прошел месяц. месяц когда меня кормили, меня рвало от еды, месяц обмороков. месяц отвратительной пищи. сейчас наступила сессия и есть хочется в три раза больше, и весить я стала на 2 кг больше - 55. и жир-жир-жир повсюду в моем теле.

снова учиться себя контролировать. я снова с вами.

а как ваши дела?

мне стыдно вспомнить, сколько я вчера съела. пришлось съесть по его надзором: 10 шт. арахиса, отруби, блинчик с курой и яблоком , тарелку супа и сыр с чесноком.

я хотела сблевать. он ходил за мной. и слушал.

ненавижу есть. стоит мне начать, как я не могу остановиться.

"Завтрак" - мороженое и кальмары.

СТОП!!!! СТОП!!! СТОП!!!

я пришла и поняла что остановиться надо сейчас.

Обед - 2 ст. ложки квашеной капусты.

я боюсь ужина. боюсь.

сейчас вешу 53 кг.

осталось всего три кг до моей промежуточной цели.

UPD: Ужин: морская капуста, квашеная капуста, три кубика тушеной говядины, 1/4 вареной картофелины.

все. больше не ем сегодня. только чай, пробежка и упражнения на пресс.

учусь жить в новых условиях: есть все. это ужасно. но я не хочу разваливать наши отношения, которым уже больше года.

условия формирования моего тела ужесточаются. теперь мне приходится есть все, кроме мучного и сладкого и сдобного - это я себе отвоевала. считаю каллории.

вчера:

Завтрак: кефир 1%, яблоко. 80 ккал

Обед: 1 соленый помидор (20 ккал) 2 соленых черемши (20 ккал)

Ужин: пол-чайной ложки сыра камамбер (32 ккал) 1 квадратик молочного шоколада (50)

Итого: чуть более 200 если я все правильно считала. ем все по чуть-чуть. наверное это спасет.

плюс бег (20 мин) и пресс (30)

Девушки, спасайте! вчера я упала в 5-минутный обморок. не знаю от чего. но мой любимый подумал, что это из-за диеты. и заставил меня съесть 2 голубца. Как только я пошла к фарфоровому другу, он стоял и слушал что я там делаю, так что тошнить я не стала.

Я не хочу чтобы моя диета рушила наши отношения. но я не хочу быть толстой. как быть дальше? как худеть в таких условиях абсолютного контроля того что я ем?

за весь день съела:

1 пиала клетчатки с кефиром, маленькое яблоко, 100 гр салата из фасоли болгарского перца и огурцов и чуть майонеза. ( в кафе с матерью ходила).

весь этот майонез сбрасывала на получасовой пробежке по району и 30 на нижний пресс.

какие-то малолетние "гламурные дуры" стебали то как я бегу. зато я не жирная. суки.

на весы боюсь вставать. но чувствую себя замечательно! правда мой любимый сказал, что дает мне еще неделю "мучить себя", а потом будет заставлять есть всякие котлеты, супы и прочее. кошмар! как ему объяснить что я очень даже хорошо и сытно питаюсь. просто здоровая пища. и в небольших порциях. как объяснить что мне это нужно. а когда он спрашивает вот весь мой любимый животик пропал, а я терпеть не могу этот кусок жира размером 78!!! см (или меряю я неправильно) . не суть. как??

завтрак: обезжиренный творог, кефир.

ланч: 80 грамм вареной гречи.

обед: морская капуста, яблоко.

Ужин: отруби, кальмары (60 ккал в пачке большой). - но все-таки зря.

вчера сорвалась на крабовый салат и две котлеты. все покоится в фарфоровом друге. это первый и последний раз. я не хочу булимию.

Завтрак: клетчатка кефир 1% яблоко

Ланч: витаминный салат, томатный сок

Обед: вареная заморозка, квашеная капуста.

Ужин: кефир.

Я решила что хватит есть так много на ужин, как раньше . что-то типа капусты или клетчатки или овощей. только кефир!

кстати ем все из маленькой небольшой пиалы)

Завтрак: клетчатка , 1% кефир, яблоко

Ланч: салат из капусты и моркови, томатный сок.

Обед: вареные овощи смеси паприкаш, 1.5 йогурт.

Ужин: 3 ст. ложки квашеной капусты, 1 яблоко.

сегодня ночью было пати у друзей. шампанское и водка. пьяная съела кусок пиццы, который вскоре вас из меня вышел. спасибо водке? спасибо моему организму. хотя это не самый лучший метод.

сегодня:

завтрак: клетчатка и 1% кефир и ананас

Обед: 4 чайных ложки квашеной капусты, 1 вареное яйцо.

Ужин: клетчатка кефир и ананас

мой благоверный решил меня откармливать. это кошмар. но для него я всегда "уже ела"

завтрак: квашеная капуста (2 столовых ложки), 1 вареное яйцо, долька ананаса.

Обед: вареные овощи "паприкаш", 1 вареное яйцо, кусочек ветчины размером с сигаретную пачку) (в 100 гр. 100 ккалл)

Ужин: два кусочка сыра, 1 кусочек ветчины,сибирская клетчатка в кефире с ананасом. очень вкусно. в 100 гр клетчатки 166 ккал, на одну порцию требуется всего 5 грамм. сытость отличная)

на весах 55 кг. на внешнем виде никак не отразилось(

Завтрак: маленькое яблоко в 1% кефире

Обед:сваренные овощи без соли :томат, перец, фасоль (зеленая)

Ужин: отруби в 1% кефире и 3 кусочка не консервированного ананаса.

