Когда все валится из рук, важно не сдаться. Эти 7 стратегий помогут вам справиться со стрессом, тревогой и вернуть уверенность в завтрашнем дне.
У каждого из нас бывают периоды, когда кажется, что жизнь идет под откос. Проблемы наваливаются одна за другой, а усталость, тревога и бессонные ночи только усугубляют ситуацию. Кажется, весь мир настроен против вас, а душевные силы на исходе.
Но именно в такие моменты особенно важно остановиться, выдохнуть и начать действовать. Маленькими шагами, но в нужном направлении.
Ниже - 7 простых и работающих стратегий, которые помогут вам выйти из этого состояния и снова почувствовать опору под ногами.
Вы знали, что обычный поход к подологу может спасти вам жизнь? Нет, это не преувеличение. Речь не об эстетике, а о раннем сигнале, который организм отчаянно подает через наши ступни.
Последнее открытие британских ученых из Университета Королевы Марии в Лондоне переворачивает представление о ранней диагностике рака. Они обнаружили один из самых ранних и неочевидных признаков наследственной формы рака пищевода. И находится он не где-нибудь, а прямо у нас под ногами.
Вы когда-нибудь задумывались, что внутри вас живет целая вселенная? Речь не о философии, а о триллионах бактерий, грибков и вирусов, населяющих ваш кишечник.
Это микробиом - ваш личный, невидимый орган, весом до 2 кг, который дирижирует не только пищеварением, но и иммунитетом, настроением и даже влияет на риск серьезных болезней.
Новые научные данные показывают: мы можем осознанно управлять этой вселенной с помощью вилки и ножа. И последние исследования 2024-2025 годов раскрывают удивительные, а порой неожиданные детали.
Сегодня мы разберемся в сложной связи между кислотным рефлюксом (ГЭРБ) и учащенным сердцебиением, о которой редко говорят открыто.
Что такое изжога и ГЭРБ - не только «огонь» в груди
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это состояние, при котором желудочный сок регулярно забрасывается в пищевод. Основной симптом - изжога, жгучая боль в груди и верхней части живота. Но клиническая картина гораздо шире.
Малоизвестный факт: Пищевод и сердце находятся в непосредственной близости и имеют общую нервную сеть - блуждающий нерв (nervus vagus).
Раздражение пищевода кислотой может «имитировать» сердечную боль и влиять на сердечный ритм рефлекторно. Именно это объясняет, почему многие пациенты кардиологов в итоге попадают к гастроэнтерологу.
Это цитата сообщения Рамина-Марина Оригинальное сообщение
Мастер-класс по ЖАККАРДОВОЙ ШАПКЕ❄️4 разных рисунка, расчет на любой размер и жаккард с протяжками🧶
Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение
Простые, понятные и очень вкусные блюда, которые обязательно украсят ваш праздничный стол и удивят гостей.
В этом видео я делаю блюда, которые были неизменной классикой новогоднего стола в моём детстве, в конце 80-х. Это рецепты, проверенные временем, атмосферой старых праздников и той самой домашней кухней, где всё готовилось с душой. Я постаралась передать не только вкус, но и настроение — уют, семейное тепло и чувство ожидания чуда.
Если хотите вернуть новогоднюю магию прошлого — присоединяйтесь! Готовьте вместе со мной, вдохновляйтесь, пробуйте и дарите близким те самые вкусы из детства., Сделайте праздник по-настоящему особенным.
В меню на 6-8 человек вошли:
торт «Наполеон», селёдка под шубой, столичный салат, винегрет, салат из свёклы с орехами, баклажаны с майонезом, паштет из печени, мясной пирог из слоёного теста, фаршированные яйца, мясо с сухофруктами и рисом, а также сочная буженина.
Рецепт торта «Наполеон»
600 гр. муки
300 гр.сл.масла
200 мл. воды
1 ч.л. соли
1 ст.л. уксуса
Для крема:
600 гр.сгущенки(1.5 банки)
250 гр.сл.масла
Выпекаем при темп.180 гр. 10-13 минут.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ЗИМНЯЯ УШАНКА СПИЦАМИ ИЗ АНГОРЫ ! БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС !
Среди множества препаратов одни действительно эффективны, помогая контролировать кровяное давление и нормализуя липидный обмен, а другие абсолютно бесполезны.
Поговорим о наиболее известных средствах-"пустышках", которые зачастую назначаются пожилым людям при болях в сердце, ломоте в суставах и эмоциональной нестабильности.