вода - 3 стакана

до 18:00:

яблоко
груша
стакан сока
4 штуки "Планета Маки" (лосось, салат Айсберг, Маринованный Редис Такуан, Сыр Филадельфия)
4 штуки "Бонито Маки" (Сыр Филадельфия, Терияки Лосось, Стружка Тунца и Огурец)
4 штуки "Чакин Икура Маки" (Сир Фил., Икра Лосося, Тонкий Японский Омлет)
маринованный имбирь
1 штука еще какого-то - подали в качестве бонуса, хз что там было
зеленый чай

после 18:00:

полстакана ряженки 3.2%
виноград

комментарии:

дааа, с роллами я сегодня разошлась...
многовато наверное 13 штук - не столько для фигуры, сколько для кошелька.
кроме того, стоит отказаться от роллов, содержащих японский омлет, а также от маринованного имбиря - и то, и другое содержит сахар.
воды сегодня выпила мало - обещаю исправиться. если погода не изменится, с водой проблем не будет - духота и жарко...

думаю, сегодня я уже больше ничего не съем, так что итоги первого дня не так уж плохи. и все же это первый шаг на таком долгом пути!
убедилась, что не зря решила с началом диеты (брррр) завести днев. во-первых, хотя пока это не актуально - в будущем мысль о том, что все это придется описать и вынести на общий суд, будет спасать от срывов. во-вторых - походила по дневникам других худеющих, вдохновилась примерами, один очень похож на мой - тоже начала с 76, а сейчас в девушке уже 63.

да, вдохновилась, но и ужаснулась... ужаснулась от анорексиков - извините, девчонки, никого не хочу обижать, но это и правда страшная болезнь. хотя стоит ли выпендриваться, коль скоро сама уже предала свои убеждения и ,в какой-то мере, здравый смысл, хоть и временно-компромиссно; так странно, женщины, признавать, что причиной голодовок и терпеливо переносимых лишений являются недостаток терпения и силы воли!

Впрочем, пока что голода я не испытываю, наоборот довольна самочувствием. Если такая вот фруктово-молочно-ролловая диета принесет мне хотя бы минус 2-3кг в неделю, я согласна пожить на ней, пока не кончатся деньги или не начнет тошнить от роллов))) Надо заметить, что я вовсе не дочь Рокфеллера, так что не планирую все то время, пока избавляюсь от своих 14 кг, объедаться японскими изысками каждый день. Минимум половина дней останется в итоге просто фруктово-молочными.

Итак, раз уж решилась, нечего теперь себя корить и упрекать. Лучше уж пожелаю себе удачи и стойкости. Я еще буду собой гордиться.