• Авторизация


Как восполнить дефицит железа: правильное питание и устранение причин Клуб_Красоты_и_Здоровья : 09-09-2026 13:35


4888962_Screen_Shot_090826_at_02_28_PM (700x394, 515Kb)

Вы замечали, что стали быстрее уставать, появилась бледность, ломкость ногтей или сухость кожи? Иногда за такими симптомами стоит дефицит железа. Хорошая новость: с этим можно работать! Я подобрала главные шаги — от коррекции питания до важных нюансов, о которых часто забывают.

Но сначала важный дисклеймер: не пытайтесь ставить диагноз и назначать себе добавки самостоятельно. Если есть тревожные симптомы, первым делом сдайте анализы (в том числе ферритин — он точнее показывает запасы железа, чем гемоглобин) и проконсультируйтесь с врачом (терапевтом, гинекологом или гастроэнтерологом). Специалист установит причину дефицита и при необходимости назначит препараты — иногда одной диеты мало.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вячеслав Володин: Будьте внимательны... adpilot : 09-09-2026 13:29


[700x700]

Будьте внимательны...
(о борьбе с кибермошенничеством)
С 01 сентября вступил в силу ряд федеральных законов, направленных на ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КИБЕРМОШЕННИЧЕСТВУ.
В частности:
📌Заработала единая система учёта платёжных карт, которая будет способствовать борьбе с выводом похищенных денег через банковские карты и счета третьих лиц (дропперством).
📌Введена верификация персональных страниц некоммерческих организаций в социальных сетях.
Это позволит избежать ситуаций, когда злоумышленники копируют аккаунты благотворительных фондов, других НКО и маскируются под них.
С 2021 года Государственной Думой принято 19 федеральных законов, которые направлены на ЗАЩИТУ ЛЮДЕЙ ОТ ДЕЙСТВИЙ МОШЕННИКОВ.
Из них 15 — начиная с 2025 года.
Более половины были инициированы депутатами.
С начала 2026 года количество киберпреступлений СНИЗИЛОСЬ НА 30% (по сравнению с аналогичным периодом 2025 года).
Такая тенденция сохраняется на протяжении всего года.
Вместе с тем современные технологии постоянно развиваются.
Мошенники задействуют их в своих схемах, создают новые.
Поэтому важно совершенствовать ранее принятые механизмы, исходя из вызовов сегодняшнего дня.
В настоящее время идёт разработка очередного комплекса мер против интернет-мошенничества.
Депутаты принимают в этой работе участие, основываясь на ваших обращениях.
Вопрос защиты людей — приоритетный для Государственной Думы.
Хочу вновь вас попросить:
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ‼️
❗️Не передавайте никому пароли и коды.
❗️Не доверяйте сообщениям, в которых содержатся ссылки.
(обсудите это также с родными и близкими)

Вячеслав Володин

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ещё всё можно изменить Baroma : 09-09-2026 13:28


Вся жизнь театр, а время - сцена, Где роли разные в цене.
Как много слёз сулит измена, Как мало истины в вине.
Не угадать, что будет завтра, На звёздах зря не ворожи.
Как много горечи у правды, Как мало совести у лжи!

А где -то там, за поворотом, Другая жизнь, как чистый снег.
Порой совсем не важно кто ты, Главней, какой ты человек!

Как много хочется и сразу, Не приложив ума и сил.
Как сладок плен чужих соблазнов, Которых ты не заслужил.
Душа, как тонкая бумага, Всё терпит, оттого болит.
Как мало сил идёт во благо, Как много зла, в ком совесть спит.

А счастье просто не даётся, Не трать мечты на миражи…
Не запятнай под чистым солнцем, В грехах родник своей души.

Ещё не поздно примириться, Признать вину, сказав «прости.»
Открой души своей темницу И свет любви в неё впусти.
Раз в одиночку не согреться, А врозь - не значит « разлюбить…»
Пока живой и бьётся сердце, Ещё всё можно изменить!
_____✧*•.🍁.•*✧_____✧*•.🍁.•*✧_____✧*•.🍁.•*✧_____
© 15.03.2023г. Светлана Ромашина
Свидетельство о публикации: izba-2023-3513956


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сводка Министерства обороны Российской Федерации о ходе проведения специальной военной операции по состоянию на 9 сентября 2026 года Stefaniia-Stefa : 09-09-2026 13:10


Новую информацию о ходе проведения ВС РФ специальной военной операции на 9 сентября предоставили представители группировок «Север», «Запад», «Центр», «Юг» «Днепр» и «Восток», ведущих военные действия на шести основных направлениях.

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.

В Харьковской области подразделения группировки войск «Север» сжимают внутреннее кольцо окружения формирований противника. В результате активных действий под контроль российских войск перешел населенный пункт Озерное Харьковской области.

