Я такой метод не так давно практиковала! Бока выглядели точно также! Крутила, правда, не утяжелённый с шипами, а просто железный (тут главное на ноги не уронить). Дня 2, по часу где-то, под музыку. Может, это с непривычки?

Manul_007, у меня был всегда аллюминиевый) он был не особо тяжёлый и крутить можно было долго без синяков) я спрашивала у тех, кто этим занимается постоянно, если обруч утяжелённый какой-нибудь, то, помимо какого-нить эффекта, синяки обеспечены)

Весёлый_патологоанатом, а эффект-то какой будет точно? Не зря же с синяками ходить)) Но вообще слышала много где, что крутить полезно. Вроде как ещё для пресса.

Manul_007, полезно) но что-то этот мужик загнул)) интересно, ему жену\девушку так нравится с синяками видеть?)))

Весёлый_патологоанатом, так может он теоретик)) Наверное, потом не будет так. Привыкнет организм к нагрузкам.

Весёлый_патологоанатом, Ужас какой...у меня просто слов нет а диетолог видимо мужлан и шовинист))) Manul_007, мне кажется тут дело не в нагрузках-я к тому, что не уверена, что если по одному и тому же месту регулярно бить, то там пересстанут образовываться синяки

Типовой_огнетушитель, принципиально хочу посмотреть на его жену или дочь) так и есть) мои знакомые девчонки занимаются, ждут пока сойдут синяки и опять занимаются.. но в моём понимании это мазохизм)

Manul_007, хреновый из него теоретик)) моя практика рушит его теории))) а по поводу синяков, пожалуй, соглашусь сТиповой_огнетушитель

на фотокарточках это частичка тебя?? а какая?

SoXiE, живот) спину из эстетических соображений я фотографировать не стала))

Весёлый_патологоанатом, если бы был гарантированный эффект, я бы согласилась рассмотреть варианты))

Manul_007, говорят, эффект есть) и синяки всё же перестают появляться через какое-то время) но много зависит от кожи, потому что у кого-то легко появляются синяки, а у кого-то нет..) но хочу обратить твоё внимание на печальный опыт одной женщины, которая крутила обруч всегда в одну сторону и похудела с одной стороны...))))

Весёлый_патологоанатом, Да ты что!!!! Обязательно сфотографируй!!! Этож самое интересное!!! А по поводу девочек, которые ждут пока синяки сойдут, это не мазохизм - это идиотизм))) Организмыу всех разные, у кого то синяки легко появляются, а у кого то не очень. И надо заметить, что обручей этих есть много разных. И тут уже моё личное имхо, это не самый эффективный способ. Я знаю лучше) А если вам нравятся обручи, то крутите обычные, пластмассовые, обручи. От них ни у кого не будет синяков. Да!! И ещё один момент, выбираете обручи как можно большего диаметра. Тогда вероятность синяков ещё уменьшится.

Типовой_огнетушитель, как я понимаю, там всё заключается в том, чтобы удержать этот обруч, энергия выделяется, калории сгорают. Но синяки всё портят, конечно... Весёлый_патологоанатом, похудеть с одной стороны - это сильно!)) =))

обруч.. хм) ну во-первых, само по себе упражнение вроде неплохое, НО, зачем же сразу утяжелённый брать? к тому же есть пояса коррекции фигуры, надев который можно смягчить выполнение упражнения, + к тому, с тем самым упражнением он и будет хоть чуть чуть да действовать(в смысле пояс)=) во-вторых, ответ на твой вопрос - НЕТ(хотя красота и требует жертв).. идем далее.. что тебе даст кручение обруча 30 минут в день? плоский живот? ответ опять НЕТ. если ты хочешь похудеть - бегай и правильно питайся... каждый день, (если позволяет здоровье), и синяков не будет и здоровье укрепишь, и похудеешь 100%) люди, особенно начинающие спортсмены, не могу понять, что жир не сжигается локально, и место отложения заложено генетически, по-этому, если, к примеру, у тебя больше откладывается на боках или попе, то и места эти худеть будут в последнюю очередь, а наряду с ними похудеет и живот, и грудь(в первую очередь) и ноги, причем равномерно.... и с одной стороны похудеть невозможно... ну а уж если ты хочешь серьезно заняться этим, то тебе надо минимум пойти в спорт зал, к хорошему тренеру, + куча литературы, сила воли и конечно же свободное время))) вот) P.S. всё написанное мной, моё ИМХО, и личный опыт =))

HKj, Hairy, спокойствие) то, что я сделала - это не более, чем доказательство того, что совет неправильный) никто не начинает с 30 минут в день с утяжелённым обручем) чтобы не было синяков надо начинать с пары минт в день, а потом прибавлять по немногу каждый день) и если уж чловек заявляет, что он даёт самые лучшие советы и прочая фигня - это надо указывать) просто прочитала эту статью в одном дневе, захотела спросить, а мои фотографии удачно подкрепили вопрос)

Manul_007, это уж точно)))

Это как набивка рук,наверное...Со временем организм привыкает.Но коль сурьезно-всегда не понимал этого...Зачем тебе худеть?

КАТАФРАКТ, да не собираюсь я худеть)) какая есть, такая есть)) я кому-то здесь уже писала, что просто не понимаю, как опытный диетолог мог посоветовать полчаса крутить обруч и ничего не указать о том, что начинать надо с пары минут в день) я знала, что скорее всего будут синяки) я живучая, да и мне не привыкать)) так что, всё ок)

Весёлый_патологоанатом, Ну обычно "опытные" забывают предупреждать.В конце-концов важен результат,а не последствия;-)Зачем заранее пугать?=)

КАТАФРАКТ, на всякий случай))) да ладно) всё же в порядке) просто хотела спросить, а фотографии удачно должны были подкрепить вопрос)) как-то так в общем-то и произошло))

А этот деденька не мазохист... Вот после таких передачь, и появляються женщины больные анарексией... Какой кошмар(((

sony90, просто советы надо давать правильно) ведь кто-то наверняка решит им последовать)

Наверное я эгоистичный скот, но мне кажется что этот пост с фотографиями да и вообще совет "доброго" дяди - хороший урок и предостережение недальновидным девушкам (да и юношам тоже). Типа вот что вам придётся делать, если будете много кушать фаст фуды и прочую калорийную пищу.

Котяра_Баскервилей, всё равно, человек, професией которого является давать умные советы, должен делать это правильно) если девушки будут слушать подобные советы и бездумно им следовать - это будет ну совсем не здорово)

Весёлый_патологоанатом, Последует одна, другая, а на третьей возможно цепочка прервётся и люди поймут что нельзя крутить обручи, а по хорошему - нельзя толстеть... И воцарится тогда мир во всём мире - Аминь)

Котяра_Баскервилей, все люди разные) и не все полные люди жертвы фост-фуда) есть ещё масса болезней и предрасположенностей

Весёлый_патологоанатом, Это да, есть и больные. И им можно только посочувствовать. Но всё же, в нашем 21-ом веке проблемы с лишним весом идут именно от переедания. Это научный факт. Проверенно на америкосах))

Котяра_Баскервилей, ну пусть так..) я не отношусь к дистрофикам, я отношусь к нормльным девушкам и меня это устраивает)

omg...а я ещё хотела как-то себе такой купить, хорошо что передумала)