Итак, моя история такова:
Худеть начала 8 мая 2006 года и мой вес составлял ....94 кг. Была просто в шоке. Долго не решалась сесть на диету, вернее решалась, но не хватало стимула. Но после такого "счетчика"...
начитавшись всяких "страстей" пошла к врачу. Он посоветовал вступать в диету с "голодной " фазы. Три дня я сидела только на воде.Тогда это было просто страшно, а сейчас кажется ерундой)))
Потом он мне порекомендовал начать кушать овощной супчик, но через день меня "раздуло", в смысле отекла.Я позвонила ему в слезах, он ответил, что это естественно, что после трех дней голодовки (кстати -6 кг)мои почки полны всякой ерунды и порекомендовал пропить "Пролит". Не рекламирую, а рассказываю - мне помогло. До этого страдала отеками, болели почки. "Пролит" пила 2 месяца, теперь про почки не вспоминаю))) Зимой начались опять отеки - "Пролит" через 2 недели прошло.Ну это , так, отступление.
Перво-наперво стала выпивать натощак 1-2 стакана воды,как проснусь.Соответственно! Все как надо))
Не раньше чем через полчаса, сорок минут - завтрак, а то и через час - ребенка в школу отвезла - и завтракать.
Мой завтрак состоит обязательно из салата: петрушка, укроп, листовой салат и оливковое масло.Ем его сколько душе угодно, могу добавить сок лимона (столовую ложку)и чуть присолить, кто уже достиг "идеала" - майонез.Далее идет, что есть в холодильнике: кусок отварного мяса, бифштекс(фарш, яйцо), кусок курицы, сыр. Если кто-то думает, что я взвешивала и взвешиваю по грамма, то это ошибка. Я люблю покушать)) Могу и четверть курицы за раз съесть, как аппетит, а могу и кусочек сыра махонький. Надо слушать себя)
На обед брала обязательно салат (рецепт описан) или ела просто так, в сыром виде (но зелень вся таже)и все остальные компоненты мясного)НО!!! Возьмите себе за правило выпивать в день не менее 2л воды!Чистой воды! Я выпиваю по 2 полутора-литровых бутылки. Поначалу все прикалывались - ну и что? Обязательно, за полчаса до обеда и ужина вы выпиваете стакан воды, кушаете, а теперь самое главное: ЕДУ НЕ ЗАПИВАЕМ!!! Пьем воду или чай с кофе ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЧАС!!! НЕ РАНЬШЕ!!!(секрет моего врача)
В половину шестого ужин: баночка "Домашнего творога" (250 гр.), 1 помидорка или одна морковка.Я чередую меню обеда и ужина, просто меняю их местами.
Методом тыка пришла к следующему: супы мне не подходят - не худею, огурцы свежие - так же, капуста свежая - нет, кефир и ряженка - то же.
Согласна, режим питания "жескачь", но через 4 месяца эффект - 25 кг. На выходных ела бульоны с мясными фрикадельками (сейчас и с собой беру), делала запеканку (муж нос воротит - а мне вкусно): творог, яйцо, трется любой сыр, перемешивается и на 10 мин. в микроволновку. Б-р-р-р, но мне вкуусно!!!
И обязательно: среда - "водный" день. Одна вода, сколько угодно)
После шести - не есть. Сейчас иногда ем, так и вес стоит.
Ну вот. Вроде подробно.
Да, ягоды, фрукты, яблоки - 4 месяца не ела вообще никак. Молоко не пью, иногда могу позволить латте, но это редко.А так вода, зеленый чай, ройбуш, кофе.
Мне очень хотелось похудеть, мы все помним себя "не такими", и закипающие слезы: "Женщина,подвинтесь!!!", и выражение продавцов в магазине одежды: "Чучело, жирное, а еще туда же , модные шмотки ей подавай!".Приходишь домой, ставишь торт и начинаешь...предаваться воспоминаниям "молодости".Я тоже думала, что у меня гормоны, а оказались "тараканы".Мы все меняемся, особенно после родов, но мы же себя и "запускаем", разрешаем себе, красавицам, превратиться в черте что. Зарабатываем "болячки" и на теле и в душе. А надо просто себя полюбить. Стиснуть зубы и идти с высоко поднятой головой. Мимо : "Ой, девушка, извините!"," Ну что вы! Это же не ваш огромный размер!!!", мимо тортов и булок, потому что ты уже БОГИНЯ!!! И незачем людям знать о твоих слезах, злости на себя за "слабость" характера.Ты сможешь! Сможешь все!
А самое главное, ты не хочешь возвращаться туда, в самое страшное, название коему: ДЕПРЕССИЯ.