что случилось, но инстинктивно почувствовала опасность…
Собака встала и навострила уши странный звук со стороны стройки! Но ведь там никого не было... А шум нарастал с каждой секундой. Собака не поняла, что случилось, но инстинктивно почувствовала опасность…
Девочка и её Счастье >>>
Выходной - от слова "выходить на улицу"
Дом_советов
/ Только_для_женщин
:
25-10-2025 20:25
Выходные- это что-то вроде обещания: два дня, когда ты наконец-то сможешь отдохнуть, заняться чем-то для себя, почувствовать свободу. Но часто выходит наоборот: к воскресенью вечером ты чувствуешь себя разбитым, будто отработал лишнюю смену. Вроде бы время было, а воспоминаний о хорошем отдыхе - ноль.
Проблема не в том, что выходные слишком короткие, - настоящая причина в том, как ты ими распоряжаешься. Есть ряд типичных ошибок, которые делают их еще тяжелее, чем будни.
9 ошибок, которые делают выходные хуже, чем будни >>>
Гимнастика молодости Джуны
mari_tais
:
25-10-2025 15:28
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Гимнастика молодости Джуны
Программы
AmAyfaar
:
25-10-2025 14:57
БЕЗ VPN РЕШЕНИЕ👉 Как обойти блокировку YouTube и Как вернуть звонки в Телеграм и WhatsApp топ способ
ЗА 5 МИНУТ
515 тыс. подписчиков
25 окт. 2025 г.
🔔Скачать ByeByeDPI - https://t.me/andro_best/5356
(Обновление 1.6.6)
🟢Если у вас не грузится видео, посмотрите это видео: https://t.me/Za5minyt/164
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
БЕЗ VPN РЕШЕНИЕ👉 Как обойти блокировку YouTube и Как вернуть звонки в Телеграм и WhatsApp топ способ
ЗА 5 МИНУТ
515 тыс. подписчиков
25 окт. 2025 г.
🔔Скачать ByeByeDPI - https://t.me/andro_best/5356
(Обновление 1.6.6)
🟢Если у вас не грузится видео, посмотрите это видео: https://t.me/Za5minyt/164
Фаршированный перец с индейкой в духовке – пошаговый фото рецепт
Lara1313
/ Пир_на_весь_мир
:
25-10-2025 13:40
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Эти фаршированные перцы с начинкой из нежного фарша из индейки, рассыпчатого риса и овощей не только быстро готовятся, но и идеально подходят для приготовления еды впрок. Фаршированные индейкой перцы получаются такими сочными и ароматными. Нет ничего лучше, чем разрезать перчик прямо из духовки. Сочетание расплавленного сыра, рассыпчатого риса и нежной индейки никогда не надоест.
Вот рецепт фаршированного перца в духовке. Для приготовления нам будут нужны вот эти продукты:
шесть штук болгарского перца
450 г фарша из индейки
одна большая жёлтая луковица
450 г шампиньонов
350 г готового риса
700 г соуса для спагетти
1 стакан сыра моцарелла
1 ч. л. масла для жарки
1 ст. л. соли
1 ч. л. чёрного перца.
Время приготовления: около часа.
Все нужные продукты по списку собраны. Теперь сам пошаговый рецепт фаршированного перца с индейкой: https://yaumnica.ru/blyuda-iz-ovotheyj/farshirovan...c-s-indeyjkoyj-v-dukhovke.html
Здоровье
AmAyfaar
:
25-10-2025 11:36
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
357 тыс. подписчиков
22 окт. 2025 г. #тазобедренныйсустав #болитспина #болитпоясница
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Из-за ЭТОГО болит тазобедренный сустав, ягодица и нога
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым
357 тыс. подписчиков
22 окт. 2025 г. #тазобедренныйсустав #болитспина #болитпоясница