низкокалорийные ржаные отруби в 1 % кефире, зеленый чай - отличное начало)

ланч в универе: витаминный салат (белокочанная капуста, морковь. растит масло) 100 г, стакан томатного сока.

обед: куриный бульон с 5 ложками замороженных овощей (красный перец, стручковая фасоль, томат).

ужин: зеленый чай, 3 маленьких яблока.

Итог: бульон из супа был жирноват. надо чем-то заменять.