"Спасение утопающих -  

дело рук самих утопающих"

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожей на апельсиновую корку...

Причина целлюлита - увеличение отложения токсинов в жировой ткани. Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу.

Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом - целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины. Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.

Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.

Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.

Третье - следует принять параллельные меры для снижения жировой массы под кожей, для чего рекомендуются методы коррекции фигуры дыхательными упражнениями, самые эффективные из которых - упражнения из дыхательной гимнастики "Gold In Air"

Помогите себе сами.

Вы можете несколько раз в день провести быстрый самомассаж, чтобы стимулировать кровообращение и вывод токсинов из пораженных целлюлитом участков. Эту программу можно выполнять, когда вы одеваетесь или раздеваетесь, после ванны или душа. Сосредоточьте свое внимание на проблемных зонах - бедрах и ягодицах.  Несколько раз сожмите руками жировые и мышечные ткани на бедрах и ягодицах, месите их, словно тесто, и завершите серию перкуссионными приемами (похлопывания). Используя в нужной последовательности основные массажные приемы, нужно разглаживать, тонизировать и стимулировать эти участки, поскольку улучшается кровообращение в тканях и происходит лимфодренаж - выжимаются жидкости из жирового слоя в лимфоузлы..

В борьбе с целюлитом вместе с массажем прекрасно помогают сауны и бани.

[показать]	[показать]	[показать]
1. С нажимом вотрите в кожу масляную смесь или лосьон и массируйте поочередно обеими руками наружную сторону бедра. Можно использовать мочалку из люфы или натуральную щетку.	2. Энергично рубите, похлопывайте и поколачивайте бедра, что бы тонизировать этот участок и оживить его кровоображение. Вы не только стимулируете кровоток, но и позволяете эфирным маслам быстрее впитаться.	3. Продолжайте массировать целлюлитные участки поочередно ребрами обеих ладоней. Не ослабляя нажима, повторите 1 этап, затем приступайте к другой ноге.

[показать]	[показать]	[показать]
4. Вы поднимаете, сжимаете и перекатываете мышцу из одной руки в другую - месите бедро и ягодицу, а значит, помогаете обмену жидкостей в тканях и тонизируете мышцы. Промассируйте таким образом всю зону и перейдите поглаживанию, что бы стимулировать кровообращение.	5. Поколачивание, рубка и похлопывание идеально подходят для борьбы с целлюлитом. Энергично помассируйте бедро и ягодицу. Руки работают поочередно и достаточно быстро, отскакивая от кожи буквально в момент касания.	6. Приемами легкого массажа успокойте бедра и ягодицы. Что бы антицеллюлитный массаж дал больший эффект, воспользуйтесь массажером для выполнения круговых движений. Очень желательно на кожу нанести масло.

[525x32]