1. Почему онкологические заболевания называют раком?

[700x466]
По языковому недоразумению. Первыми злокачественными опухолями, попавшими в поле зрения медиков, были опухоли кожи. Они описаны античными врачами. Многие из таких опухолей имеют гладкую и относительно твердую поверхность розоватого цвета, напоминающую панцирь краба.

Эти новообразования получили латинское название cancer, то есть «краб». Но точно так же по латыни называется речной рак, и при переводах с латинского на русский закрепилось это слово.

Ещё девять "почему" >>>

https://injur.ru/

❝Две женщины стояли у иконы.
Одна в слезах, превозмогая стоны
Молила Бога чудо совершить
И жизнь ее на пару лет продлить .❞

. ..

Сейчас у Лели Савосиной (основательницы Клуба "Ваше Бодрое утро") несколько дней шел Марафон зарядок, во время которого можно было присоединиться к её Клубу за 50% стоимости.
Все подробности на сайте: https://lelyasovosina.pro/club35?utm_source=gk&utm_medium=urok_marafon


1.

Плоский живот в 40+ — это не чудо.
Это результат выстроенного баланса тела.

Когда мы возвращаем таз и суставы в физиологичное положение, улучшаем осанку, помогаем мышцам живота включиться и начать удерживать внутренние органы — живот постепенно становится мягче, ровнее, легче.

Через изнурительные тренировки и жёсткие диеты этого не добиться. А через методику 4S — да. Именно так, бережно, без насилия над собой.
Читать далее...

Беляши

Конкурс портретов Artkoko Portrait Awards 2026 шагнул далеко за рамки привычного восприятия этого жанра. На снимках, которые присылали фотографы со всей России, они не просто показали себя и своих близких. Многие работы - это философский поиск и попытка ответить на экзистенциальные вопросы.

С помощью жанра портрета фотографы пытаются осмыслить историю страны и место в ней своей семьи, рассуждают о детстве и старости, смело заглядывают в будущее, а иногда и просто по-хулигански смеются. Публикуем самые яркие и впечатляющие портреты.

Агония империи, семейные тайны и надежды на будущее >>>

Мне снятся сосенки и ели, грибы, что прячутся в траве, И тополиные метели, и речка в лунном серебре... Берёза белая в серёжках, листвы зелёной кружева И занавески на окошках - мне снится родина моя. Нет ничего милей и краше тех мест, где бегал босиком, Где пролетело детство наше, и каждый камешек знаком… © Copyright: Тамара Базилевская, 2015 Свидетельство о публикации №115020412065

Годы летят. И мужу сегодня исполнилось уже 72 года.

1.


Любимый муж мой, с днем рождения!
Мой самый лучший и родной,
Найти мне сложно выражения...
Как повезло же мне с тобой!

Пусть все мечты осуществятся:
Всё будет так, как хочешь ты.
Враги пускай тебя боятся,
Друзья — тебе всегда верны.

Таким, как есть, ты оставайся,
Люби меня и будь со мной.
Преград не бойся, не сдавайся —
Я за тебя, и я с тобой!

"Нет остеопорозу" - так называется комплекс упражнений от Лели Савосиной, которым я занимаюсь в последнее время.

Первая неделя - Дыхание и подвижность грудной клетки.

Перед каждым комплексом недели - вдохновляющие слова:
Сегодня — ваш день заботы о себе, день любви к своему телу и инвестиция в ваше здоровое и счастливое будущее!

Программа НЕТ ОСТЕОПОРОЗУ — это ваш путь к силе, грации и уверенности в каждом движении.

Каждое упражнение — это проявление заботы о себе. Каждое усилие — шаг к лёгкости, гибкости и энергии, которые останутся с вами на долгие годы.

Вы достойны здоровья и радости!
Ваше тело — удивительно и способно на большее!
Каждая тренировка — подарок себе любимой!
Читать далее...

🔴 МЕТОДИКА 4S

Пришло время рассказать вам про мою методику работы с телом 4S, по которой я работаю с женщинами в студии в Москве, а также на своих курсах и бесплатных проектах.

🔑 4 ключа моей методики 4S

1️⃣ Structure
Мы работаем со структурой тела: не только с мышцами, но и со всеми тканями — кости, фасции, нервная и лимфатическая системы, сосуды и даже подкожно-жировая клетчатка.

