• Авторизация
Дневник Оксана_Лев Лента друзей - Дневник - Полная версия


11,03,08 11-03-2008 21:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


9-40 2 яйца всмятку (2*70) + 2 сосиски ( 0,8* 290)+чай + курага (0,5*240)
14-00 Суп Митчелла 150 мл( 60*1,5) + фругурт 120г(1,2*75)+ ирис (0,3*450)
17-50 хлеб 50г(0, 5*210) + ветчина 70( 0,7*290) + капустный салат 40г (капуста 20 + сметана 40)( 0,4*60)
21-00 фругурт 150г( 1,5*75)+80г апельсин ( 0,8 *60)
Итого: 1299 ккал
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
Corni_b 12-03-2008-10:03 удалить
Здравствуйте, Оксана.
Попробуйте вести дневник в таблице. Это удобнее и читается лучше
Обратиться - Ответить - К полной версии
Зейтун 12-03-2008-14:15 удалить
Добрый день! Мне кажется, что вы неправильно считаете калории.По моим подсчетам у вас получается 1500 кк.
Сосиски, колбаски, сметанку,хлеб лучше убрать из рациона, а добавить овощи и фрукты.А то по жирам у вас перебор в 2 раза.В день нужно потреблять не более 40 гр.жира.Старайтесь придерживаться 1000-1200 кк и следите за жиром.В счителке калорий это удобно делать calories.ru версия 1.Удачи.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Оксана_Лев 13-03-2008-16:31 удалить
Здравствуйте. Я хочу Вас спросить- как Вы переносите данные со считалки калорий в свой дневник? Я копировала, но не получается. А насчёт подсчёта калорий я уж стараюсь, да видно пока плохо получается.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Зейтун 14-03-2008-08:33 удалить
Я выделяю все, потом все копирую и вставляю в дневник.Все очень просто.Сначала трудно было, не есть любимые продукты.Моя слабость сладкое.А вот почему то к колбасе и сосискам относилась равнодушно.Наверно знала из чего они сделаны, видела на мясокомбинате.Там все есть, только не мясо.А вместо мяса крысы.Вот представьте все это себе и вам точно не захочется все это есть.Удачи!
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 11,03,08 | Оксана_Лев - Дневник Оксана_Лев | Лента друзей Оксана_Лев / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»