Это цитата сообщения Soo_LUXURY Оригинальное сообщение

не ешь

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир

2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум

3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо

4. чисти зубы

5. картинки девушек-моделей

6. считай калории до того, как поесть

7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то

8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов

10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе

11. запомни, что ты ничего не теряешь. ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке... и боже упаси, только не кишечник, деточка!..

12. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки и тэпэ. но не на еду, канешна

13. подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и проч: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо

14. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами

15. смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу

16. сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться

17. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт

18. если хочешь есть, сходи и взвешайся. может, уже не захочется
19. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
20. уже совсем не можешь? что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!

21. купи/достань из дальних закромов/др кучу журналов. такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!

22. стань вегетарианкой или веганкой

23. никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. это плохая идея.

24. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот

25. попробуй есть перед зеркалом раздетой

26. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать
если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь

27. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут

28. не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др потрбленные калории

29. заставь себя заниматься спортом! самое сложное - начать

30. не ешь одна или в тайне от других. это быстро становится вредной привычкой
31. диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют"

32. если от голода у тебя болит желудок/голова/др, свернись в клубочек и пожалей себя.
33. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!

34. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.

35. если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки. которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др

36. много двигайся. дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!

37. прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. но немного, он калорийный

38. каждый чай - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. часто можно спутать жажду с чувством голода
39. спи! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь


40. ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя

42. если ешь, пей много воды. наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. наказывай себя за еду и поощряй за голодание. как - да как хочешь
при определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует

44. если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. но терпение и труд

45. а еще можно есть лед! он холодный и ноль калорий

46. заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч каждый день. и смотри потом, как все цифры уменьшаются

47. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса

48. пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и Читать далее...

Завтрак: 2 чайные ложки морской капусты со свеклой.

Ланч: Греча отварная 100г, салат витаминный 50 г. кефирная активия.

Обед:2 вареных яйца, 2 кусочка сыра.

Решила ударно бороться с отвратительным куском жира, именуемый животом. по совету препода по физре ( ох как давно я там не была) обмотала гео пищевой пленкой, сверху теплым шарфом и кофту сверху. 20 на пресс во всем этом. он потеет вода уходит. надеюсь и жир тоже.

начиналось все прекрасно:

Завтрак: отруби, кефир, яблоко.

Ланч: витаминный салат

Обед: витаминный салат + салат из огурцов, помидор, лука и маслин.

Ужин: вареное яйцо и 4 сраных домашних наггетса. если бы мы не пили с друзями. я прекрасно пониимаю, что на диете алкоголь запрещен вообще! но перестать быть алкоголичкой в один день не могу.

У теюя просто нет силы воли, сука.

Завтрак: пшеничные отруби (4 столовых ложки) в 1% кефире, зеленый чай.

Обед: овощной салат (капуста, морков, огурец, фасоль, раст. масло), зел. чай.

Ужин: 5 столовых ложек карпаччо (заморозка), сваренная на воде без соли.

а фасоль калорийна?

какие соки лучше пить на диете, я имею в виду из коробочных?

низкокалорийные ржаные отруби в 1 % кефире, зеленый чай - отличное начало)

ланч в универе: витаминный салат (белокочанная капуста, морковь. растит масло) 100 г, стакан томатного сока.

обед: куриный бульон с 5 ложками замороженных овощей (красный перец, стручковая фасоль, томат).

ужин: зеленый чай, 3 маленьких яблока.

Итог: бульон из супа был жирноват. надо чем-то заменять.

сегодня чуть лучше.

"давай же, сука, возьми себя в руки".

он спросил : ты снова на диете? - да. он доволен. хотя поддержки от него никакой.

итак сегодня съедено:

завтрак: рис отварной (100 г)
обед: сыр фета ( 2 столовые ложки), оливки с анчоусами (15 штук)
ужин: 1 сырник, пол-яблока, стакан кефир.

Ошибка: обед. нельзя это есть. , сырник - туда же.

зато сдержалась от хлеба и булок всяких.

я все жирная, но иду вперед. купила низкокалорийные пшеничные отруби ли как-то так.. галвное - низкокалорийные. так что я на правильном пути.

жаль дома нет весов. хотя нет, хорошо. главное - не цифра на весах, а внещний вид.

дура, жирная дура. все никак не можешь взять себя вруки! что ты делала целую неделю?? жрала, сука!

и хлеб, и чипсы и после 6. молодец! сосвем забыла как выглядит твой ублюдочный живот.

утречком картошечка, днем бичпакет. молодец. вот так мы худеем.

до утра ни крошки, тварь..

в своем желании похудеть я опустилась до того, что завела дневник. позор, одним словом. такой дневник и оформлять неохота. это скорее журнал отчетности. и что же мы имеем на сегодняшний день.

60 кг живого веса.
требуется - 50.

на диете я продержалась ровно 5 дней, а в выходные сорвалась. сейчас сижу с жуткой болью в животе, ибо зря съела печенку с гречей после супа. желудок отвык от такого. кошмар. подташнивает чуть. значит. это конец. значит,я взялась за себя.