2️⃣ Somatic
Это работа с внутренними органами для восстановления их функций. Да-да, на работу внутренних органов тоже можно влиять с помощью упражнений!

3️⃣ Safe
Это защита: тренировки бережно относятся ко всем тканям, защищают от микротравм, перегрузок и возвращают телу функциональность.

4️⃣ Slide
Это скольжение тканей друг относительно друга без склеивания и напряжения. Очень важно для молодости и лёгкости движений.

Вместе эти 4S помогают говорить о своем возрасте с улыбкой, а в ответ получать восхищение, а также поддерживать здоровье и энергию 🔥

То есть моя методика 4S помогает не просто снижать вес и уменьшать живот, а оздоравливать и омолаживать тело изнутри — буквально каждую клеточку.

🌸 Вот и ответ, почему я в 62 года выгляжу хорошо и двигаюсь как девчонка — пластично и легко😍

Наш внешний вид — это главное достижение всей жизни. И я хочу, чтобы ваше отражение в зеркале вас радовало 😍

(с) Леля Савосина

Читайте также: Как нацисты и японцы хотели обратить народы СССР в рабство * «Русский должен умереть, чтобы жили мы» * План «Ольденбург» или «Зеленая папка» Геринга

Продолжаем публикации, посвященные преступлениям нацизма. После провала стратегии «молниеносная война» Германия испытывала острую потребность в пополнении живой силой. Немецких мужчин гнали на фронт, чтобы восполнить потери, а их рабочие места, по замыслу вождей НСДАП и верховного командования вермахта, должно было занять население оккупированных территорий СССР и других стран.

«Работники с востока» считались неполноценными и политически неблагонадежными, однако немецкая экономика, особенно ВПК, нуждалась в рабочих руках. Некоторые прибыли в рейх добровольно, поверив обещаниям благополучной жизни в сытой Германии. Других угоняли из оккупированных городов и деревень силой, зачастую не позволив даже попрощаться с родными, разлучали семьи. В вагонах для перевозки скота их везли в рейх, где передавали на фабрику или в домашнее хозяйство - это считалось меньшим из зол. От ужасных условий «невольники» кончали с собой, сходили с ума или становились инвалидами. Вернуться домой после Победы посчастливилось далеко не всем.

Как было устроено рабство в Третьем рейхе? >>>

❝Дорогая моя,прими,
хоть и с опозданием,
мои сердечные поздравления
с днём твоего рождения!
Пусть будет мир, а все
остальное у тебя будет! ❞

Ренка

. ..

🔴Почему тело стареет раньше паспорта? 5 признаков, которые вы игнорируете.

И сначала нам важно понять: старение — это не только морщины и седина.
Это внутренние процессы, которые начинаются намного раньше, чем мы видим их в зеркале:
🟣Снижается подвижность, пропадает желание учиться и двигаться, появляется усталость, забывчивость, тяжесть в теле.

Но мы часто этого не замечаем, потому что теряем связь с телом. А чувствуем его только тогда, когда уже появляется боль или болезнь😢😕

Хотя всё можно было предотвратить гораздо раньше, если слышать первые сигналы.

Сегодня разберём 5 незаметных признаков старения, на которые стоит обратить внимание 👇
Читать далее...

Сегодня хочу поговорить про аптеку, которая всегда с нами 😃
Самые мощные лекарства ≠ не в аптеке и не в баночках. Они в нас самих! 😊 И ключ к этой внутренней аптеке — правильное движение.

❌ Не изнурительные тренировки до седьмого пота.
✅ А 10–30 минут осознанных движений, которые запускают в теле настоящий фейерверк гормонов здоровья и радости:
✨ эндорфинов,
✨ серотонина,
✨ дофамина,
✨ и особых веществ — миокинов, которые омолаживают организм.

💫 Эндорфин — наш природный антистресс и обезболивающее. Он помогает преодолеть усталость и даёт ощущение лёгкости.
💫 Серотонин — гормон уверенности и спокойствия, который появляется, когда мы двигаемся в ритме и дышим глубоко.
💫 Дофамин — гормон мотивации. Маленькие шаги, маленькие победы — и вы чувствуете прилив энергии и желания действовать.
💫 А миокины, которые выделяются во время работы мышц, борются с воспалением и буквально омолаживают нас изнутри.

