Вы замечали, что стали быстрее уставать, появилась бледность, ломкость ногтей или сухость кожи? Иногда за такими симптомами стоит дефицит железа. Хорошая новость: с этим можно работать! Я подобрала главные шаги — от коррекции питания до важных нюансов, о которых часто забывают.
Но сначала важный дисклеймер: не пытайтесь ставить диагноз и назначать себе добавки самостоятельно. Если есть тревожные симптомы, первым делом сдайте анализы (в том числе ферритин — он точнее показывает запасы железа, чем гемоглобин) и проконсультируйтесь с врачом (терапевтом, гинекологом или гастроэнтерологом). Специалист установит причину дефицита и при необходимости назначит препараты — иногда одной диеты мало.
Будьте внимательны...
(о борьбе с кибермошенничеством)
С 01 сентября вступил в силу ряд федеральных законов, направленных на ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КИБЕРМОШЕННИЧЕСТВУ.
В частности:
Заработала единая система учёта платёжных карт, которая будет способствовать борьбе с выводом похищенных денег через банковские карты и счета третьих лиц (дропперством).
Введена верификация персональных страниц некоммерческих организаций в социальных сетях.
Это позволит избежать ситуаций, когда злоумышленники копируют аккаунты благотворительных фондов, других НКО и маскируются под них.
С 2021 года Государственной Думой принято 19 федеральных законов, которые направлены на ЗАЩИТУ ЛЮДЕЙ ОТ ДЕЙСТВИЙ МОШЕННИКОВ.
Из них 15 — начиная с 2025 года.
Более половины были инициированы депутатами.
С начала 2026 года количество киберпреступлений СНИЗИЛОСЬ НА 30% (по сравнению с аналогичным периодом 2025 года).
Такая тенденция сохраняется на протяжении всего года.
Вместе с тем современные технологии постоянно развиваются.
Мошенники задействуют их в своих схемах, создают новые.
Поэтому важно совершенствовать ранее принятые механизмы, исходя из вызовов сегодняшнего дня.
В настоящее время идёт разработка очередного комплекса мер против интернет-мошенничества.
Депутаты принимают в этой работе участие, основываясь на ваших обращениях.
Вопрос защиты людей — приоритетный для Государственной Думы.
Хочу вновь вас попросить:
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ
️Не передавайте никому пароли и коды.
️Не доверяйте сообщениям, в которых содержатся ссылки.
(обсудите это также с родными и близкими)
|
Новую информацию о ходе проведения ВС РФ специальной военной операции на 9 сентября предоставили представители группировок «Север», «Запад», «Центр», «Юг» «Днепр» и «Восток», ведущих военные действия на шести основных направлениях.
Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.
В Харьковской области подразделения группировки войск «Север» сжимают внутреннее кольцо окружения формирований противника. В результате активных действий под контроль российских войск перешел населенный пункт Озерное Харьковской области.
Нанесено поражение подразделениям ВСУ внутри «котла» в районах населенных пунктов Малая Волчья, Комиссарово и Бузово Харьковской области.
На внешнем кольце окружения уничтожена живая сила и техника противника в районах населенных пунктов Новоалександровка, Приколотное и Ольховатка Харьковской области.
За сутки потери ВСУ составили до 35 военнослужащих, боевая бронированная машина, два квадроцикла и четыре наземных роботизированных комплекса. Пресечены две попытки прорыва кольца окружения штурмовыми группами противника в районах населенных пунктов Слизнево и Должанка Харьковской области.
Также в Харьковской области нанесено поражение формированиям двух механизированных, двух мотопехотных бригад ВСУ, бригады теробороны и бригады нацгвардии в районах населенных пунктов Лозовая, Терновая, Дорошенково, Карасевка, Москалевка и Липцы Харьковской области.
В Сумской области нанесено поражение живой силе и технике механизированной, аэромобильной бригад ВСУ и бригады теробороны в районах населенных пунктов Партизанское, Червоное, Никольское, Степановка и Стецковка Сумской области.
Всего в зоне ответственности группировки войск «Север» противник потерял более 205 военнослужащих, 22 автомобиля и радиолокационную станцию контрбатарейной борьбы RADA RPS-42 израильского производства.
Подразделения группировки войск «Запад» заняли более выгодные рубежи и позиции. Нанесли поражение живой силе и технике четырех механизированных, штурмовой бригад ВСУ и двух бригад теробороны в районах населенных пунктов Низшее Соленое, Червоный Оскол, Андреевка, Моначиновка Харьковской области, Глубокая Макатиха, Карповка, Райгородок и Стародубовка Донецкой Народной Республики.