Нанесено поражение подразделениям ВСУ внутри «котла» в районах населенных пунктов Малая Волчья, Комиссарово и Бузово Харьковской области.

На внешнем кольце окружения уничтожена живая сила и техника противника в районах населенных пунктов Новоалександровка, Приколотное и Ольховатка Харьковской области.

За сутки потери ВСУ составили до 35 военнослужащих, боевая бронированная машина, два квадроцикла и четыре наземных роботизированных комплекса. Пресечены две попытки прорыва кольца окружения штурмовыми группами противника в районах населенных пунктов Слизнево и Должанка Харьковской области.

Также в Харьковской области нанесено поражение формированиям двух механизированных, двух мотопехотных бригад ВСУ, бригады теробороны и бригады нацгвардии в районах населенных пунктов Лозовая, Терновая, Дорошенково, Карасевка, Москалевка и Липцы Харьковской области.

В Сумской области нанесено поражение живой силе и технике механизированной, аэромобильной бригад ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Партизанское, Червоное, Никольское, Степановка и Стецковка Сумской области.

Всего в зоне ответственности группировки войск «Север» противник потерял более 205 военнослужащих, 22 автомобиля и радиолокационную станцию контрбатарейной борьбы RADA RPS-42 израильского производства.

Подразделения группировки войск «Запад» заняли более выгодные рубежи и позиции. Нанесли поражение живой силе и технике четырех механизированных, штурмовой бригад ВСУ и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Низшее Соленое, Червоный Оскол, Андреевка, Моначиновка Харьковской области, Глубокая Макатиха, Карповка, Райгородок и Стародубовка Донецкой Народной Республики.

Потери противника составили до 200 военнослужащих, 17 автомобилей, два артиллерийских орудия и две станции радиоэлектронной борьбы.

Подразделения «Южной» группировки войск улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение формированиям пяти механизированных, мотопехотной, трех аэромобильных, горно-штурмовой и десантно-штурмовой бригад ВСУ в районах населенных пунктов Славянск, Горняк, Краматорск, Николаевка, Дружковка, Клиновое, Высокоивановка, Николайполье и Красный Молочар Донецкой Народной Республики.

Противник потерял до 210 военнослужащих, две боевые бронированные машины «Казак», 18 автомобилей и 122-мм гаубицу Д-30.

Подразделения группировки войск «Центр» улучшили тактическое положение. Нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных, егерской бригад, бригады беспилотных систем ВСУ, бригады морской пехоты, трех бригад нацгвардии и бригады спецназначения «Азов»* в районах населенных пунктов Андреевка, Новотроицкое, Сергеевка, Доброполье Донецкой Народной Республики, Марьевка, Новоандреевка, Новопавловка и Колона-Межевая Днепропетровской области.

Потери украинских вооруженных формирований составили свыше 425 военнослужащих, две боевые бронированные машины «Казак», 11 автомобилей, три станции радиоэлектронной борьбы и радиолокационная станция контрбатарейной борьбы RADA RPS-42 израильского производства.

Подразделения группировки войск «Восток» продолжили продвижение в глубину обороны противника. Нанесли поражение живой силе и технике двух штурмовых, двух десантно-штурмовых бригад и двух штурмовых полков ВСУ в районах населенных пунктов Самойловка, Светлая Долина, Барвиновка, Никольское, Червоный Яр, Омельник Запорожской области, Подгавриловка и Покровское Днепропетровской области.

Противник потерял до 315 военнослужащих, два бронетранспортера и 10 автомобилей.

Подразделения группировки войск «Днепр» нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных, горно-штурмовой бригад и штурмового полка ВСУ в районах населенных пунктов Орехов, Юльевка, Григоровка и Преображенка Запорожской области.

Уничтожены до 40 украинских военнослужащих, боевая бронированная машина, 19 автомобилей, три станции радиоэлектронной борьбы и радиолокационная

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТРЕНДОВЫЙ САЛАТ С КРАСНЫМ ПЕСТО И ЗЕРНЕННЫМ ТВОРОГОМ: ВЕРСИЯ КАК У БЛОГЕРОВ, НО С ВАУ-ЭФФЕКТОМ (2 ВАРИАНТА) Жанна_Лях : 09-09-2026 13:07


Этот салат собирает миллионы просмотров не просто так: он яркий, свежий, но при этом с характером. Красный песто с вялеными томатами делает привычное сочетание неожиданным — сладковатые вяленые томаты, сливочность зернёного творога, сочность помидоров и пикантность красного лука. Готовится за 10 минут, а выглядит как блюдо из модного кафе. Идеальный лёгкий обед или ужин, который приятно подать и гостям, и себе любимой.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГЕТЛИБЖЕ: КУРИЦА, ТУШЕНАЯ В СМЕТАННОМ СОУСЕ Жанна_Лях : 09-09-2026 13:06