Именно поэтому не нужно искать волшебные таблетки, нужно просто выполнять правильные упражнения, чтобы тело само вырабатывало эти целебные вещества 🥰😍

Движение это не обязанность, а инвестиция в молодость, здоровье и радость жизни🙏🏼

Источник: https://t.me/lelyasavosina

1.

Читать далее...

                                    Музей Эребуни

Он расположен на холме Арин-Берд, рядом с остатками урартской крепости Эребуни. В нем собраны многие экспонаты, которые были обнаружены в результате раскопок крепости в середине прошлого века и раскопок соседнего урартского города Тейшебаини.

Здание музея идеально вписывается в общий архитектурный комплекс крепости, повторяя дизайн и принцип урартских дворцовых сооружений. Приковывает внимание огромный барельеф на центральном фасаде здания, который изображает основателя Эребуни, царя Аргишти I.

Читать далее...

Уже несколько месяцев я занимаюсь в онлайн-Клубе "Ваше бодрое утро".
Я рада, что я остановилась именно на Клубе Лели Савосиной - я очень довольна всеми занятиями, которые проводит Леля, записывая каждую неделю новые упражнения для нас - женщин.

Я решила даже сделать новую серию сообщений об этом Клубе - очень хочется мне делиться этой информацией с другими женщинами. Надеюсь, что кто-нибудь тоже захочет присоединиться к этим полезным занятиям, которые доступны для женщин любого возраста. Прекрасные тренировки дома!

Леля Савосина — врач превентивной и антивозрастной медицины, остеопат, врач ЛФК и основатель реабилитационного фитнеса в России.
Уже много лет она помогает людям восстанавливаться и возвращаться к жизни в движении.

Несколько фактов о Леле:
⚪️ 30 лет обучает врачей и фитнес-тренеров в России и Европе, потому что уверена: фитнес должен быть умным и безопасным.
⚪️ Помогла более 30 000 женщин и мужчин разного возраста снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, вернуть форму после родов, травм, операций и даже инсульта.
⚪️ Автор более 70 курсов для специалистов и 8 программ по восстановлению тела.
⚪️Сейчас руководит студией умного фитнеса Move4S в Москве и школой восстановления тела.

🌿 Но моя главная миссия — помогать женщинам быть здоровыми, бодрыми, активными и нравиться себе в любом возрасте - именно так Пишет Леля о себе.

"Никогда не обещаю чудес, но точно знаю: здоровое, красивое тело доступно КАЖДОЙ — и это не про жесткие тренировки и ограничения, а про регулярность и заботу о себе.

Я здесь, чтобы помочь вам почувствовать свое тело по-новому — легким, сильным, свободным от боли." Читать далее...

Он обладает суперспособностью заново отращивать практически любую часть своего тела от лап и хвоста до глаз, тканей сердца, спинного мозга и других органов. Он может размножаться, оставаясь ребенком. Он может вообще никогда не взрослеть - и проживет дольше. Да, у него хватает причин для улыбки - он хорошо приспособился.

Вечное детство. Он всю жизнь остаётся малышом и не хочет взрослеть >>>

Япония - консервативная страна, которая очень не любит перемены. Представления о том, как должны выглядеть женщины, что им следует носить и чем заниматься, не менялись уже лет 50, а то и дольше. И многим японкам это совершенно не нравится. В баре Muscle Girls в токийском районе Икебукуро работают любительницы бодибилдинга, которые каждый день бросают вызов японским представлениям о красоте. Публикуем кадры фотографа Reuters Ким Кён Хуна, который побывал в баре и познакомился с его сотрудницами.

Как бар, где суровые сотрудницы бьют посетителей, стал популярным >>>

Инсулинорезистентность является ключевым фактором в развитии метаболического синдрома и диабета 2 типа.

Сегодня я подготовила для вас пять наиболее эффективных добавок для коррекции этого состояния:

1. Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (ALA) является мощным антиоксидантом, который улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови.

