Итак новый цикл зеписей. С многообещающим название "Записки непоевшего!. Решение созрело, из-за давнишнего желания, моих же предыдущих записей на предмет "худения, здоровья и сознания". Злости на себя, из-за пришедшего вдруг понимания -я должен быть сильнее обжорства. Технологически все просто. Как в задаче о бассейне. Исходные данные 112кг надо свести, для начала до 95. Дальше будет видно. Идеал - 80. Ем все, голодом себя не морю, но только урезаю. Первые 5 дней до крайность, чтобы сжать желудок. Не жмусь и весь дневной рацион собираю сразу в кучу. Не напрягаюсь и оставляю себе право съесть его, если будет невмоготу, сразу. Что сегодня , а в ближайшие 5 дней сравнимо по объему.
- 250 гр. овощной смеси для супа пюре=80 кк
- 15 гр масла 70 кк
- 20 сыра 80
-100 варенной говядины 180
- 1 вар.яйцо 65
- 1 яблоко 45
- 1 аппельсин 45
- 0.5 ч л сахара 15
- 50 гр р.ж. хлеба 50 итого:740 кк по таблице калорийности,
добавляю таблетку дуовита и 1.5 литра питьевой воды из бутылки.
ВСЕ! Да, ем почти по первому требованию, чтобы не нажить проблем с печенью, поджелудочной и желудком, но чуть-чуть. Тот же бутерброд с сыром можно проглотить, а можно поделить пополам. Критику не принимаю , система моя.

Забыл дописать. утро к 8 бутерброд минут через 10 витамины и вода, часов в 11 чай (забыл включить пакетик зел.чая) , 13-14 суп пюре из овощей с маслом.,16 мясо. 18-19 яйцо. Вода и фрукты как пожарное средство по желанию по норме.