Установите реальные, достижимые цели сидения на диете для вас непосредственно. Перейдите к разумным способам, без чрезвычайных действий. Чем более естественно Вы развиваете новый образ жизни, тем лучше результат.

Не забудьте слушать ваше тело.
Выпейте минеральную воду, вместо газированных сладких напитков.
На обед, хорошо съесть овощи с небольшим количеством мяса; аминокислоты, содержавшиеся в мясе, активизируют гормоны, которые жгут жир, в то время как Вы спите. Выпейте зеленый чай. Этот напиток предотвращает формирование раковых клеток, помогает предотвращать возникновение сердечно-сосудистых болезней, и также имеет положительное влияние на метаболические процессы. Обезжиренные молочные продукты снабжают ваше тело кальцием, и также увеличивают производство гормона, который вынуждает ячейки сжигать жиры.

Вода очень важна. Приблизительно 85 % вашего мозга, 80 % вашей крови и 70 % вашей мышечной массы - вода.

Если Вы пьете не достаточно воды, в таком случае для Вас будет трудно похудеть.

Нехватка жидкости в организме замедляет метаболический процесс, и может привести к уменьшению в уровне глюкозы в крови, которая приводит к слабости и головокружению. Вода помогает удалять опасные токсины, которые ваше тело принимает с воздухом, который Вы вдыхаете, пища, которую Вы едите и химикалии, используемые в различных продуктах, которые Вы используете на вашей коже и волосах.