Это очень душевное блюдо кабардинской кухни. По сути, это курица, тушённая в насыщенном сметанном соусе с луком и чесноком. А ещё у него есть локальное название для самого соуса — «щипс». Главная фишка гедлибже — гармоничный баланс: нежное мясо томится в густом, ароматном соусе, где лук отдаёт сладость, сметана даёт кремовость, а специи добавляют пикантности. Часто к блюду подают особый гарнир — «пасту». Её готовят из пшена или кукурузной крупы: варят густую кашу, остужают и нарезают на порционные ломтики. Но если такой гарнир кажется непривычным, смело берите то, что любите: картофельное пюре, рис, макароны или просто свежие овощи.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салака в морозилке: сухая засолка без рассола — и три закуски из одной заготовки Belenaya : 09-09-2026 13:05

Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение

Салака в морозилке: сухая засолка без рассола — и три закуски из одной заготовки

Screen Shot 09-08-26 at 03.27 PM (634x418, 549Kb)

Хотите иметь под рукой идеальную рыбную закуску, которая не требует сложных манипуляций, долго хранится и каждый раз раскрывается по‑новому? Попробуйте засолить салаку сухим способом прямо в морозильной камере. Никакой воды, никакого уксуса — только пряности, соль и мороз. Благодаря куркуме рыба приобретает аппетитный золотистый оттенок, а смесь специй делает вкус насыщенным и многогранным. Из одной партии заготовки вы легко сделаете и нежную слабосолёную салаку к картошке, и мягкую вяленую рыбку, и классическую таранку к пенному.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАРИНОВАННЫЙ ПЕРЕЦ ЧИЛИ В КИСЛО-СЛАДКОМ МАРИНАДЕ Жанна_Лях : 09-09-2026 13:03


Это одна из самых универсальных заготовок. Такой способ приготовления позволяет сохранить яркий аромат перца, его насыщенный цвет и приятную плотность, одновременно смягчая жгучесть за счет сахара и уксуса. Закуску подают к мясу, сырам, хлебу, используют для соусов, добавляют в блюда для придания выразительной остроты.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРИПРАВА *БАРАНИЙ БОК* Жанна_Лях : 09-09-2026 13:02


Идеально для баранины, также великолепно подходит к овощам на гриле. Можно использовать для маринования и готовых блюд.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КУПАЖ *ВОСТОЧНАЯ СЛАДОСТЬ* Жанна_Лях : 09-09-2026 13:01


Прекрасное сочетание составляющих этого чая позволяет ощутить вкус изысканных сладостей Древнего Востока. Бодрит и тонизирует, стимулирует мозговую активность и укрепляет нервные клетки.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОЛЕЗНОСТИ Belenaya : 09-09-2026 12:54



Как украсить готовое полотно



Источник
Спиральный мотив крючкои



Источник

ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ошибка вежливости: почему ваша «голливудская» улыбка вызывает у людей мгновенное недоверие макошь311 : 09-09-2026 12:53


Толян и Нейросеть | Как выжить после ИИ-революции

Широкая белозубая улыбка в наших широтах часто работает так же эффективно, как попытка залезть человеку в карман средь бела дня.

Мы привыкли считывать её не как сигнал радости, а как признак того, что нам сейчас будут что-то навязывать, продавать или просто вешать лапшу на уши.

Я помню, как однажды на встрече парень светился так ярко, что мне физически хотелось зажмуриться и проверить, на месте ли мой кошелёк.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слабоумие не приходит внезапно: советы академика Бехтерева макошь311 : 09-09-2026 12:49


Мудрые годы

Старость редко бывает одинаковой, и это видно не по цифрам в паспорте, а по тому, как человек разговаривает, реагирует, смеётся или, наоборот, всё чаще раздражается по мелочам, будто мир вокруг начал мешать жить.

Есть пожилые люди, рядом с которыми спокойно и легко, они быстро улавливают суть, умеют пошутить, не цепляются за пустяки, и кажется, что внутри у них всё по-прежнему живое и гибкое, а есть другие, у которых будто постепенно стирается внутренняя мягкость, и остаётся только напряжение, обиды и упрямство.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Почему появилось так много психов? макошь311 : 09-09-2026 12:46


Детский психолог Ирина Медведева, которая является директором Института демографической безопасности, сказала, что россиянам, как и жителям других стран, навязывают такие стереотипы поведения, которые являются симптомами психических болезней

Вы говорили раньше, что среда, в которой мы сейчас живем, неблагоприятна для психики, и из-за этого много детей и взрослых находятся в пограничном состоянии, то есть они не больны душевно, и при этом у них есть какие-то небольшие отклонения. Почему наша среда неблагоприятна? 

— Потому что в нашей стране после так называемой Перестройки начались попытки произвести культурный слом.  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии