тебе как мужчине-раздельное питание,сбалансированное и качалка-вот и все)

Привет, Влад! Я открыла новую рубрику специально для желающих похудеть! Каждую пятницу а Моя_кулинарная_книга! РАЗДЕЛ ДЛЯ СТРОЙНЫХ: там рецепты и низкокалорийные рецепты! Завтра начинаю!

Ленивый_Кис, качалка есть...про раздельное питание слышал...надо почитать в инете :)

ipola, спасибо :) Забегу :)

Ответ на комментарий Влад_Дунаев # вообще,было бы совсем замечательно,если бы тебе в тренажерке тренер с врачом питание подобрали,это больше пользы принесет)

Ленивый_Кис, да...поговорю :)

Ответ на комментарий Влад_Дунаев # Пятница завтра!

Кто ж тебя знает-что тебе подходит,как реагировать будешь...При досуге-http://diet-krasota.ru/category/diety/
мне рекомендовали"кремлёвскую диету"-почитай))))

Ох, диета чем плоха, то тем, что или её соблюдать всегда, или лучше не начинать. Потому что как только перестаешь соблюдать диету, все начинает возвращаться назад.
Лучше выработай для себя рацион питания. Меньше жирного, мясо лучше постное, побольше фруктов и овощей. И так и питайся).

Система -60 (Миримановой)
А чай не знаю какой хороший - пробовала только Супер Слим. Ну ничо так)

нужно просто исключить мучное и не есть после 18:00. быстро помогает и придерживаться не так уж трудно)

Пей чай "Матэ") помогает для сбрасывания веса)

попробуй моно-диету, будет довольно быстро, и без подсчета колорий

http://esprit.forum24.ru/?1-9-0-00000055-000-0-0-1283010665
ДИЕТЫ НЕ НУЖНЫ!
ЗДЕСЬ ВСЕ ГОРАЗДО ПРОЩЕ...ПРАВИЛЬНО-ЭТО ВОВРЕМЯ. А ТАК МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ СЬЕДОБНОЕ-ДЕЛО В БАЛАНСЕ...ЧИТАЙ И ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ -ГОТОВ ОТВЕТИТЬ.

Ирина_Адессова, когда-то сидел на ней...я же говорю, без подсчета калорий !

Дочь_матери_Лелевы, примерно так и хочу...спасибо :)

RUS_1990, надо попробовать :)

The_queen_of_demons, да...после 18.00 хочется всегда больше всего есть ))

SokoLemo, спасибо...попробую :)

allenushka, что за моно-диета ?

Аноним, спасибо :)

тебе может подойти система минус 60 прочти про неё!!проверено, что работает, но это не так быстро будет, но мне нравится_я уже на ней можно сказать живу)а вот сейчас перешла к экстренным методам:
за 9 дней можно скинуть около 5 кг
3 дня рис отварной без соли перед приёмом пищи пить воды и вообще много воды негазированной пить, первый день просто мучителен!можно зел чай с 1 ложечкой мёда, когда уж совсем тошно станет) после 19.00 ни риса ни мёда.. только вода!!!(на второй день риса у меня уже появился отвес -1,5 кг:)весы радуют и бросать совсем не хочется)
следующие 3 дня вместо риса отварная курица или рыба..без соли!
заключительные 3 дня это овощи.
Влад, довольно эффективны ещё кефирные диеты.прочитай и про них. но главное, это нужно перестать переедать и постепенно переходить на правильное питание.ведь после того, как бросаешь диету можно набрать ещё больше чем было.

я на диетах не сижу и ничем помочь не могу

Влад найди в нете диету "Яичная диета магги" за 4 недели можно оочень много скинуть. Я только за 2 недели 2 кг потеряла, больше и не надо было, прошел месяц кг не вернулись.

пареная гречка */не варить!!!/*+куриная грудка */варёная/* +кефир+зелёные яблоки+ зелёный чай-1-ая неделя
2-ая неделя можно добавить овощи*/салат,помодор,огурец/*
захотел есть-попил кефир
14 дней-минус 10 кг

Ответ на комментарий Умевшая_летать # проверенно...как бывший спортсмен советую!

Самое главное ты уже знаешь:"поменьше жрать" я и так знаю :))

Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.

Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).

Чтобы добиться обещанного результата, японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательность меню.

Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

Влад, я пол года сидела на морской капусте. Сбросила 15 кг! При этом ходила в тренажерку. Морскую капусту в любом виде (салаты, с крабовыми и т.д.), ела с хлебом! Вот уже 5 лет, держу один вес!

ничего не есть)) хДДДД

Ой, Влад. Твой крик души... Не могу пройти мимо. Диета, это же образ жизни) Ответь для себя на несколько вопросов.
1. Цель. Для чего? (Она должна быть ЖИЗНЕННО необходимой, а не просто красота, сексуальность и прочий бред. Так как ты и сейчас очень привлекателен и сексуален. Поэтому цель должна быть НЕОБХОДИМОЙ, как воздух).
2. Готов ли ты изменить свой пищевой образ жизни? (Раз есть лишнее, то ты, Переедаешь).
А суть идеи.
Уменьшить порции в два раза. Вроде бы просто, но на самом деле, это самое сложное.
А диет куча всяких, но нужны ли они? Нужен ли кратковременный эффект? Есть доктор Корольков. У него есть сайт, не помню адрес. Но у него совет есть как за две недели сбросить весь до 8 и более килограмм. Образ жизни который он предлагает эффективен. Проверено)))