Я сегодня молодечик! Вечером была на дне рождения у друга, меня всей нашей большой противоестественно семьей уговаривали что-нибудь съесть (вот уж не ожидала от них такой подлости!), хотя бы фруктик, а я строго держалась правила "после восьми ни-ни")) Потом было приятно об этом думать. В конце концов, здоровое питание, как и любой процесс, связанный с силой воли, это умение смотреть в будущее. Надо понимать, что вот это мясо, этот салат, даже этот пирожок - вероянее всего не последние в твоей жизни; еще будет множество салатов, много мяса, много вкусной еды - в то время, когда ее можно будет съесть; будет сколько угодно пирожков в дни "праздника живота" раз в месяц... Надо уметь отказываться от краткосрочных удовольствий в пользу долгосрочных. И я очень надеюсь этому научиться.

День чудесный) Солнышко улыбается)

11:30 овсянка с медом, зеленый чай
13:50 груша
17:53 салат (огурец, редиска, зеленый лук, петрушка, сырые шампиньоны, сметана, соль)

вода 2л

завтра в обед к салату уже можно добавить мясо или рыбку