Грустно бывает вечером осознавать, что животик утром уменьшился только засчет пустого желудка и кишечника. Зато утром так приятно строить невинные иллюзии))

Вчера вечером, перед сном меня вдруг резко одолел жуткий голод. Лежала и не могла уснуть. A утром чувствовала небольшую слабость. Так что сегодня у меня день с роллами. Вот только я хз, как считать каллории в роллах? По весу риса?

Утренняя зарядка сегодня - руки.

Кстати, в лучших традициях всех правил похудения, есть у меня в запасе клевые вельветовые штаны, которые я смогу носить только, когда похудею - они очень низкие, и сейчас у меня из них вываливаются бока... Терпеть ненавижу, когда девушки так ходят - с валиком жира, выпирающим по бокам, а иногда и сзади над низкими джинсами. Девушки, имейте же к себе уважение, носите вещи, которые вам идут, которые скрадывают ваши недостатки и подчеркивают достоинства, а не наоборот!

Так что для этих штанов мне надо убрать бока, и когда я смогу их носить, наверняка они станут одними из моих любимых - ведь право надеть их я заработаю!

Вообще я думаю, что я счастливый человек, мне крупно повезло. Ведь у меня от природы нет ни одного недостатка, которого нельзя было бы исправить или который требовал бы операбельного вмешательства. У меня красивое лицо, хорошая грудь, прямые ноги. А что я склонна к полноте - так это повод не ныть и жаловаться, а действовать, и здесь все зависит от меня! Да и если бы у меня не было этой проблемы - что заставило бы меня начать вести здоровый образ жизни? Разрабатывать для себя систему сбалансированного, полезного и правильного питания, заниматься спортом? А ведь это - два самых важных фактора для здоровья, долголетия и продления молодости.

Растяжка сегодня вечером далась тяжелее, чем в прошлый раз. К тому же в какой-то момент резкой болью дало о себе знать порванное год назад колено - не зря мне говорили, что об этой травме я буду помнить года два.

Но зато после тренировки выходишь в такой эйфории! Ноги дрожат, все тело расслаблено... Советую)

В доме пахнет оладушками... Сижу и наслаждаюсь - есть их не хочется, подозреваю, что на вкус они не так хороши, как на запах, так что оно того не стоит... Да и вообще есть не хочется, хочется состояния покоя: в душ, завернуться в мягкий халат, постелить постель, укутаться в одеяло и сидеть с ноутбуком писать черновой вариант диплома... красота!

вода - 2л

До 20:00:

виноград 100гр
банан 150гр
кефир 3.2% 200гр
4 ролла (угорь, огурец, сыр, маринованный редис, икра тобико) - все вместе 100гр
апельсин 100гр
ряженка 200гр
банан 100гр

После 20:00:

ничего

калорийность роллов считала так: 0,6 риса, 0,2 сыра, 0,2 угря.
в итоге получилось:
992 ккал