Напоминаю вам, что сам холестерин необходим нашему организму, без его присутствия невозможны многие жизненные процессы и наш организм сам может вполне обеспечить себя этим веществом. Проблема в том, что часто мы не видим меры и употребляем слишком много продуктов, содержащих холестерин, и в этих случаях избыток холестерина откладывается на внутренних стенках сосудов, затрудняя кровоток, что приводит к тяжелым сердечно- сосудистым заболеваниям.
Уменьшению уровня холестерина в крови способствует ПОЛНЫЙ отказ от некоторых продуктов питания в ежедневной пище:
1. От жирных сортов мяса. Их необходимо заменить мясом птицы или нежирными сортами, полностью срезая весь видимый жир и кожу.
2. От субпродуктов ( печень, мозги , молоки и икра рыб )- в них очень много холестерина.
3. От жирных молочных продуктов и молока. Кефир, ряженка, творог, сметана, всевозможные кумысы, йогурты, айраны должны быть не более 1% жирности.
4. От мясных изделий. Совершенно исключить все виды колбас, сосиски, сардельки, ветчину, паштеты. Не верить рекламе, поскольку современная технология изготовления этих продуктов такова, что просто невозможно обойтись без загустителей, консервантов и антиокислителей. А мы с вами совершенно спокойно можем обойтись без колбасы, особенно если это может помочь нашему здоровью.
5. От жирных сортов сыра, плавленных и "колбасных" сыров.
6. Сливочное масло и маргарин необходимо свести к минимуму- и тот и другой продукт стимулируют выработку печенью собственного холестерина.
7. Яйца- в одном курином желтке содержится около 200 мг холестерина ! Но ни одно из проведенных исследований не обнаружило сколько –нибудь заметной связи между любви к яйцам и риском развития инфаркта ли инсульта. Общей точки зрения до сих пор нет. Одни ученые пишут в своих трудах, что одно яйцо в день не повлечет никаких негативных последствий, другие – что допустимое количество яиц- два в неделю, да и то – в салатах, а третьи, что яйца есть можно, но исключительно белок…Подождем окончательно сформулированных рекомендаций.
8. От покупного майонеза и покупных соусов. Лучше всего их не использовать, а готовить дома.
9. Сдобная выпечка с кремами, пирожные, бисквиты, молочный шоколад, сдобное печенье- сами по себе не влияют на холестериновый обмен, но их постоянное употребление приводит к ожирению ( 90% подкожного жира имеет "углеводное" происхождение) , а излишняя жировая масса оказывает плачевное влияние на сердце.
Мой любимый рецепт антихолестеринового салата с тунцом ( тунец- рыба , содержащая большое количество омега 3 жирных кислот)
Фасолево- рыбный салат
1 банка красной фасоли в собственном соку
1 банка консервированного тунца
1 луковица
1 столовая ложка винного или яблочного уксуса
Заправка: оливковое масло с лимонным соком и французской горчицей ( можно заменить нашей обычной горчицей, разведя ее слегка винным уксусом и добавив чуть-чуть сахара) . Все по вкусу.
Луковицу тонко порезать, положить в миску с ложкой уксуса , перемешать и залить крутым кипятком. Затем воду слить , а лук просушить на бумажном полотенце. Из банки фасоли слить жидкость , смешать фасоль, лук и тунец из банки. Полить соусом и подавать на стол.
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение
Самая полная таблица калорийности продуктов и готовых блюд (рассчитана на 100 г)
Скорее делитесь с друзьями
С такой таблицей стройнеть куда веселее и проще
Мясные продукты и птица
Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение
Где эта улица... где этот дом?...
Если Вы когда-то жили в другом городе,учились, выходили замуж, рожали детей, а потом уехали навсегда, но очень хочется посмотреть на эту улицу и этот дом, это вполне реально!
Пробуем?...
Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение
270 русскоязычных каналов настроим сами легко! IP TV и виджет SMART IPTV. Всем, кто вяжет и отдыхает под телевизор!
270 русскоязычных каналов настроим сами легко! IP TV и виджет SMART IPTV.
По многочисленным просьбам продолжаем вас знакомить с возможностями Вашего смарт- телевизора!
Настроить все эти программы и смотреть пока около 270 русскоязычных каналов (будет больше, в ближайшее время , как уже объявлено, в плейлист от Эдем подключают пакет украинских каналов!) можно на любом устройстве- как на телефоне, так и на планшете или компъютере!
Мы пишем "на телевизоре" потому, что пока около 70 каналов там - в высоком разрешении HD, и понятно, что смотреть это великолепие лучше на экране "чем побольше", а это наш СМАРТ-телевизор. Причем если у вас старый телевизор, не смарт, то проблема тоже решаема - к нему подключается приставка, все остальное настраивается так же. О приставках написано здесь ( внизу "Настройка ресиверов"). https://forum.edem.tv/
Продолжаем наш мастер-класс.
Если Вы в самом начале, и еще не знаете как настроить IP-телевидение интернетом, то читайте ПЕРВУЮ ЧАСТЬ О НАСТРОЙКЕ. Там же описано подробно, где брать ПЛЕЙЛИСТ с русскими каналами ( то есть список каналов, который вы будете смотреть.) Там описан просмотр каналов с помощью виджета ( программы) OTTPLAYER:
http://vsesviazano.blogspot.lt/2017/04/ip-tv.html
Но в вашем телевизоре есть и другие виджеты для просмотра телевидения в чудесном качестве! И у всех есть свои любители и причины загрузить ваш плейлист в несколько программ. Вы же помните, для плейлиста от Эдем есть только одно ограничение - не более 2 подключенных телевизоров ( или устройств) на один плейлист. Но число виджетов
(программ), припомощи которых Вы будете смотреть на этих устройствах телевидение, не ограничено!
Поэтому расскажем о следующей: SMART IP TV. Она есть ВО ВСЕХ смарт-телевизорах. Поищите и скачайте.
Настроить ее очень легко. и возможно, она Вам больше понравится!
Есть желание смотреть более 270 русскоязычных каналов?
Нельзя, чтобы смарт-телик был умнее тебя! Настроим это сами! Есть рекорд - по нашему мастер-классу сама настроила себе телевидение бабушка 65 лет, о чем нам и написала!
Дерзайте и вы, это легко!
ОПИСАНИЕ НАСТРОЙКИ С ФОТО:
http://vsesviazano.blogspot.lt/2017/08/270-ip-tv-smart-iptv.html
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Определить возраст
|
|
Дорогие вышивальщицы, обращаю ваше внимание - сообщения коммерческого характера оставьте для ваших личных дневников.
Кроме предложений разработки схем вами лично!
Обратите внимание на эпиграф - показываем (и смотрим, обсуждаем, советуем) ВАШИ работы. Никаких продаж!
Кроме этого - без тегов, особенно не соответствующих содержанию поста. Подчистите ваши сообщения в соответствии с этиой просьбой, мне проще нажать кнопочку "удалить все сообщения автора", чем сидеть и вычищать мелеарт тегов )
Сообщения со схемами для скачки - объединяйте в один пост с общей темой.
АПД. Записи со ссылками на файлообменники для скачивания журналов и схем - удалены. Хотите поделиться журналами и прочим - выставляйте обложку, а все остальное - через личные сообщения или под кат, пожалуйста.
Спасибо за понимание.