Есть такие правила здоровья, которые мы вроде бы и знаем, но почему-то не соблюдаем. Не забывай о том, что твоя красота и здоровье зависит в первую очередь от тебя самой.
Мера соли
Один из методов борьбы с лишним весом - бессолевая диета. Однако недостаточное потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем и нарушению водного баланса. Чтобы достигнуть необходимого равновесия, попробуй солить готовую еду уже у себя в тарелке, а не во время приготовления.
Полезные хлебцы
Цельнозерновые продукты - незаменимая составляющая сбалансированного питания. Особенность цельнозерновых злаков заключается в том, что при обработке из зерен не убирается ничего лишнего. Питательный состав цельнозернового продукта полноценен и идеально сбалансирован. Он богат клетчаткой, витаминами, минералами и биологически активными веществами. Исследования показали, что клетчатка снижает риск ожирения, диабета 2 типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также рака толстой кишки. Суточная норма потребления клетчатки - 25-35 г. Этого легко достичь, готовя вкусные и полезные блюда с хрустящими хлебцами.