Потери противника составили до 200 военнослужащих, 17 автомобилей, два артиллерийских орудия и две станции радиоэлектронной борьбы.
Подразделения «Южной» группировки войск улучшили положение по переднему краю. Нанесли поражение формированиям пяти механизированных, мотопехотной, трех аэромобильных, горно-штурмовой и десантно-штурмовой бригад ВСУ в районах населенных пунктов Славянск, Горняк, Краматорск, Николаевка, Дружковка, Клиновое, Высокоивановка, Николайполье и Красный Молочар Донецкой Народной Республики.
Противник потерял до 210 военнослужащих, две боевые бронированные машины «Казак», 18 автомобилей и 122-мм гаубицу Д-30.
Подразделения группировки войск «Центр» улучшили тактическое положение. Нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных, егерской бригад, бригады беспилотных систем ВСУ, бригады морской пехоты, трех бригад нацгвардии и бригады спецназначения «Азов»* в районах населенных пунктов Андреевка, Новотроицкое, Сергеевка, Доброполье Донецкой Народной Республики, Марьевка, Новоандреевка, Новопавловка и Колона-Межевая Днепропетровской области.
Потери украинских вооруженных формирований составили свыше 425 военнослужащих, две боевые бронированные машины «Казак», 11 автомобилей, три станции радиоэлектронной борьбы и радиолокационная станция контрбатарейной борьбы RADA RPS-42 израильского производства.
Подразделения группировки войск «Восток» продолжили продвижение в глубину обороны противника. Нанесли поражение живой силе и технике двух штурмовых, двух десантно-штурмовых бригад и двух штурмовых полков ВСУ в районах населенных пунктов Самойловка, Светлая Долина, Барвиновка, Никольское, Червоный Яр, Омельник Запорожской области, Подгавриловка и Покровское Днепропетровской области.
Противник потерял до 315 военнослужащих, два бронетранспортера и 10 автомобилей.
Подразделения группировки войск «Днепр» нанесли поражение живой силе и технике двух механизированных, горно-штурмовой бригад и штурмового полка ВСУ в районах населенных пунктов Орехов, Юльевка, Григоровка и Преображенка Запорожской области.
Уничтожены до 40 украинских военнослужащих, боевая бронированная машина, 19 автомобилей, три станции радиоэлектронной борьбы и радиолокационная
Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение
Салака в морозилке: сухая засолка без рассола — и три закуски из одной заготовки
Хотите иметь под рукой идеальную рыбную закуску, которая не требует сложных манипуляций, долго хранится и каждый раз раскрывается по‑новому? Попробуйте засолить салаку сухим способом прямо в морозильной камере. Никакой воды, никакого уксуса — только пряности, соль и мороз. Благодаря куркуме рыба приобретает аппетитный золотистый оттенок, а смесь специй делает вкус насыщенным и многогранным. Из одной партии заготовки вы легко сделаете и нежную слабосолёную салаку к картошке, и мягкую вяленую рыбку, и классическую таранку к пенному.
Толян и Нейросеть | Как выжить после ИИ-революции
Широкая белозубая улыбка в наших широтах часто работает так же эффективно, как попытка залезть человеку в карман средь бела дня.
Мы привыкли считывать её не как сигнал радости, а как признак того, что нам сейчас будут что-то навязывать, продавать или просто вешать лапшу на уши.
Я помню, как однажды на встрече парень светился так ярко, что мне физически хотелось зажмуриться и проверить, на месте ли мой кошелёк.
Старость редко бывает одинаковой, и это видно не по цифрам в паспорте, а по тому, как человек разговаривает, реагирует, смеётся или, наоборот, всё чаще раздражается по мелочам, будто мир вокруг начал мешать жить.
Есть пожилые люди, рядом с которыми спокойно и легко, они быстро улавливают суть, умеют пошутить, не цепляются за пустяки, и кажется, что внутри у них всё по-прежнему живое и гибкое, а есть другие, у которых будто постепенно стирается внутренняя мягкость, и остаётся только напряжение, обиды и упрямство.
Детский психолог Ирина Медведева, которая является директором Института демографической безопасности, сказала, что россиянам, как и жителям других стран, навязывают такие стереотипы поведения, которые являются симптомами психических болезней.
— Вы говорили раньше, что среда, в которой мы сейчас живем, неблагоприятна для психики, и из-за этого много детей и взрослых находятся в пограничном состоянии, то есть они не больны душевно, и при этом у них есть какие-то небольшие отклонения. Почему наша среда неблагоприятна?
— Потому что в нашей стране после так называемой Перестройки начались попытки произвести культурный слом.