В жизни никогда не считала калории и, надеюсь, после конца этой диеты больше никогда и не придется. Но на это время решила заморочиться, хотя и не буду на них ориентироваться - интересно же, в сколько все это будет выходить.

Временную границу переношу на 8 вечера - я редко ложусь раньше 12, так что до сна остается еще 4 часа. Заставлять себя голодать дольше 4х часов - вредно с той точки зрения, что это дает организму неверный сигнал. Конечно, случаются дни - как сегодня - когда последняя возможность поесть была часов в 5-6, а потом до вечера - тренировка, так что перерыв все равно большой; но, по крайней мере, не должно быть такого закона, который делал бы его обязательным.

Кстати, насчет тренировок - была сегодня на стретчинге (растяжка). Думала, что иду туда просто потому, что хочу быть гибкой и растянутой; что для похудания от этого пользы никакой не будет... Девушки - будет! Я вымоталась, ноги дрожат, как после каланетика. В рекламе был обещан шпагат за 16 занятий... Я верю, что они смогут посадить меня на шпагат за 16 раз. Я только не очень уверена, что я до этого доживу)))

вода - 2.8 л.

до 20:00:

3 банана
полстакана молока 3.2
яблоко
полстакана ряженки 3.2

после 20:00:

ничего

итого около 520 калорий