Исследования показывают, что ALA может уменьшать окислительный стресс и воспаление, связанные с инсулинорезистентностью. В одном из исследований пациенты, принимающие ALA, показали значительное улучшение гликемического контроля.

2. Магний

Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, включая регуляцию уровня глюкозы и инсулина. Дефицит магния часто ассоциируется с инсулинорезистентностью.

Добавки магния могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.

3. Берберин

Берберин — это алкалоид, содержащийся в корнях и коре некоторых растений, таких как барбарис. Он известен своим гипогликемическим эффектом и способностью улучшать чувствительность к инсулину.

Берберин активирует фермент AMPK, который играет ключевую роль в метаболизме глюкозы и липидов. Исследования показали, что берберин может быть столь же эффективен, как метформин, в снижении уровня сахара в крови.

4. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, особенно EPA и DHA, обладают противовоспалительными свойствами и могут улучшать чувствительность к инсулину. Они способствуют снижению воспаления, которое играет важную роль в развитии инсулинорезистентности.

Омега-3 также помогают улучшить липидный профиль, снижая уровень триглицеридов и увеличивая уровень "хорошего" холестерина.

5. Витамин D

Витамин D важен для множества физиологических процессов, включая регуляцию уровня глюкозы и инсулина. Дефицит витамина D связан с повышенным риском развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Исследования показывают, что добавки витамина D могут улучшить чувствительность к инсулину и гликемический контроль, особенно у людей с дефицитом этого витамина.

Интеграция этих добавок в план лечения может значительно улучшить контроль инсулинорезистентности и общее состояние здоровья пациентов.

(c) Ирина Баранова (Первая Школа Биохакинга)

Поверхностное грудное дыхание - это тихий вредитель, который крадет вашу энергию, замедляет метаболизм и держит жир на боках. Пора вернуть себе природный, правильный паттерн - диафрагмальное дыхание.

😊 Вот что произойдет с вашим телом, когда вы научитесь дышать диафрагмой:

⭐️ЖИРОСЖИГАНИЕ НА АВТОПИЛОТЕ

Диафрагма - мощнейшая дыхательная мышца.
Ее движение - естественный лимфодренажный массаж ваших внутренних органов. Она «разгоняет» лимфу, которая выводит токсины и продукты распада жировых клеток.
Лучший дренаж = ускоренное жиросжигание.

⭐️СНИЖЕНИЕ СТРЕССА И КОРТИЗОЛА

Стресс = грудное, частое дыхание = высокий кортизол = команда телу «копить жир на животе».
Диафрагмальное дыхание с длинным спокойным выдохом включает парасимпатику (режим покоя).
Кортизол падает, а с ним и тяга к заеданию стресса.

⭐️КИСЛОРОДНЫЙ ПАРАДОКС

Чем глубже и чаще мы дышим грудью (гипервентиляция), тем меньше кислорода попадает в клетки! Почему?
Потому что мы выдыхаем слишком много СО2. А именно СО2 (углекислый газ) нужен, чтобы кислород из крови переходил в ткани. Диафрагмальное дыхание нормализует уровень СО2, снимая спазм сосудов и улучшая питание клеток. Жир горит в кислороде - а вы ему этот кислород, наконец, даете!

⭐️МОЩНАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ

Движение диафрагмы работает, как второе сердце для лимфатической системы, у которой нет своего насоса. Это главная «канализация» организма.
Застой лимфы = отеки, целлюлит, интоксикация. Правильное дыхание запускает естественное очищение.

⭐️ПОДАВЛЕНИЕ АППЕТИТА И УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Массаж диафрагмой стимулирует блуждающий нерв, который контролирует насыщение и работу ЖКТ. Тонус кишечника улучшается, питательные вещества усваиваются лучше, а чувство ложного голода отступает.

⭐️ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСАНКА

Постоянное дыхание диафрагмой тренирует внутренний мышечный корсет - поперечную мышцу живота. Это ваш “природный пояс”, который подтягивает талию изнутри. А еще диафрагма связана с грудным отделом — ее работа улучшает осанку.

✅ Цель - не надышаться глубоко, а дышать носом, тихо и расслабленно, подключая диафрагму. Это основа.

🎅🎅🎅 Друзья, дыхание - наше основное топливо. Вы не измените тело, не изменив дыхание!

Источник: https://t.me/korpan