прости, а зачем тебе подсчет калорий? Ты уже давно на кремлевке и вес больше не уходит? кстати, предупреждаю, классический молокочай - это перебор по у.ешкам... Лучше сметаной разгружаться... Не бойся жирного - на кремлевке жир нам помогает сохранять чувство сытости, иначе будешь мучаться от голода, некомфортно будет.

Ответ на комментарий Гузелина # думаю что вес будет быстрей уходить

NFNMZYF_GTNHJDF, не думаю, что быстрей будет уходить!!! Тем более, что вес, после молокочая, частично возвращается(проверено опытом!!!) Гузель права, сметана лучше(500гр. 20% сметаны на весь день, много воды и зелёного чая, если голодно, мона добавить клетчатку, она не усваивается) и т.к. Вы укладываетесь в 20 у.е., то вес не возвращается(тож, проверено опытом)!!!

Я вчера делала разгрузку на творожке250гр.+чуть сметанки+клетчатка,день провела великолепно-кушать не хотелось совсем!

Гузелина, nakhodka64, полностью с вами согласна. На сметане сытно и результативней.

NFNMZYF_GTNHJDF, Обычно такие жесткие правила задаешь именно после слов "с завтрашнего дня". А наступает завтра и рацион меняется. Лучше не ставить жестких рамок, тогда и нарушений меньше.